Диета «хватит жрать»
ВесДевочки, милые, я в хорошем настроении после скрининга и вечером была такая голодная в дороге, что зашла в кфс и взяла себе ролл. До сих пор тяжесть в животе, но! Суть в том, что токс прошёл и я подозреваю, что начинает просыпаться жор. Недавно я ещё не могла с подумать о такой еде или копчёной курице, но кажется отпускает и это пугает.
Мне врачиха сказала вообще не полнеть, желательно похудеть. Я до Б уже нуждалась в диете, а тут ещё и это, смысл в том, что надо пытаться худеть. Как минимум не набирать и снизить сахар!
Короче, кто со мной?)) надо продумать диету и двигаться в нужном направлении.
Очень боюсь гестоза и преэклампсии. Как это связано с лишним весом? Гсд например бывает и у тощих девушек.
Sofi Cloche
у меня 34 недели, стартовала с лишними 10 кг.
Исходные - рост 164, вес 68.
Набрала за эти 34 недели 1-2 кг. Колеблется от 69 до 70.
Лишний утерян - все в животе.
С диагнозом ГСД боролась с самого начала, глюкометр - все дела.
Могу привести рацион своего питания:
Завтрак - йогурт натуральный с ягодами голубики свежими, яйцо, бутерброд на цельнозерновом хлебе с сыром 15%.
Перекус - яблоко зеленое.
Обед - салат овощной (в начале трапезы!), суп овощной, перловка с мясом/курицей/рыбой.
Перекус - яблоко зеленое.
Ужин - овощной салат (в начале трапезы!), котлеты на пару, макароны из цельнозерновой муки.
Ужин - кефир 3,2%.
20.05.2019
Ответить
Бонни Драско
Умница, отличное меню. А ты вес сбрасывала во время б? Точнее, получается ты не набирала во время роста живота, что означает что ты худела?
По сути да, пп, грамотное распределение углей и белков..
20.05.2019
Ответить
Sofi Cloche
спасибо за корректировки питания эндокринологу наблюдавшему.
самое стремное - перестать жрать угли, там и кетоны в моче - привет, и весь организм сбой даст..
в токсикоз сбросила 4 кг, потом набрала постепенно.
а так - дисциплина и разумный подход под контролем врача.
сама похудела, да...
20.05.2019
Ответить
Бонни Драско
Скажи, а ты работала или дома?
У меня основная проблема рабочее время. Просто сложно ходить с торбочками и контейнерами, никогда не любила это, да и салат свежий не взять 🙄
20.05.2019
Ответить
Sofi Cloche
я и сейчас работаю))
не сложно, просто крупно нарезаю овощи или беру огурцы с зеленью.
20.05.2019
Ответить
Бонни Драско
Обалденно, я тоже очень хотела бы подольше поработать. Сейчас 20-я неделя, а периодически такая тяжесть живота и желудка накатывает, что понимаю, что единственное лекарство - полежать. На работе негде. Вот и думаю, ч так настроилась минимум до 7 полных месяцев работать, а тут фигня такая(( как же потом будет!
20.05.2019
Ответить
Lida
Читаю и не могу понять тут советуют жрать или не жрать? 😁 Мне бы тоже пора прекращать, ещё и 20 недель нет, а на весах +7 кг(((
Даже не смотря на увеличившуюся на 3 размера и грудь и приличный живот, это ту мач! Я хочу после родов вернуться хотя бы в 68 кг начальных, в идеале 66...
20.05.2019
Ответить
Елена
Мне фемилак посоветовали принимать, это питание для беременных и кормящих мам, там белок в составе, я смотреть не могу на мясо, никакое не ем, сразу от одного вида может рвота начаться, мужу мама сейчас готовит и привозит,я даже холодильник не открываю... Ем овощи, фрукты и конечно же мучное...🤦♀️ Недавно рыбу по чуть-чуть начала и то только семгу, остальная отвращение вызывает... Переживаю очень,что малышам не хватает минералов и белков, хоть фемилак этот пытаюсь запихать в себя. Вообще с токсикозом даже витамины пить не могла, все обратно вылетают...
19.05.2019
Ответить
Бонни Драско
Да, как ни странно я тоже с рыбы начинала, она проще идёт. Белую покупать можно, она не сильно пахнет.. почитаю про фемилак, не слышала. Протеины пить не хочу (
19.05.2019
Ответить
Елена
Я тоже от протеинов отказалась, мне врачиха советовала, даже не советовала, а сказала сейчас же беги и покупай... Этот фемилак можно в еду добавлять, в кашу например... Там 4 ложки написано, я ложку в день принимаю.
