Боли в спине
ЗаморочкиДевочки помогите!!Уже как месяц боли в пояснице и в позвонках на уровне верха живота!Сразу говорю тонуса нет и не было это точно, но терпеть это дело уже невозможно,они же не проходят!!
Не до слез конечно,но боли и не прекращаются!У меня грыжа в пояснице всегда была до беременности т.к. занималась проф. спортом в своё время,но в первом триместре и втором болей вообще не было. К мануальщику вроде как идти нельзя чтобы позвонки вправить и лечиться иглоукалыванием тоже.
У кого такая же ситуация и как боретесь?А то у меня уже сил нет это терпеть всё да и боюсь не дай бог потом серьезные проблемы могут начаться со спиной. И каковы вообще могут быть причины этой боли ещё?
Заранее благодарю и за поддержку и за хоть какие-нибудь советы!!
Екатерина
я ношу бандаж и делаю гимнастику для беременных, а вообще боль в спине( крестце) так домогает что вторую неделю на больничном....
01.07.2013
Ответить
mistika
я сегодня проснулась и думала что позвоночник в трусы свалиться
болит жутко и ничего не помогает - готова сломать спину лишь бы не болело
болит жутко и ничего не помогает - готова сломать спину лишь бы не болело
01.07.2013
Ответить
Ленуська
у вас боли от нагрузки на спину и позвоночник, третий триместр уже, а вы что хотели? ))) Вам нужно больше отдыхать, носить поддерживающий бондаж, (я тоже не с первого раза подобрала, одевать бондаж надо лежа), когда сидите старайтесь под спину уложить пару подушек, что бы спина не прогибалась, и сидите как бы полулежа (удобная поза), делайте легкую зарядку, (мне помогало стоять на коленках и выгибать спину, не сильно только) ну и конечно же массаж, легкими, массирующими движениями, пусть муж массирует два три раза в день, если есть возможность! удачи вам и здоровья вам с малышулькой ))
01.07.2013
Ответить
mistika
а я хотела так же беззаботно бегать все оставшиеся недельки беременности как и раньше)))) Спасибо огромное!)))И вас здоровья с малышами!))))))
01.07.2013
Ответить
Викуся
Мне врач советовала делать упражнение Кошка. Становитесь на четвереньки и прогибаете спину Или становитесь на стул со спинкой. Коленями на сидушку, а руками держитесь за спинку и прогибаете спину. Меня на работе очень спасило))
Причина боль - смещаються кости, тело подготавливаетиься к родам.
01.07.2013
Ответить
mistika
вот я так частенько прогибаюсь на стуле особенно!)))Так бедные косточки мои хрустят,но прияяятно ппц как!)))Спасибо попробую ещё кошку делать чаще))))
Видимо теперь так до рождения сынули будет! Ну ничего,потерпеть осталось немного!))))
01.07.2013
Ответить
mistika
С этим проблема я не могу никак подобрать его для себя(то давит,то сваливается то неудобно,но не сесть),а у меня их уже 9 штук!
01.07.2013
Ответить
Оля
ох ни фига себе..9))))) ну сидеть в бандаже я тоже не могла. но когда планируется стоячая работа и прогулка, само то.. надеюсь вы подберете себе нужное, впереди как раз самый активный рост животика и нагрузка на спину будет больше, без него никак..
01.07.2013
Ответить
mistika
я то чаще всего сижу или лежу!))) Хожу не так много и не очень долго
Надеюсь что подберу всё же))))
01.07.2013
Ответить
Оля
подбирайте :) потому что хотьба это главный спорт беременных, нельзя быть слишком пассивной. во время движения и стул налаживается и кровь не застаивается особенно в тазово-промежности, в общем там вокруг матки. легкой вам беременности
01.07.2013
Ответить
mistika
У меня с прогулками стоп теперь(активными),я живу чуть ли не в тропиках до родов и фауна тут опасная, раза хватило что ели откачали!))) Так что теперь мои домашние ограждают мои прогулки на приходе)))) Спасибо и вам!)))))))
01.07.2013
Ответить