Похудение во время беременности 

Я жёстко следила за весом, калорийность на поддержку рассчитал и ела все, но по калориям. Раз в неделю позволяла съесть больше если хотелось. В итоге прибавила 10 кг. С 58 до 68.после родов похудела за месяц.

Вес до б. 68, рост 177, всегда стройная , но в жизни был спорт . Я по жизни сторонница пп, но сейчас в беременность , пока принимала утрожестан, как будто себе не принадлежала - хотелось есть постоянно и все подряд , при этом плохое самочувствие , постоянно мутит , сил нет даже встать с кровати, появился жуткий дерматит . В итоге на 14 нед прибавка в весе - 4 кг от добеременного . Сказать что я была в ужасе - это не сказать ничего . Для меня мой внешний вид важен и я решила это прекратить . Врач сама видя мое состояние отменила гормоны и витамины (их на месяц). И со след дня я начала считать кбжу в приложении fat secret - и дело пошло ! За 10 дней ушло 1,5 кг . Ем не больше 1500 ккал , слежу чтоб белка было не менее 1г на 1кг веса . Чувствовать стала себя хорошо , мечтаю все оставшиеся 5 мес считать калории , питаться сбалансированно и полезно и выйти из роддома похожей на красивую женщину, а не свинюшку )) из своего опыта знаю , что и на полезных продуктах можно хорошо набрать! Поэтому , если правда волнует этот вопрос , какой то контроль порций / калорий должен быть .

Очень Вас понимаю! У меня + 23((((( Стартовала с 55 и вот на сейчас 70, было больше. Сейчас вес встал. Дел полно. Ходить тяжело, одеть нечего. ............ Наверное, у Вас есть пароварка? Дети ж,и куда ж без нее?)) Попробуйте питаться в основном " паровым методом". То есть , завтраки омлет с цукини, творог с цветной капустой, овсянка с орехами, яблоками. Перекусить: орехами, ягодами, сыром. Обед: чечевичный суп; весенний суп: на овощном бульоне, цветная,брокколи, лук, морковь,киноа; уха с сельдереем. Объемные тарелки. Перекусить: кефир, финики, хлебцы цз. Ужин: спаржевая фасоль, отварное сердце, тушёная печень с кукурузой, горошком, луком, морковью. Тефтели говяжьи тушёные с белокочанной капустой. То есть, белки и овощи в основном. И многооооо цветной капусты с тахини, любой ореховой пастой. Подойдёт? Получится?

Плюсую к ГСД диете. С 19 по 26 недели на ней сижу, набрала 600 гр, что даже чуть меньше набора малышки по узи

Если уже есть перевес, то к концу беременности ты можешь не только не набрать, а даже потерять.

У меня до сих пор от добеременного веса минус 4 кило) 34 недели беременности Началось все с токсикоза, когда есть не могла, а потом начались проблемы с кишечником, и пришлось полностью исключить продукты с пшеничной мукой. Т.е хлеб, выпечка, булочки и прочее.. пеку себе сама , в основе теста творог и измельченная овсянка или кукурузная мука. Очень вкусно, сытно и белка много. Вот тортик например - коржи из овсянки, а начинка мягкий творожок и банан)))

Я в эту беременность тоже похудела на 2 кг))) уже срок скоро родить а вес не набирается, с малышкой все отлично, живот маленький. Гсд стоит но я диеты не придерживаюсь, так как и так почти ничего не ем)))

Попробуйте диету как при гсд, стол 9. Там как раз нельзя мучное и сладкое. Ну и конечно не есть и не пить всю дрянь типа чипсов, газировки, копченостей и соленостей.

Ешьте больше белков (маложирных) и некрахмалистые овощи, на фрукты не налегайте, там фруктоза - тот же сахар, и если беременность позволяет то ходите по 8000 шагов в день. Если не похудеете, то рост веса приостановите.