Упражнения для мамочек)))
Интересные и познавательные статьиДевченки, посоветуйте какие-нибудь упражнения для укрепления мышц спины. Дело в том, что у меня сидячая работа и к концу дня спина просто отваливается(((( Что делать чтобы как-то расслабить спинку и уменьшить нагрузку????
unknown
йога для беременных...поищите видеоуроки в интернете, очень советую, у меня жуть, что было со спиной... хожу всю беременность - тьфу-тьфу, уже 37 неделя, болей нет
18.09.2011
Ответить
Валя
я по выходным ходила на аквааэробику))))))))и каждый день вечером куляли минимум 1 час))))))))))
18.09.2011
Ответить
Мари
коленно-логтевая поза или на четвереньках как собачка) минут 20 постоять!ваще вещь суперская) а ещё при сидячей работе обязательно ножки кверху минут на 30..
17.09.2011
Ответить
юлия
коленно логтевое положение!ну если на роботе можно нагнуться на стол оперевшись...так вы разгрузите спину
17.09.2011
Ответить
Таня
присоединяюсь к вышесказанному, и ещё добавлю купите мячик- фитбол, очень на нём хорошо разминаться, так сразу легко становится, я на нём покручусь, поверчусь в разные стороны, спинку разминаю таким образом, потом коленно-локтевое положение, и как на ново родилась!!!
17.09.2011
Ответить