сам себе марафонец!!!
Диетывсе. с сегодняшнего дня худею! Меня зовут Таня, мне 34 года, у меня трое детей, младшему 10 месяцев. мой вес 91 кг, рост 168. после последних родов весила 71 кг. 20 кг набрала спасая ГВ. Единственный мой малыш, которого я смогла (ценой +20 кг) выкормить молочком!!!!!! урааааа!!! сейчас днем нам грудь ненужна, едим все!!! ночью пососет раза 3 чуть-чуть, молоко стало пропадать, но данилка не страдает. я завершаю ГВ и начинаю худеть!!!!
хочу сбрасывать 0,5-1 кг в неделю. хочу весить 61 кг. надо сбросить 30 кг!!!!!!!!!
питание: 5-6 раз, 200 гр. сладкое, кофе с сахаром до 12.00. пить 2 литра воды в день. вечером стакан кефира. 1 разгрузочный день в неделю: на кефире; на яблоках; на овощах; белковый. буду чередовать.
физ нагрузка. ходьбу с коляской в среднем темпе 3-4 часа в день. ну и что получится с ребенком на руках .
ну, вперед!!!!!!!
