Упражнения для беременных 1 триместр

До беременности, я занималась йогой и выполняла другие физические упражнения, с гантелями, на велосипеде и беговой дорожке. После того, как я забеременела, я перешла на упражнения для беременных 1 триместр, потому что физические нагрузки, которые были до беременности, нужно было снизить, чтобы не навредить ребенку. В принципе упражнения для беременных 1 триместр, не сильно отличаются от упражнений до беременности, и нужно было только исключить упражнения на пресс, и все упражнения, выполняемые на животе. Из йоги можно было делать почти все упражнения до второго месяца беременности.

Также я сразу купила гимнастический шар, и большинство упражнений делала с ним. Вообще в первом триместре очень важно выполнять физические упражнения, так как они не только укрепляют организм, и готовят к родам, но и облегчают токсикоз. С первого триместра полезно так же начать выполнять и дыхательные упражнения.

А какие упражнения делали вы в первом триместре? Просто в основном, многие женщины, либо не хотят делать никакую физическую зарядку или упражнения, либо просто боятся заниматься спортом, чтобы не навредить ребенку. Я же считаю, физическая подготовка очень необходимо организму в этот период.