19.05.2019
Ответить
Елена
Фемилак и есть по сути протеиновая смесь. Только ещё качество полное Г. Куча синтетических витаминов, коровье молоко сухое, пальмовое масло.
Уж проще просто пить отдельно нормальные витамины или отдельно необходимые группы витаминов , кушать легкие салаты овощные на нормальных качественных растительных маслах, и пить молоко или кефир.
19.05.2019
Ответить
Бонни Драско
Лен, а ты кефиром молоком не восполнишь белок, только если творогом. Даже йогурт посмотри там белка мало, а углеводов дофига.
Набирать белок по сути тремя продуктами можно безболезненно - грудка, белки яиц и творог. Все)
19.05.2019
Ответить
Елена
Я вот могу осилить сейчас омлеты белковые, и грудку куриную или индейку)
Про молоко я написала больше потому что в составе у этой смеси тупо сухое молоко)) эти смеси вообще довольно сильная и излишняя нагрузка на почки. Я пробовала пить подобную смесь, только для кормящих.
И очень печально, что и многие детские смеси такие же по составу. Надо тщательно выбирать состав , вдруг если придётся использовать.
19.05.2019
Ответить
Анна
У меня был повышенный сахар в крови. Посадили на стол #9. Это диета для диабетиков.
Я не ем макароны, сладости, бананы, консервированные продукты. Картошку только в супе чуть-чуть. Крупы тоже ограниченно.
Сижу на мясе, каждый день салат с зеленьи, тушёные овощи (капуста, морковь, лук). Вот скоро пойдут кабачки, ягоды. Будет разнообразней. Яблоки свежие ем каждый день. И пью много кефира (мне очень хочется последнее время).
Голодной себя не чувствую. За половину беременности набрала 1 кг.
К слову с дочкой ела много булок, сладостей и набрала за беременность аж 15 кг. Жесть.
18.05.2019
Ответить
Бонни Драско
Люди 30 набирают 🤦🏻♀️ Ну это тоже по моему ту мач, надо себя ограничивать.
Кто то рассматривает Б как возможность есть все что не разрешала себя раньше.
Да, если токс скоро пройдёт, я тоже на низкоуглеводку перейду. А у вас есть лишний вес или по каким критериям диета 9?
Понимаю что сахар, но связано это было с весом или нет?
18.05.2019
Ответить
Анна
У меня нет лишнего веса. Рост 168, вес до Б был 59 кг.
Диету посоветовала в связи с сахаром в крови. Тогда было не понятно насколько серьезно у меня с сахаром. Я сделала тест на гликированный гемоглобин. К счастью всё в норме оказалось. А так бы к эндокринологу и гестационный диабет. Но диету рекомендовала соблюдать до конца беременности. Так меньше нагрузка на организм. И меньше вероятность подхватить какие-то осложнения во второй половине беременности.
18.05.2019
Ответить
Анна
Беременность - это временное явление:). Всё будет хорошо! Прорвёмся. Главное верить в себя, в возможности своего организма и стараться быть на позитиве.
18.05.2019
Ответить
Elenakov
Я очень горжусь, что за всю беременность набрала 9 кг и все были здоровы и счастливы. Это миф , что беременным есть надо больше. Не надо. Надо есть здоровую пищу и считать калории. Если, конечно, нет желания набрать лишнее.
17.05.2019
Ответить
Бонни Драско
Речь не идёт о том, чтобы набрать больше или много, я за половину срока Б пока набрала 1 кг, поэтому надеюсь, что не наберу даже 9. Но Г говорит, что тем не менее лучше бы и вообще вес вверх не шёл, то есть надо уменьшать вес свой, тк дети все равно будут давать привес
18.05.2019
Ответить
Анна
А какой у вас рост и вес до беременности был?
Как-то слабо верится, что за беременность можно похудеть. И что это не отразится на вашем самочувствии.
Мой врач говорит, что с двойней норма набора веса - 9 кг.
18.05.2019
Ответить
Бонни Драско
Думаю, она имела ввиду хотя бы пока смогу не набирать?)) понятно же что совсем не набрать нереально.
170 рос и вес был до Б 75, я набрала, а так обычный вес 70.
18.05.2019
Ответить
Elenakov
Я весила до б 57, нормальный мой вес 52. Рожать пошла 60. Но я сильно похудела из- за токсикоза. Мой личный опыт - очень тяжело ходить беременной с лишним весом. Я с первым ребенком набрала 35 кг. Во вторую беременость - просто летала
18.05.2019
Ответить
Бонни Драско
Да, это точно... а как вы умудрились 35 набрать? Или это сбой какой то идёт в организме?
