Подготовка к родам.

Добрый вечер, Беременяшечки!! Не знаю в какую категорию писать,так что не ругайтесь..)) У меня назрел вопросик. Кто знает чем и как подготовиться к родам?? В первую Б как-то не задумывалась об этом, да и инета тогда не было ( компов-то почти ни у кого не было). А тут вот думаю, может как-то или чем-то можно подготовить организм и тело к родам??? Кто знает - буду очень признательна ответам..)))