Бассейн и нагрузки?
СпортДевочки, подскажите пожалуйста про бассейн. Хожу плавать лет 6-7. Последние года 3 всегда плаваю много (1-1,5 часа без перерыва , быстро и с нагрузками). Во время первой Б ходила с 20 по 35 неделю, но плавала без особых усилий. Потом когда родила вошла в ритм и гоняла по 1,5 часа без остановок. В эту Б начала ходить в бассейн с 13-14 недели по 3 раза в неделю и плаваю час примерно без остановок (но с поддержкой - дуга специальная). По сути после бассейна не устаю, наоборот чувствую прилив сил (гулять с сыном по 2-2,5 часа за раз - гораздо тяжелее) и отсутствие отеков и спина как ни странно не болит! Плаваю кролем , на спине и делаю упражнения. Но чувствую, в последнее время , что мышцы живота вверху и по бокам (не внизу живота!) после занятий как-будто в напряжении (такое чувство , как - будто пресс качаешь и мышцы устают), хотя никаких упражнений на живот я не делаю. Зашла на сайты - там написано, что надо плавать не более 45 минут, отдыхать каждые 100-200 метров . Кто пишет полезно плавать на спине, кто пишет - что не полезно. а я плавала. Я теперь распереживалась. Кто-нибудь ходил в бассейн и знает. как надо правильно плавать? И неправильно ли я делаю, что плаваю час и не отдыхаю?
пы сы: гинеколог разрешила бассейн еще с 11-й недели. Сказала - плавай сколько хочешь , пока не устанешь. Но она же не знала , что я безумный трудоголик