18.05.2019
Ответить
Elenakov
Ой, это очень просто делается 😂😂и сбоя никакого не надо. Просто ела, что хотела. И я не могу сказать, что большими порциями ... вот как- то получилось
18.05.2019
Ответить
Игритт
Нужна не диета, а правильное питание. Желательно пожизненно) я например к нему приучена задолго до беременности, так что и в беременность ничего лишнего не набираю. А так честно сказать представить даже сташно каково это - пузо с двойней + лишний вес вдобавок. Лучше себя ограничить.
17.05.2019
Ответить
Бонни Драско
Игритт, скажу так: я не начала кушать ни Сникерсы, ни мороженое вёдрами, ничего такого, но из-за токса мой рацион сильно уменьшился. Ну не идут салаты и белки) поэтому много ем углеводов, не то чтобы много, но это основная еда. Вот в чем дело. Отсюда и сахар поднимается.. а по объёму пищи я ем меньше чем в добеременное время. Кстати может это и помогает мне не набирать?
18.05.2019
Ответить
Игритт
Конечно количество еды имеет значение. Ну и углеводы разные же бывают. И хлеб углевод, и чечевица углевод. Ну а белок хошь не хошь, а запихивать в себя надо, я прследние пару месяцев тоже на мясо смотреть не могу, но раза три в неделю пихаю его в себя исправно, грамм по 200 хотя бы.
18.05.2019
Ответить
Alenna
Никаких диет, лучше перейдите на правильное питание и по возможности разгрузочные дни.
Углеводы - до 12.
Во вторую половину дня белки, клетчатка, правильные жиры до 16. Исключить мучное, сладкое, раз в неделю побалуйте себя ,чем захотите! Будите прекрасно себя чувствовать, сама через это проходила)
17.05.2019
Ответить
Бонни Драско
Вот это самое сложное (отказ от углеводов), тк это основное мое питание, белок не лезет. А так да, ты все правильно написала
17.05.2019
Ответить
Ольга
Ну не знай,я со своих 66,6 прибавила 5кг в среднем.Сейчас нам 24 недели.Врач ничего по поводу веса пока не говорила,единственное белковая диета.Я конечно не ем там готовую еду,соусы,кетчуп,соленое .Сосиски и колбасу могу утром с кашей.Стараюсь себя держать,но ем последнее время как слон и живот уже ого го.Я думаю,что худеть с двойней вряд ли.Вот правильно питаться,да.Еще я переодически шиповник завариваю,что почкам полегче.
17.05.2019
Ответить
Ольга
Тьфу тьфу тьфу отеков пока нет и анализы хорошие.Просто так пью для профилактики чтоль, да и для разнообразия
17.05.2019
Ответить
Orchid
Рекомендуют дробное питание. В том числе и для того, чтобы не перерастягивалась матка. Не волнуйтесь, скоро вы не сможете много кушать- передавит маткой пишевод и будет постоянная изжога. А у меня, к тому же добавились после 25 недель боли в спине, из-за которых я даже не могла нормально сидеть за столом.
19.05.2019
Ответить
Бонни Драско
М ... у меня после еды появилось ощущение будто ком в горле стоит и ни туда ни сюда. Как будто еда не проходит в желудок . Может это явление уже начинается? ))
19.05.2019
Ответить
Orchid
Сразу после еды не рекомендовано ложиться, а походить или посидеть полчаса. это также один из способов профилактики изжоги.
19.05.2019
Ответить
Gata
у меня именно такое ощущение было неск недель назад. Изжогой это не назовешь, просто ощущение, что еда не проваливается.... даже пару раз рвало на этой почве. Потом я начала есть по чуть-чуть и сразу после еды принимать вертикальное положение. Через несколько дней прошло. Я это связываю с тем, что места в животе не было) а сейчас, видимо, растянулось
21.05.2019
Ответить
Елена
Тоже хочу похудеть((
В начале Б была 72. Моя норма при моем росте 65 кг, при таком весе фигура идеальная.
Был токс и до 13 недель похудела до 67,5
Сейчас 22я неделя и уже 74.
Я постоянно хочу есть. Мне очень плохо если я не ем, начинается мигрень, тошнота и слабость.
Пытаюсь себя контролировать, но очень тяжело.
17.05.2019
Ответить
Бонни Драско
Я столько не потеряла в токс, но сейчас такой эффект - если не поем, а голод не чувствую, начинается дикая тошнота с позывами рвоты (пустыми). Жесть, конечно. Приходится подъедать. Много ем углеводов, с белками вообще плохо ((((
17.05.2019
Ответить
Ирма
Я думаю, через недельку-другую должно совсем полегчать. У меня в эту беременность токс был дольше и желудок принимал только углеводы. Вот недавно отпустило наконец, кушаю мясо понемногу, бобовые
18.05.2019
Ответить
Мультик-Пультик
Что-то не поняла, на аватаре ты или не ты? Зачем тебе худеть, какой имт?
