Депрессия, что это? Как начинается ваше утро?
Депрессия...Депрессия - это нежелание действовать. Это свойство, определяемое временем, с которым невозможно бороться - оно всегда побеждает.
Нежелание действовать возникает от усталости, а усталость возникает от того, что человек не вовремя ложится спать.
Но начнем с пробуждения, ведь наш день начинается именно с пробуждения.
Солнце поднимает человека, у которого есть какие-то серьезные дела — с 5 до 6; человека, который еще хочет как-то более-менее идти в ногу со временем — с 6 до 7; после 7 часов Солнце поднимает того, кто ко всему равнодушен, и кто сегодня хочет не жить, а отдыхать. Он отдыхает от жизни, таким образом он теряет один день жизни. У такого человека ничего не клеится, все разваливается, ему очень тяжело. Если человек встает с 7 до 8, то у него начинаются болезни. Если вставать с 8 до 9, то будут зарождаться уже глубокие болезни. Если человек встает с 9 до 10, то у него зарождаются непреодолимые болезни. А если с 10 до 11, то пора заказывать...
Готовность вставать утром связано с силой, которая называется желанием жить. Если у человека имеется цель в жизни, ему хочется вставать рано. Когда у человека нет цели в жизни, ему тяжело вставать рано. Например, в воскресенье незачем вставать рано, поэтому вставать не хочется, а хочется лежать. Таким образом, мы уничтожаем весь этот воскресный день. Мы ни на что не способны в этот день. В субботу человек думает: "Ну вот, наконец-то, я отдохну в воскресенье". А потом весь воскресный день предается мрачным мыслям: "Что они ходят как сонные курицы? Все такие сонные, невеселые. Как с работы приходят — так веселые, а как со мной дома — так невеселые". Все становятся виноватыми, хочется ругаться со всеми, обижаться. Если человек встает с 7 до 8, то у него начинается гипотония, понижается давление, появляется вялость. Позже 7 встают потому, что нет желания жить, нет цели в жизни, нет смысла жизни. От этого человек теряет силу жизни. Так как нет особого смысла жить, то человек, встающий после 7 утра, быстро старится. Так его наказывает время.
Ирина
Ну вот...статья вызвала еще бОльшую деперессию(((....Т.е. чтоб встать полседьмого, нужно и лечь часов в десять...Соответственно, почти вместе с детьми...а как же, простите, супружеский долг???))) А личное время, когда детвора спит и ты вольна делать что угодно? В чем-то я согласна со статьей...но вот эти жесткие временные рамки - 6.00, 7.00...А если я встану не в 6.55, а в 7.о5, то все, уже опоздала и время начало меня наказывать? Ориентир тут на механические часы, а не на биологические?
21.03.2013
Ответить
Александр
Да, ориентир на волю и характер, а не на лень и безволие. Чтобы день задался надо сделать над собой усилие. У нас маленькие погодки, встают рано, приходится вставать еще раньше. Я встаю в 5,00, супруга в 5.30, во время моей медитации всают дети. Всё успеваем. Нам нравится.
21.03.2013
Ответить
Елена
ха! я встаю в 5 30 только если надо на работу и потом весь день разбитая хожу. а вот до 9-10 утра если удается поспать - сил куча!
17.02.2013
Ответить
Александр
Вы тоже считаете себя совой? А вам нравится ваша работа? Не в ней ли дело?
17.02.2013
Ответить
Елена
нет, я что-то среднее между совой и жаворонком.
мне ОЧЕНЬ нравится моя работа! но вот беда: приходится ездить по разным площадкам. и поверьте, когда мне надо вставать в 5 30, я не настолько люблю свою работу, как если вставать в 7-8. а уж если есть возможность спать до 9-10 - вообще кайф.
вы забыли добавить, что время в вашей статье, скорее всего, подразумевается астрономическое. а для Москвы время на часах на 2 часа вперед бежит по сравнению с астрономическим. то есть если встала в 7 - считайте, что это 5 утра "по солнцу"
17.02.2013
Ответить
Александр
ОООО вы в теме! Я думал, что давать всю информацию слишком объемно для статьи было бы слишком много и нудно. А так для начала было достаточно.
17.02.2013
Ответить
Елена
наоборот, нормальный человек, живущий в Москве, при словах "вставатьт надо в 5 утра" вас пристукнет. потому что 5 утра в Москве - это 3 часа ночи по факту. а встать в 5 - это в 7 утра. разница огромна.
так что с того, что наши часы "неправильные", и следовало начинать
18.02.2013
Ответить
Александр
Я доглое время жил в столице, вставал в 5 утра и прекрасно знаю, что поздно вставать там непозволительная роскошь. Но это не говорит, что люди живут по правильному распорядку. А вот нормальный человек не будет таким агрессивным :)
18.02.2013
Ответить
Елена
Наполеон спал по 4 часа. вот почему он был таким агрессивным и хотел убивать.
