Планы перед планированием. Про занятия спортом вопрос
Начала пить Фертину и Омегамаму. Йод продолжаю. Вит Д пила 3 недели по 5000 ме, думаю хватит, сейчас весь день на солнце проводим. Осталось пилюль ровно на месяц, осенью закончу.
Спину надо подлатать😿 поясница иногда болит, крестец, бедра, шейно плечевая зона. Короче нужен мануальщик грамотный или остеопат, + курс массажа. А это же пока найдешь хорошего, пока начнуться улучшения...
Зубы. Перед планированием первой беременности （2 года назад）лечила зубки, пока стоматолог не сказал "Все！хватит ко мне ходить, уже придраться не к чему" . Позади беременность, роды, гв 9 месяцев, зубы вроде и не беспокоят, но стоматолог найдет что лечить.
Даже не знаю заниматься ли сейчас телом или уже после беременности второй. Вес вернулся давно, но качество （не знаю как выразиться）ухудшилось. Все как то висит, живот когда поем тоже, совсем другой стал, кожа все таки еще растянута немного. Ноги вроде в объеме не изменились, но целлюлит я вижу, апельсиновая корка эта надоела 😩Заниматься спортом？а КАК？если весь день как белка в колесе и вечером валишься с ног... не представляю когда этим заниматься （каким видом спорта）и откуда силы брать 🤔😓 плавание если только летом в прохладной водичке. Мне кажется летом это лучше чем в душной качалке. Вечно там кондей кто нибудь отключает...
Пока что решила так, когда вернемся в город с дачи вставать раньше дочери （ха-ха-ха）стадион под окнами, и там бегать немного и на тренажерах заниматься, утром прохладно, хотя бы 30-40 мин, хоть с чего то начинать надо. Но во первых когда мы вернемся в город это вопрос. Нам и даче классно. И чтоб я вставала раньше Ксюши （5-6 ч）утром ведь сон такой сладкий🐻
И тут надо кардио или силовые, не знаю.
Хочу после карантина поменять Ксюше бассейн. Раньше ходили в маленький, там только дочь и тренер, я со стороны наблюдаю. Хочу чтоб мы вместе были в воде и деток побольше. + что я тоже поплескаюсь в воде.
Анастасия
Мне кажется, бег тяжело будет на ГВ, и в таком ритме «белка в колесе». Начни с чего-то полегче, посмотри в инете упражнения послеродовые, их много всяких. Там можно по 10 минут заниматься. Я начинала, потом забила. Сейчас только приседы делаю в душе, 50 или 100 иногда 🤣
Я тоже хз, где силы брать. И вот после родов через месяц весила 60, даже 59.5, а сейчас 63 🤯 но у меня и грудь (внезапно) 7 размера стала 🤣надеюсь, она килограмма 2 весит ахаха
Короче, я забила, думаю, смысла особо себя истязать перед второй Б нет.. как только заБ, все скинутые кило вернутся. Я за первый месяц набрала 5 кило))
Меня, в принципе, вес не тревожит особо, наоборот, здоровее стала выглядеть, а то была 55 при росте 173 🤭 но вот тоже кожа рыхлая стала, был целюль (лёгкий, было видно, только когда пальцами зажимаешь кожу), я мазала полтора месяца маслом веледа, помогло! Также практикую сухой брашинг, контрастный душ иногда, и скрабы. Ну и воды побольше пить. Вроде стало получше. Но думаю, тут еще гормоны роль играют.. пока на ГВ, все очень непонятно 🤪
10.06.2020
Ответить
Олечка
Спасибо, взяла на заметку советы. Из этого ничего даже не пробовала（брашинг, контрастный душ и тд）, может в сумме все поможет. Гляну в нете упражнения. Может из йоги что то...
Ого, 7 размер, мощно💪 а у меня как была двойка так и осталась😭 Рост 171, сейчас вес 59-60. До родов 59. Когда брекеты носила 3 года назад рекордно низкий вес был 50, даже 49.6 😱 это было ужасно！
Вот тоже подумала что у бега после родов как то сомнительна польза...
Проконс вчера у остеопата, сказал попробуем его техники, если не поможет, тогда иглы и фармакопунктура🙉 еще не знаю что это, но звучит жутковато😄+ курс массажа. Но запись аж на конец июля.
10.06.2020
Ответить
Анастасия
Кстати, да, Йога хороший вариант, думаю 👍🏻
Остеопат - это отлично, интересно, будет ли эффект)
Ого, 50 совсем мало, конечно. У меня было 51-52 как-то, я тогда вегетарианством увлекалась.. ну это уж совсем маленький вес, поэтому я быстро бросила это дело)
11.06.2020
Ответить