Как быстро "умирают" мышцы?
СпортДевочки, ситуация такая. До беременности занималась долго фитнесом (пилатес, степ, силовые занятия). Когда забеременела в начале были небольшие проблемы (гематома), врач напугала, что спортом заниматься нельзя. Скоро в декрет. Хочу вернуться к занятиям. Естессно, все то, что было отменится. Будет йога (обычная) и растяжка (тоже обычная). Ну нет в Новогиреево ничего для беременных :( Вопросов 2.
1) Чем отличается йога для беремчатых от обычной йоги? (начальный уровень)
2)) Как вы считаете, у меня за 26 недель мышцы совсем сдохли или есть шанс, что дышать. как загнанная, лошадка я не буду? (если это влияет как-то, то прибавка веса у меня к концу 28 недели 4,5 кг от вставания на учет и 3 кг от обычного добеременного веса, токса не было, размер одежны не изменился: 40-42 российский).
И по вашему опыту, не приводило ли к преждевременным родам такое возвращение к нагрузкам?
Klarisssa
а почему плавать не хотите? самый полезный спорт для беременных. по поводу йоги моя врач сказала, что нужно быть уверенной в инструкторе.
я начала плавать со второго триместра, до этого тоже довольно интенсивно занималась(силовые, кардио). постепенно пришла к выводу, что только бассеина мне не хватает - не плавец я ни разу)) начала еще по 30 минут в спокойном темпе ходить на беговой дорожке, чувствую себя отлично, даже неприятные ощущения в спине пропали)
27.10.2010
Ответить
Катрин
Я занималась йогой. Беременным обычной заниматься категорически нельзя, очень много скручиваний и асан, которые противопоказаны. Тренер перед началом занятия обязательно спрашивает, нет ли беременных. Один раз была девочка (как раз тогда я ходила в группу для начинаюших) она вся занятие просидела просто дышала. Дыхание беременным, кстати, тоже не все можнл делать. Потом я ходила на йогу для беременных, там уснуть можно. Поэтому пока решила повременить с занятиями, малыш дороже мышц
27.10.2010
Ответить
Наталья
Большое спасибо за комментарий. Буду знать. Значит, отложим занятия до после родов.
27.10.2010
Ответить
Ксюха
Я думаю стоит подождать со своим фитнесом, в просто делать обычную зарядку для беременных, коленолоктевая и т,п, не думаю что это жизненная необходимость спорт, нужно выбирать иногда, тем более совета спрашивать не приведет ли к преждевременным родам, по моему это индивидуально и беременность и организм разный. В таком случае лучше у своего врача спросить она твой организм лучше знает
27.10.2010
Ответить
Наталья
Да нет никакой необходимости. Просто всегда считала, что занятия помогут укрепить мышцы, чтобы легче родить. Врача спрашивала. Ответ всегда один - я же не знаю, что вы там делать будете. Ну да. Я тоже не очень знаю... Вот если бы знать, что мышцы еще в тонусе, то мне бы спокойнее было и я бы не пошла на занятия.. А так.. вдруг не хватит сил родить? Я параноик :(
27.10.2010
Ответить
Ксюха
Кто сказал не хватит сил? Всем хватило, а тебе не хватит, не накурчивай себя и мышцы нет необходимости укреплять они и так будут напряжены во время родов тебе их надо расслабить, почитай у меня в дневе рассказ о родах моих:)
27.10.2010
Ответить
Наталья
Почитала :) ну так я ж написала :) Параноик я и боюсь :) Мозги все понимают, а страх это поннимание затмевает :) Надеюсь, скоро это пройдет ;)
27.10.2010
Ответить