Моя лепестковая диета(длинный пост+фото)

Настало время поделиться с вами впечатлениями моей недельки с диетой 6 лепестков от Анны Юханссон. Суть диеты заключается в строгой последовательности монодиет. 

Для начала, как подсказывает Анна, я нарисовала цветок из шести лепестков. Это уже психологический аспект, но мне с ним было приятно и интересно. Как же здорово в конце каждого дня отрывать стебель и гордится, что не сорвалась. Каждый лепесток я подписала, и вот что у  меня получилось ( художник с меня хреновый, но не в красоте суть) 

Далее я просто расскажу вам о своем рационе. Итак, поехали.

День 1. Рыбный. Здесь мы можем есть все виды рыб, и все что с ней связано. Но только рыба, и ничего кроме рыбы. А так как, рыба – мою любимый продукт, это день мне показался сказкой.

Завтрак: рыбный бульон, зеленый чай

Обед: Жареный в мультиварке минтай

Перекусы: тот же рыбный бульон( без овощей)

Ужин: Жареный минтай.

Вообщем, день минтая. Вы можете разнообразить рацион креветками, крабовыми палочками, слабосоленой семгой…но финансы поют романсы, поэтому у меня экономный вариант диеты)

День 2. Овощной

Завтрак: Овощной суп: морковь, молодой картофель, брокколи, струч.фасоль

Обед: Тот же овощной суп

Перекусы: Капустный салат: нашинкованные сырые капуста, свекла, морковь на олив.масле

Ужин: Тушеная морковь, салат с помидорами и огурцами

Перекусы очень важны. И капустный салат меня очень спасал.  

День 3. Куриный

Завтрак: бульон на курице + кусочки филе + укроп. Кофе

Обед: Запеченное в духовке филе без специй и соли. Зеленый чай

Перекусы: бульон + зеленый чай

Ужин: куриная котлета, зеленый чай.

Курочку я тоже люблю. Но все могут есть просто отварное филе, тут можно пофантазировать.

День 4. Злаковый.

Завтрак: гречка на воде, зеленый чай

Обед: гречка, зеленый чай. Согрешила половиной зеленого яблока.

Перекус: семечки

Ужин: гречка, кусочек куриного филе, зеленый чай.

Разнообразие злаков велико. Тут можно есть что угодно: гречка, перловка, овсянка, кукуруза и т.д. Но я выбрала самый свой ненавистный продукт – гречу. И пролетела. Видеть ее не могу. Но решила сварить ее, отсюда и яблоко, оно хоть как то вяжется в этот день ( углеводный) , а вот курица…

День 5. Творожный.

Завтрак: Творог 0% 70грамм, натуральный йогурт (без добавок) 200мл

Обед: Творожная запеканка ( творог обезжиренный, яйцо, груша) + зеленый чай.

Перекусы: брынза + зеленый чай

Ужин: энергетик. Это совсем не то что нужно и можно. Но тут я сорвалась. Творог мой организм не воспринимает ни как, весь день я подавляла рвотные позывы, поэтому вечером, глянув в холодильник, я решила остановиться на этом.

День 6. Фруктовый.

Этот день я бы конечно выдержала. Я бы каждый день так и питалась. Но вечером было ДР, и поэтому вся диета насмарку.

Завтрак: ананас

Перекус: виноград

Обед: запеченное яблоко с малиной.

Ужин: не диетический 

А что по кг?  Уходили. Особенная динамика наблюдалась в рыбный  и злаковый дни. Но я сама виновата, в последние дни грешила. НО! Со следующей недели хочу снова начать. Потому что это и диетой то не назовешь. Я не хожу голодная, питаюсь разнообразно и  ем когда хочу. Я бы  сказала это даже игра, с самой собой. 

Если почитать отзывы, там нереальные цифры, но думаю это у тех, кто только начал худеть. А если иметь ввиду, что худею я уже третий месяц и кг уходят предательски медленно, то думаю -1,6 кг за неделю это очень хорошо.

Советую попробовать. Это очень интересно, но самое главное кг уходят!