Начинаю себя жалеть и чувствую,что впадаю в депрессию. После ряда горестей и бед,эмоцианальное состояние очень подорвано.А рядом нет того,кто мог бы помочь... Начинаю себя жалеть... и чувствую,что наступает депрессуха (
Санкт-Петербург
1. надо выговориться кому угодно, а луче человеку малознакомому или совсем незнакомому... на западе для этого есть психоаналитики...
как вариант написать пост на бб. выплеснуть негатив тут... если не хочется публично, могу предложить написать мне в личку...
2.выплеснув негатив , его место надо занять позитивом... для этого подойдут приятные воспоминания, но лучше позитив поискать в настоящем, т.к. с воспоминаниями есть риск скатиться к сравнению прошлого позитива и нынешнего негатива...
3. ну а дальше собрать волю в кулак и действовать, жить, решать какие-то задачи.... пусь и повседневные... и хвалить себя за каждое выполненное дело... даже если это просто вымытая посуда...
0
15.04.2011
Ответить
Химки
спасибо большое, так всё чётко расписали ) Попробую,жаль работаю не так часто.как хотелось бы.... она бы в раз излечила....
0
15.04.2011
Ответить
Санкт-Петербург
да. с работой согласна... меня от послеродовой депресии во многом спас выход на работу...
то что вам здесь написала мне помогло самой...
так что это на собственном опыте...
у меня получилось ( а депрессия у меня была страшная, на грани невроза), значит и у вас все получится!
0
15.04.2011
Ответить
Химки
должно,я ни раз уже справлялась... Просто как-то старалась не думать о себе и не жалеть себя... Ребёнок отвлекает всех,наверно )))
0
15.04.2011
Ответить
Санкт-Петербург
про себя тоже не надо забывать... я себя до того довела. что реббенка спать уложить днем не могла... у меня начинался приступ паники...
:(((
так что о себе не забывайте!
0
15.04.2011
Ответить
Химки
Я когда о себе думаю,реально понимаю,что в моей жизни.... я начинаю себя жалеть и плакать... лучше мне отвлекаться...
0
15.04.2011
Ответить