Начало без токсикоза или упражнения для беременных в 1 триместре

Хочу поделиться опытом. Дело в том, что о таких как я говорят старая первородящая и заносят в список женщин с высоким риском, поскольку свою первую девочку я рожала в 38 лет. К тому же у меня сколиоз, а с учетом беременности это двойная, а то и тройная нагрузка на позвоночник плюс я курильщик, с большим стажем. Так что, когда однажды утром я проснулась и поняла, что беременна и представила все те проблемы, которые меня могут ждать, включая токсикозы и родоразрешение с помощью кесарева сечения, решила попробовать заниматься спортом.

Чтоб обойтись без самодеятельности записалась в бассейн и на курсы пилатес, где мне расписали упражнения для беременных в 1 триместре. Правда меня сразу предупредили, что первые 4-5 недель беременности мне ничего кроме ходьбы и плавания нельзя. Можно заниматься йогой, но для меня это было уже слишком, да и специализированных курсов рядом с домом не было, поэтому я только ходила, каждый день с обязательной бутылкой воды, не менее полчаса и два раза в неделю бассейн. Но больше всего мне понравилось на курсах пилатес.

Когда были сданы все первые анализы и сделано первое УЗИ (я делала на пятой неделе трансвагинальное) стала я вместе с инструктором делать упражнения для беременных в 1 триместре. Не поверите, никогда не думала, что беременная женщина на такое способна, особенно тренажеры, мостики, упражнения с большим мячом, ножницы и тому подобное. Конечно, нагрузка была не большая, но главное результат. А в результате первый триместр прошел и вовсе без токсикоза, запор не мучил, отеки были во втором триместре, но минимальные и недолго. Зато девочку я родила самостоятельно в течение двух часов с началом первых схваток, это притом, что мне вскрывали плодный пузырь, потому что врачу во время последнего обследования показалось, что ребенок слишком долго спит, то есть сердцебиение у нее было нормальное, но на одном уровне. Обычно оно колеблется от 120 до 140.  Все произошло настолько быстро, что я даже опомниться не успела. Сами упражнения не выкладываю, поскольку считаю, что особенно при беременности их нужно подбирать индивидуально. Предлагаю парочку фотографий, не моих, у меня остались лишь в бумажном варианте, на что способна беременная женщина.