на самом деле еще очень важно, как ночь прошла. если у меня не получилось лечь раньше 11 вечера (дела домашние никто не отменял), ночью ребенок 5 раз просил попить, пописать, "мама, я хочу к тебе" (сразу нет места на диване), "мама, возьми меня за ручку", а вставать в 5 30, угадайте, какое у меня с утра будет настроение?
18.02.2013
Ответить
Александр
Обычному человеку достаточно 6 часов сна. У наполеона было явно психическое расстройство, его нельзя считать обычным человеком. А дети - это наша обязанность перед Богом.
С каким настроем вы ложитесь спать? С какими мыслями встаёте? На что вы будете тратить время, если встанете в 5.30? Ответьте себе на эти вопросы.
Я не заставляю вас соблюдать режим дня. Я даю пищу для размышлений, кому понравится, тот сам может попробовать улучшить свою жизнь.
18.02.2013
Ответить
Елена
да, дети - моя обязанность, но в меня нет обязанности быть в хорошем настроении после полубессонной ночи
мне 6 часов недостаточно, надо 7-8.
если я встану в 5 30, я поем, накращусь, и в 6 45 уже на остановке стою, автобус жду, в 7 надо в метро быть. если мне не надо на работу к 9 на дальнюю площадку, я НИКОГДА не встану в такое время!!!
18.02.2013
Ответить
Иринка
С одной стороны верно...не зря же в народе говорят: "кто рано встаем - тому Бог дает"... так и есть....в многих смыслах.
Но так же нельзя не учитывать и различные биологические ритмы у людей, и разный распорядок дня, может у кого-то вся активная и рабочая деятельность приходит на вечер и ночь, и у него нет детей....почему мы не вставать позже...?!
К тому же - многое зависит от климата где живешь. Если, например, в России, в Ростовской области - у меня прилив сил, я Летаю прям, раннее пробуждение, запах воздуха утреннего - меня бодрит и радует. В Москве, например, совсем тяжело. Меня удручает вечная пасмурность, не могу "продрать глаза" и до 10 -11 часов и так далее... какой-то воздух тяжелый...
У нас возле моря...вроде бы должно быь хорошее самочувствие...но здесь тоже "не мое"....та же вялость, усталость....здесь давлениу атмосферное другое...ниже уровня моря и выше - много разных зон....
Так что...много чего влияет и на жизнь и на здоровье и на самоощущение и на есс-но распорядок дня...
П.С. Депрессия - это серьезная болень, которая лечится исключительно медикаментозно и врачами.
А большинство называют так разные формы своих расстройств или просто уныние или тяжелый морально период в жизни... но к депрессии это мало отношение имеет.
17.02.2013
Ответить
Александр
Мы сами задаем себе биоритмы. А именно правильным распорядком дня, здоровым питанием и духовным развитием. Я лишь стараюсь помочь, тем кому надо выбраться из засасывающей рутины материального мира. Мы созданы для радости, а вокруг мы сейчас радости не ощущаем и не видим.
17.02.2013
Ответить
Наталья
Женщине вставать рано намного сложнее, чем мужчине. Женщина любит понежится, постель - это ее дом 
17.02.2013
Ответить
не могу спорить, так и есть 
Елена Ст.
ВСегда замечала,если я рано встала,то я столько дел переделала, все успеваю и настроение гораздо лучше. Если в выходной я сплю хотя бы до 9 часов, то все, день какой то незадачливый, пролетает быстро и ничего путного не успеваю сделать! Хотя чтоб рано встать, да в хорошем настроение очень тяжело, и редко бывает, обычно выкарабкиваешься из кровати, ползком, и заставляешь себя подниматься, открывать глаза....
17.02.2013
Ответить
Анна
Грустно стало.... Всегда вставала поздно... Сейчас с ребенком в 10 встаю.... Какие 6 утра? Я никогда не высыпаюсь в такое время... Могла в 8 встать, но это наверное максимум.
а как же тогда совы? Не понимаю.
16.02.2013
Ответить
Александр
Ну у вас девочка еще очень маленькая. Но со временем вам надо будет подогнать её график, чтобы заснуть до 22.00. Но есть совет и молодым мамам. Вам надо вставать рано, а вот досыпать днем на восходящее солнце, но никак не после обеда - на рост луны нельзя.
16.02.2013
Ответить
Анна
Вот вы не поверите... Никто не верит, что я днем не сплю вообще!!! С трех лет. Это мне мама моя сказала:))) Поэтому, мне надо за ночь высыпаться. А детке конечно режим надо, спать в 21:00 буду укладывать стараться.
