девочки - спортсменки!

заниматься можно, но осторожно. я продолжала тренить первый и половину второго триместра, но вполсилы.

В прошлую беременность занималась в зале до 12 недель, потом обнаружили предлежание, недель до 18 делала только дома упражнения. Потом до 34 недель опять в зале. Есть ещё хорошее видео для беременных Трэйси Андерсен. Мне они очень понравились. Не для новичков совсем

Занимаюсь каждый день. Таскаю 9,5 кг ребёнка на руках :) пока полет нормальный.

Я оставила тренировки как только узнала. Да и состояние нестояния было до 12 недели (без токса, просто не было сил). Еще моя тренер, когда была беременна, немного потренила и с кровотечением загремела. Я побоялась) Но сейчас в зале вижу 3 пузанов, которые пашут. Мне страшно за них)

Не тренировалась где-то до 10-й недели обе беременности, первый триместр считается самым опасным в плане выкидыша. Потом возобновила тренировки снизив веса и исключив некоторые опасные при беременности упражнения. Заметила что удлинились интервалы между подходами - нужно больше времени для восстановления дыхания. Ну и без фанатизма, если чувствую что какое-то упражнение сегодня не идет - сразу прекращаю его.

я любительница) но когда узнала о беременности в первый раз, перешла на 3р - бассейн с тренером для беремнных, 1р - занятие в зале, тоже с тренером, какой-то микс из йоги/пилатеса. В эту беременность пока запрет. Надеюсь после 12 недель выйти на график занятий в первую беременность.

С момента // и ло первого узи не занимаюсь пока, как скажут, что все ок по всем параметрам и фронтам, планирую вернуться в зал:) до этого 5лет трен зал, для себя, но хардкор:) б первая, волнительно 😄

Вся жизнь в спорте) А Беременность сначала была под угрозой, пришлось лежать больше и меньше двигаться. Смотря, как Вы себя чувствуете и нет ли проблем по беременности. Мои знакомые и коллеги, долго тренировались во время беременности, но нагрузки в разы уменьшили)

И да, сначала выслушать врача!! Это первоочередно

Привет, я тренер!) Я занималась и вела тренировки до 27 недели, пока живот не стал давить на лёгкие и я стала просто задыхатьчя, в для малыша это очень не хорошо, плюс живот начал каменеть от нагрузки, тоже не айс. Пришлось прекратить. Только бассейн остался. В вашем случае все зависит от того, как долго вы занимаетесь. И самое главное - нет ли противопоказаний , то есть: нет ли угрозы, тонуса, низкого прогестерона , и пр.. Если все хорошо, малыш крепко держится, то ничего страшного в тренировках нет. НО! Вы же понимаете, что вы в том же темпе уже никак не сможете работать, да?? Все большие веса убрать, максимум 2-3 кг, прыжки, резкие движения убрать, ВСЕ упражнения на пресс исключить , ибо они матку в тонус приводят , никаких кардио во избежании гипоксии плода, никакого функционального тренинга, кросс фита и подобного. Чувствуете, что тяжело - сразу перерыв и в целом снижаем нагрузку!