Сегодня была моя первая тренировка после перерыва, практически, в 2,5 месяца. Завтра ровно 16 недель. Чувствую себя прекрасно. Иногда тянет низ живота, врач сказала, для первой беременности это нормально.
До того, как узнала о беременности тренировалась: и бег, и кроссфит, и силовые. Так что, организм подготовлен. На 6 неделе была угроза, поэтому, в первом триместре решила побыть в покое.
После первого скрининга успокоилась и, теперь, приступаю к ежедневным занятиям.
Сегодня было кардио 30 минут на эллипсоиде и несколько упражнений на руки. Пульс не больше 135 ударов в минуту. Даже вспотела чуток :)))
В будущем планирую делать больше стретчинга, кардио тренировок и немного силовых (на ноги, руки/грудь и спину) и следить засветим состоянием.