17.05.2019
Ответить
Бонни Драско
На аве да, я уже лет 5 в весе 70 кг, может кость тяжёлая )) но выгляжу меньше с этим весом, плюс грудь большая. Забеременела с весом 75, во время токса вес держалс 74-75, а сейчас пошёл вверх. Питаюсь как раньше до Б, уменьшила белки, увеличила углеводы только и почти без свежих овощей фруктов.
17.05.2019
Ответить
Мультик-Пультик
Ну странная у тебя врач. Много не набирать-да. Но худеть? Главное помни, что основной набор после 25-30 недели идёт. Коварное время. А так не набрать ничего к 20 неделе отличный результат. Ешь цитрусовые, салат, яблоки - с отрицательной калорийностью продукты. А угли в первой половине дня.
Вот мне можно худеть. У меня запасов много) С 2 полосками весы обрадовали: 121 кг! Думала врачи зачморят нафиг. Но они нифига. Я уже и сама охаю на каждом приеме по поводу веса, а они молчат как партизаны. Бодипозитив блин) Сейчас 114, спасибо токсу. Врач моя сказала 5-9 набрать, а я хочу вообще не набрать) но не знаю, насколько это реально.
17.05.2019
Ответить
Бонни Драско
Она сказала постараться не набрать совсем. Не уверена что это реально но .. буду стремиться к этому - сегодня отказалась от ужина в пользу кефира и бегом бегу спать пока есть не захотела ))
Ну вот видишь, риск ещё впереди. Так что надо настроить своё питание.
Так а ты после токса уже набираешь тли пока держишь марку?)
17.05.2019
Ответить
Бонни Драско
Да и ещё, аргумент моего врача что дети это паразиты, они из организма женщины возьмут все что надо, так что беспокоиться ща недокорм детей не надо
17.05.2019
Ответить
Мультик-Пультик
Дело не в том что паразиты. Взять-то они возьмут, кальций там например весь сожрут) можно без зубов, волос и ногтей остаться)) только зачем? Не набрать в беременность=похудеть. А с двойней это не меньше 10 кг-сами дети, плацента, воды, грудь...Ну можно попробовать конечно, выйти из РД 65 кг)) только в твоём весе не понимаю, зачем. Это не ожирение и не время для таких экспериментов. Я не к тому, что жрать можно все подряд)) просто без фанатизма.
Я пока не набираю и токс мой ещё не закончился....(
18.05.2019
Ответить
Бонни Драско
Я с тобой согласна, ты прально говоришь, что не набрать = похудеть себя, причём немало. Согласна что 10 кг это геройство причём не нужное никому.
Насчёт держать в руках себя я бы не сказала что делаю прям очень противозаконное что то - нет.
А твой токс скоро пройдёт:) у меня вчера утром ещё был) типа «не забывай меня»...)))
18.05.2019
Ответить
Мультик-Пультик
Да он вроде вот уходит, как опять возвращается, да со рвотой... жду....
Я в первую Бер.тоже сначала 6 кг скинула, потом недели до 20 не набирала, потом стала немного набирать, в итоге к 30 неделе подумала, что уже немного осталось и можно расслабиться. И вот тут-то и пошла прибавка) в итоге хотела набрать 8-10, но перебрала и набрала 12-13. А в РД всего 6 оставила, абыдна...
18.05.2019
Ответить
Бонни Драско
Фокус не удался ))) на Гв мне говорят тоже активно худеешь. У тебя было так с первым?
18.05.2019
Ответить
Мультик-Пультик
Нет, у всех по-разному. У кого-то организм много энергии тратит на ГВ и худеет (правда по окончанию наоборот толстеет), а кому-то Пролактин не даёт худеть. Я из второй группы. Смогла похудеть после окончания ГВ в 1,5 г... на 20 кг, потом набрала обратно и перебрала. Ну это долгая история, у меня сложные отношения с едой))
18.05.2019
Ответить
Бонни Драско
У меня тоже. Не помню когда не следила за питанием и не сидела на диете какой то 🤔
18.05.2019
Ответить
Мультик-Пультик
Вот диеты и губят. Сбрасываешь 10, набираешь 15. Нужно стабильное здоровое питание. Но у меня не хватает силы воли, тоже очень не равнодушна к углеводам
18.05.2019
Ответить