Как сбросить вес? Реально ли не разжиреть/похудеть во время беременности

Странно, если все так как вы пишите и вы действительно едите на 1600 ккал, то ваш набор не связан с питанием и это либо отеки, либо прочие проблемы со здоровьем. Говорю, так как знаю не по наслышке, сама худела с 70 (после гормональной терапии) до 49 при помощи.как раз подсчёта калорий, мой рост 164 см и моя норма для похудения была около 1500 и это не в беременность. Как считаете калории? На глаз или есть весы и вы ВСЁ взвешиваете и записываете? ВСЁ это и кофе, и чай, и компотик. Возможно, употребляете много калорийных напитков и их не учитываете или вес блюд на глаз определяете. Если есть дефицит калорий, то набора веса не будет! Это прям 100 процентов! Значит, вы где-то обманываете саму себя или есть проблемы со здоровьем. Я за всю беременность набрала 11.5 кг, но у меня был дефицит массы (не хватало 5 кг до нижней границы нормы ИМТ). Вот этой нижней границы нормы я достигла очень быстро, а потом вес замедлился. Но я не соблюдала никаких диет во время беременности! Организм не станет выращивать здорового ребенка, если ему самому нечем питаться. Беременность не время для жёсткого снижение калорий и это факт! Кушайте свою норму с учётом беременности и наберете только то, что необходимо для вынашивания здорового малыша. Вы не пишите свой рост и поэтому сложно судить, если у вас имелся дефицит массы, то он должен быть перекрыт и это норма! Моя трансформация: До беременности 49 Рожать шла 60.5 С роддома приехала 54 Через неделю 52 Ещё где-то через неделю 50 На данном этапе мой вес около 50, не худею специально, кушаю очень много, аппетит на ГВ зверский. Вообще за питанием не слежу. Но у меня скудный рацион из-за аллергии у ребенка, но лучше бы я кушала овощи, чем много каши с точки зрения калорий. Пересмотрите питание или ищите причину в своем здоровье. Ещё раз повторюсь, что если есть дефицит калорий, то набирать вес НЕВОЗМОЖНО! Есть у меня подружка, которая "ничего не ела", " не больше 1500 в день" (с ее нормой около 2)и все равно полнела. Купили мы ей кухонные весы, стали записывать всё, что она ест и пьет и действительно входить в норму калорий и о чудо вес стремительно пошел вниз! Даже без спорта! Повторюсь, беременность не время для экспериментов! Правильное, здоровое питание и адекватные физические нагрузки, к которым вы привыкли. Больше ничего не надо чтобы не набрать лишнего и выйти из роддома с адекватным весом. Не ставьте себе рамки в 7 кг, это норма для девушек с лишним весом, если есть дефицит или вес в норме ИМТ, то до 15 кг это норма набора. Этот вес необходим для здорового развития ребенка. Не начинайте сейчас резко заниматься спортом, если вы этого раньше не делали, без насилия все должно быть. Я до беременность много гуляла и поэтому в беременность тоже дома не сидела, ходила на длительные прогулки. Даже за пару дней до родов с подружкой проходили больше 3х часов по городу, но для меня это была привычная нагрузка. Некоторые и до соседнего магазина на таком сроке дойти не могут, надо прислушиваться к себе в таком уязвимом положении.