Набор веса

Привет, такая проблема, у меня за 27 недель беременности +16,5 кг. Беременность первая. До беременности имела вредную привычку курила, а так же работала сутками или по 12 часов, питалась в день двумя булочка и чаем без сахара, но в выходные ела как обычно, даже передала (мак, кфс, и всякий фас фуд), мой вес составлял 65кг, при росте 170. Но когда я забеременела за 8 недель беременности я набралала 5 кг, пошла становиться на учёт 70 кг. Бросила вредные привычки и ушла с работы из-за графика и плохого самочувствие, муж больше не разрешил работать. С того времени прошло почти 20 недель и я за это время набрала ещё +16,5. Контролирую что я ем за целый день, записываю в тетрадь, но иногда могу сорваться и купить в магазине какую нибудь гадость или заказать доставку роллов, но это редко раз в два, а то и в 3 месяца. Появились отёки и вес с 1 кг в 2 недели, поднялся до 2 кг, а иногда и до 2, 5 кг. Начала пить витамины, подумала может моему организму их не хватает и буду есть поменьше, так же от отеков завариваю клюкву, мочегонные чаи, пью фитолизин. По поводу прогулок, могу сказать что гулять хожу редко, но на улицу вийти просто посидеть на веранде выхожу каждый день минимум на час. Если конечно позволяет погода. Подскажите что делать. Врач ругает из-за набора веса, а я сделать ничего не могу. Может у кого-то была такая ситуация? Есть ли выход?

P. S я не волнуюсь за фигуру, она меня целиком и полностью устраивает.