Боли в спине

у вас боли от нагрузки на спину и позвоночник, третий триместр уже, а вы что хотели? ))) Вам нужно больше отдыхать, носить поддерживающий бондаж, (я тоже не с первого раза подобрала, одевать бондаж надо лежа), когда сидите старайтесь под спину уложить пару подушек, что бы спина не прогибалась, и сидите как бы полулежа (удобная поза), делайте легкую зарядку, (мне помогало стоять на коленках и выгибать спину, не сильно только) ну и конечно же массаж, легкими, массирующими движениями, пусть муж массирует два три раза в день, если есть возможность! удачи вам и здоровья вам с малышулькой ))

а бандаж носите? очень помогает..

Мне врач советовала делать упражнение Кошка. Становитесь на четвереньки и прогибаете спину Или становитесь на стул со спинкой. Коленями на сидушку, а руками держитесь за спинку и прогибаете спину. Меня на работе очень спасило))

Причина боль - смещаються кости, тело подготавливаетиься к родам.

я ношу бандаж и делаю гимнастику для беременных, а вообще боль в спине( крестце) так домогает что вторую неделю на больничном....