Упражнения для подготовки к родам
СпортДевочки, поделитесь, делаете ли вы какие либо упражнения для подготовки к родам? 
Я видела много курсов для беременных, некоторые даже проходят в бассейне. Но гинеколог мне сказала, что записывать на курсы совсем не обязательно, что чаще всего это только обдираловка денег, а простые упражнения можно посмотреть и в интернете и заниматься ими самостоятельно.
Какие упражнения вы делаете? Используете ли гимнастический мяч?
Еще знаю, что некоторые делают массаж в интимных местах, чтобы они были более упругими и менее подвержены разрывам... делаете ли такое? 
Светлана
я в интернете искала,каждый день делала с 36неделиразрывов не было (не знаю в упражнениях ли дело)родился 56см 3900
16.12.2013
Ответить
Светлана
да ничего особенного любые упражнения на растюжку(видео)ну там ноги потянуть маленько а и да Кегеля делала внизу тож написано про него.я ленивая поэтому по времени минут 10 может,но каждый день,а как читала про роды рассказы и все 60 минут упражнялась
в моей палате у всех были разрывы.а ребеночек самый крупный у меня был,опять же повторюсь,что не знаю упражнения ли помогли )
в моей палате у всех были разрывы.а ребеночек самый крупный у меня был,опять же повторюсь,что не знаю упражнения ли помогли )
16.12.2013
Ответить
KateKV
Упражнения Кегеля сейчас очень многие любят беременшяки, благодаря им, таз хорошо
подготавливается. Можете в школе беременных посмотреть вебинар, там рассказывает
лектор для чего нужно выполнять упражнения Кегеля, как выполнять и что они дают. Вот вам сайтик, в
архиве лекцию ищите, она бесплатная.
09.12.2013
Ответить
Алёна
я думаю, что курсы для беременных полезные для будующих мам! Там много полезной информации можно получить, задать вопросы, какие интересуют. Там научат как правильно дышать при схватках и родах, как ухаживать за малышом, покажут и объяснят как делать правильно упражнения, чтобы подготовить тело к родам. Ну и общение с другими мамочками тоже полезно...
09.12.2013
Ответить
Катюша
Ну лишним явно, что не будет... но при ограниченном бюджете, хочется как можно больше информации собрать так :)Может по видео или книжку какую почитать....
09.12.2013
Ответить
Lena
Я б не сказала, что курсы для беременных это обдираловка. Я ходила, много научилась, да и объяснили подробно, как роды выглядят, в каких позициях рожать можно итд., к тому же показали как купать, одевать, как ухаждивать за малышом, как ему массажики делать, так что очень много полезной информации получила, но у нас они при РД безплатно были. Ещё ходила на пилатес, очень хорошо для позвоночника, особенно в последние недели помогло. А чтобы разрывов не было, можно делать упражнения кегеля, в иннете можно найти как это делается.
09.12.2013
Ответить
Таисия
я в первую Б во избежание разрывов просто маслом оливковым мазала промежность, без массажа, от растяжек живот и грудь тоже мазала. В итоге ни расстяжек, ни разрывов ))) думаю что помогло )))))) сейчас тоже самое делаю 
09.12.2013
Ответить
Катюша
а оливковым маслом вы часто мазали, раз в день? И с какого срока? Вот я тоже про масло много слышалаА от растяжек тоже мажу - с 15 недели :) Надеюсь поможет...
09.12.2013
Ответить
Таисия
в первую Б промежность недель с 30 начала, а живот и грудь где то с 20, около 2х раз в неделю, пока моешься прям на мокрую кожу втираю, пока кожа распарена лучше впитывается. Сейчас все мажу тоже с 15 недель. Но на груди у меня растяжки есть , потому что после родов перестала мазать, а у меня потом молоко как пришло, целое ведро, вот титьки и расползлись...учитывая что грудь маленькая ((( так что после родов про грудь не забывайте хотя бы первый месяц продолжать мазать )))
09.12.2013
Ответить