Как не набрать лишние кг?
СпортДевочки, привет! У меня вторая Б. За первую набрала 20 кг
При чем не заметно для себя))) особо не заморачивалась.
Мой вес до бер 54-55. На роды пошла 69 кг, а на учет встала с чесом 49 кг (токсикоз).
Сыну 2 года, похудела до 57, но противные 2-3 кг не ушли, да и уходили с трудом. До 58 легко, а потом и бег и физ.нагрузки и ограничения, но желаемую цифру в 55, так и не получила.
В этот раз не хочу так сильно поправляться, но как? Прогулки прогулками, понятно, но их, наверное, не достаточно... От йоги я думаю сильно тоже не каллории не скинешь. Правильное питание + что?
Сейчас срок 18 нед. Набрала 2.5 кг. Это много?
Мои фото до бер и после. Буду мативировать себя самой собой))
До Б
После
Masha
какой живот?!))На фото вообще все плоско!А если речь про растущий животик с малышом - так он же временнно растет))потом все вернете, уверена!тем более раз уже есть такой успешный опыт!)
16.01.2013
Ответить
Катя
Ой, спасибо, конечно.
Но кожу-то никуда не денешь.
Я знаю ооочень худеньких, но кожа висит.
В этот раз надо постараться не набрать.
Подруга на свадьбу пригласила через месяц после рождения ребенка. Хочется быть в форме. Хотя не реально для меня и КС. + от ребенка не отойти на этом сроке
16.01.2013
Ответить
Анастасия
Катюх, 10 г соли задерживаю в организме 1 л воды. Соль содержится почти во всех продуктах. Просто старайся меньше солить блюдо. Я сейчас с 9.01 начала ограничивать соль, похудела на 2.3 кг. Еще овощи мешают проходить воде. А жидкость пить надо, но если уж отеки, то в меньшем объеме. А разгузочные дни, это не обязательно моно еда, это же могут быть просто легкие блюда. Я набрала за всю берем 7 кг, и то начала набор с 20 нед, если бы не вкусненькие пироженки на последних 2 неделях, то шла бы максимум 70 кг. При этом я ну ооочень люблю поесть)))
Да вообщем то не вижу особой разницы между фото) Ты хорошо выглядешь, только руки чуть толще. Не парься, не наедайся прям до визга)) и всё будет норм.
15.01.2013
Ответить
Катя
Настюх, на руках мышицы
У меня Ромаха ручной ребенок был)))
Я его много много таскала. За то мы легко потом с них слезли, и у нас не было пресловутого "на ручки".
Когда у ебенка чего-то вдоволь, то он легко с этим расстается.
Сейчас тоже иногда его поднимаю, хоть и стремно весит -то уже 14.500. Но бывает в этом необходимость. На улице не просится на ручки и я этому очень рада, мне сейчас нельзя. Так он еще и в одежде.
У меня Ромаха ручной ребенок был)))
Я его много много таскала. За то мы легко потом с них слезли, и у нас не было пресловутого "на ручки".
Когда у ебенка чего-то вдоволь, то он легко с этим расстается.
Сейчас тоже иногда его поднимаю, хоть и стремно весит -то уже 14.500. Но бывает в этом необходимость. На улице не просится на ручки и я этому очень рада, мне сейчас нельзя. Так он еще и в одежде.
15.01.2013
Ответить
Анастасия
Да мы тоже где-то до 4 мес укачивали, носили на руках и всё, больше в этом необходимости не было. Если брали на руки, то как уж извивался)) Да и сейчас на руках не таскаю. Иногда наблюдаю как дети ручки тянут и орут "на ручки", ужас для бедных мамочек таких лосиков таскать, фухх у нас такого нет. Да мы давно не гуляем с коляской, Степан любит пешком гулять и не на одном месте, на площадке ему сейчас не интересно, а гулять, глазеть на машин и дядь)) это любимое занятие))
Мышицы)) Это хорошо) А то у меня не знаю что, то ли из-за большого размера груди, то ли жира много, а может и я там чего накачала))
Кстати на обезжиренную молочку налегай, на творог 0% жирности. Норму кальция получишь в полном объеме. А то любят некоторые врачи гору витаминов выписывать, вот потом и мамы родить своего бутуза не могут без осложнений.
15.01.2013
Ответить
Анастасия
Катя, а витамин Е, а фоливая кислота? Почитай, они отвечают непосредственно за репродуктивную функцию, это всегда назначают. И при кормлении тоже фоливая кислота благотворно сказывается. Только периодами надо пить, не всю беременность. Только вит Е я пила не как все обычные красные, а желтые, они и стояли на тот момент в районе 1000 руб. И пила Фолио , это фоливая к-та и йод в одной таблетки. Мой гинеколог категорически был против комплексные витаминов без показаний.
Уже знаешь кто будет? Братик или сестренка Ромику?
16.01.2013
Ответить
Анастасия
аааа)) Понятно, я уж думала что только йод пьешь)) Да я где то так и пила до 12, потом перерыв, потом опять, перерыв и до конца Б. Еще на гинеколога обижалась, что это он мне не назначает витаминов)) Еще кальций стоматолог советовала, так гинеколог ваще был в гневе)) Сказал, что стоматологи не врачи
17.01.2013
Ответить
Котлярова
Питание самое главное - совсем исключи выпечку, сладости. Побольше овощей, фрукты несладкие, гречка, рыба, мясо нежирное, яйца, до 34 нед. молочные продокты. И всё будет путём :)Гимнастика и прогулки тоже хорошо на самом деле, для общего самочуствия уж точно!
А вот разгрузочные дни можно, но только если за ними не идут загрузочные (у меня лично только так))))
15.01.2013
Ответить
Ольченка
Устраивай разгрузочные дни и главное, чтоб отеков не было, они дают вес. Рост я смотрю не маленький у тебя. Прибавка такая поэтому нормальная.
15.01.2013
Ответить
Катя
Рост 162 ))) Не большой))
Мне Гиня в первую беременность гестоз написала и даже не сказала. Я потом сама в карте прочитала. А как отеков избежать, не знаю. Соленого не ем, но пить-то хочется иногда, стакан в сутки максимум. Остальное чай и то редко.
15.01.2013
Ответить
Ольченка
А по фотке высокая кажешься!)
у меня тоже отеки небольшие( только почему то внешне их не замечаю, по кольцам, по одежде.
пью периодически брусничный лист, помогает. Больше не знаю как спасаться. Прочитала в нете и от некоторых врачей слышала, что при отеках жидкость наоборот нельзя ограничивать... целую статью прочитала по этому поводу..
15.01.2013
Ответить
Катя
У меня отеки внешне тоже никак не проявлялись ни по одежде, ни по ногам.
Гиня все время надавливала на ноги, проверяла. Все нормуль было. Но гестоз нарисовала. У меня был скачкообразный набор веса. Может по этому. Да, и ходила я лето 2010, туман и пожары + засуха без дождей.
15.01.2013
Ответить
Котлярова
Если ограничивать воду, отёков точно не избежать, организм живёт при обезвозживании и запасает каждую капельку. Пейте чистую воду в нормальном количестве.
Это только древние малограмотные врачи назначают ограничение воды.
15.01.2013
Ответить