Не могу наладить своё питание
Здоровый образ жизни, питание20-ая неделя. Опытным путём поняла, что мне максимально комфортно, если питаюсь 3 раза в день по чуть-чуть. Сытный завтрак кашей, кофе бутерброд с сыром, лёгкий обед (гречка с мясом+ свежий овощ), и ужин не позже 18 часов тоже лёгкий
Итого обычно ~1000 ккал выходит в сутки. Так я чувствую себя лучше всего, сплю хорошо.
Но вот выбралась с мужем в ресторан кроме всего съденого за день, съела салат и горячее и всё, за день получилось 1600 ккал. Это же немного! Но почему я чувствую себя бегемотом, мне прям тяжело дышать даже, снова буду плохо спать. Меня это бесит, что для хорошего самочувствия и сна мне нужно строго не есть позже 6 и не больше 1100 ккал. Почему моему ЖКТ так тяжело от переедания?! Проблем с ЖКТ не было до беременности. За питанием не следила. Мой вес до беременности 53 кг, сейчас 57 кг. Хотела попить ферменты, но в инструкции противопоказания беременность. Кто как справляется с питанием, или с тяжестью после еды?
Лучший ответ
