Хочу заниматься спортом...

До беременности занималась регулярно, но нечасто (1-2 р/неделю) силовыми тренировками под присмотром. Первый триместр пропустили, поберегли, теперь продолжаем. Просто другие упражнения, добавилось больше растяжки, естесственно, никакого пресса. И много-много гулять пешком. Хотя врач меня вообще ругала, что на беговую дорожку не хожу. Я говорю, у меня прогулки по парку длительные, а она - нет, надо быстрым шагом с постоянной скоростью))), а в парк свой вы расслабляться только ходите)) В бассейн вот не могу себя заставить, хотя плавать люблю. В естесственном водоеме плавала, а в хлорку что-то вообще не тянет(

Спасибо всем за комментарии и советы))

Первый триместр поберегите себя, а потом занимайтесь. Мне вот эта гимнастика нравится http://www.jv.ru/video/course/59.

Задайте себе вопрос: "Для чего я это делаю?" спорт, пилатес и прочие практики. А что думаете о ребеночке, который уже всё чувствует и хотел бы родиться без проблем. Пригодилось бы умение расслабляться и дыхание, телу тоже нужно помочь но без фанатизма. Приходите в наш центр ЭкоТочка, Трубниковский пр.24, стр.2..

Эмм...Нет. Плавание, йога для беременных и аэробика для беременных. И ходить побольше. Никаких нагрузок не должно быть. То есть если вы до беременности бегали марафоны - то можете в беременность легкие пробежки по утрам делать. Вам не должно быть тяжело. Вообще.

Не рвались бы вы пока на фитнес- самое такое время, когда надо поспокойнее себя вести, тем более, что первая беременность, вы своего организма еще в беременной состоянии не знаете. Да и вы сами говорите, что регулярно не занимались- т.е. для вас это пока большая нагрузка. Гуляйте побольше, поплавайте в бассейне, может и растяжки вам будет можно- но пообщайтесь все-таки предварительно с врачом, нет ли тонуса, отслоек и прочих угроз

я всю беременность занималась и занимаюсь до сих пор силовыми тренировками и пилатесом - три раза в неделю. но насчет тренировок лучше посоветоваться с врачом, но у меня уверенность, что все идет из головы - как вы сами к этому относитесь.

Вам этот вопрос с врачем своим нужно обсудить обязательно. Вот мне даже бассейн нельзя было, из спорта только стояние на четвереньках))