Упражняйтесь )))
СпортПо этой ссылке есть неплохие упражнения для беременных – полезно по утрам. хотя бы минут 10-15. Что интересно, я их делала и до того, как наткнулась на ссылку – мое спортивное прошлое ))) Упражняйтесь каждый день и будьте здоровы вы и ваш малыш
Татьяна
Привет!
Милые упражнения, однако - не думала, что можно делать "березку" и опускать из этого положения ноги назад, в других источниках было написано противопоказание. А так - сейчас на 24 неделе - продолжаю проводить занятия по фитнессу лишь слегка снизив нагрузку и отказавшись от степ-аэробики. А танцы живота - танцуем, как и прежде.
04.07.2010
Ответить
Гузель
Ого, а не слишком ли интенсивно? Меня смущают упражнения: 14, 15. 14 - это упражнения на полноценный пресс, а я не знаю как его с пузом делать то... 15 шею можно сломать.Остальные вроде осилить можно.
21.06.2010
Ответить
MoyaMaya
ну вроде все упражнения предусмотрены для беременных - значит, их можно выполнять, другой вопрос - насколько к ним беременная подготовлена, тут обязательно необходима специальная спорт подготовка - я все упражнения могу без труда выполнить - но я ходила на гимнастику, и до сих пор сажусь на шпагат и на мост.
21.06.2010
Ответить