16.02.2013
Ответить
Иринка
"спать в 22"...а когда ЖИТЬ?
Когда с работы приходят все в 8-9 вечера... И сразу спать? а когда Жить? когда общаться между собой? с друзьями? когда смотреть фильмы, читать книги или заниматься любимыми хобби?
17.02.2013
Ответить
Александр
Жить надо днем, а ночью спать. Плоха та работа, которая людям жить не дает.
17.02.2013
Ответить
Иринка
Нуууу - на работу мечты, которая занимает не весь день - имеют единицы ( относительно всех). Большинство пашут "от и до". Особенно серьезные фирмы и с более менее хорошими зарплатами.
17.02.2013
Ответить
Иринка
Я говорю лично о нашей семье, о наших специальностях. Ну и плюс ко всему - когда есть дети, и не один, здесь уже не до желаний "работать в пол смены" и прочее ;-/
17.02.2013
Ответить
Александр
Тут вы правы, не все могут найти достойную работу, главное, чтобы это не было оправданием для своего бездействия. Как там говорилось,да обрящет ищащий, верно?
17.02.2013
Ответить
Иринка
Вы не много "не в ту степь"...
Я веду речь не о бездействии, лени и прочее. У нас, например - очень даже достойная работа, должности в очень крупных компаниях, и на наши места, грубо говоря всегда "очереди". Просто работа - у меня техническая больше, у Мужа экономическая. И такая работа+должность и как следствие - хороший доход - подразумевает Исключительно - работу в офисе, тобишь "с 8:30 до 18" как минимум, ну а как обычно из-за объема работы,ответственности и конкуренции на рынке труда - пашешь еще дольше.
Какая работа позволяет работать "не полный день"? это либо нечто посменное, но зачастую это работы "руками", нечто "средне-специальное"....и если и хороший оклад, то на каком-нить сложном или вредном производстве или связанное с тяжелым трудом.
Либо это нечто в сфере услуг, продажи....где так же есть какие-то варианты "смен" типа "до обеда, или день-ночь и т.д.
Либо творческая работа....но тут еще больше нюансов. (она идеальна для творческих людей, которые этим и живут, но тогда в ущерб идет жизнь семейная.
А зачастую, если не брать выборочно конкретные профессии - если работать "иногда"....то и зарплата соответствующая.
Идеальный выход - свое дело! Первые годы, конечно, пашешь еще больше чем на кого-то.... и рисков больше, и "голова болит" больше, но зато при удачном раскладе - все может потом работать, позволяя тебе уже варьировать свой отдых и расписание.
Так о чем эт я. Возвращаюсь к началу разговора. На Семью, и Жизнь с семьей, общение...у нас в времени совсем мало - вечер, после работы и выходной. И вечером максимально хочется - и пообщаться, и поделиться прошедшим днем, эмоциями...или даже просто "попить вместе чай", поваляться на диване... А если в 10 спать....то получается и некогда.
Короче. Вывод может быть только один. Не может быть "идеального графика" для всех. И не стоит так ктегорично утверждать, что ложиться нужно исключительно в такое-то время...иначе...
...у всех все по-разному. Главное - идеально подобрать расписания для себя, чтобы все успевать, и чтобы чувствовать себя комфортно.
Есть люди, и рано встают и рано ложатся..а одиноки, либо чувство неудовлетворенности жизнью..и время бездарно проходит.
А есть люди, которые спят по 4 часа в сутки, но зато жизнь бурлит эмоциями :-)
17.02.2013
Ответить
Александр
Мне понятны ваши доводы, очень убедительны. В современной жизни в мегаполисе большинство в этой гонке и живет. Приэтом страдает отдых на выходные - надо заготовиться на неделю вперед. Копится усталость. А жить когда? На работе? По природе женщина должна быть хозяйкой очага, чего сейчас нет. Дети спихиваются в салик, в школу, на общение вечером - час, в идеале два, остальное время занимают домашние заботы. "Вот сейчас напрягусь, зато когда окончу школу, тогда наступит счастье." Оканчивается школа:"Вот закончу университет, вот тогда наступит счастье!", после университета - работа, ипотека , дом, дача, тут уже и внуки, а работать надо, А счстья то и нет. Кому нужна такая гонка? В гроб мы дачу не заберем. Материальный мир затягивает. А на счастье, для которого создан человек, времени не остается.
Вы правы, что уделяете много внимания общению дома. Самое ценное, что у нас есть - это общение с близкими нам людьми, а по факту мы целый день только и делаем, что общаемся с кем попало, а на близких людей времени 1-2 часа. Вы представляете, как страдают от недостатка общения с нами дети?! И кто из них вырастает?
Это самая распространенная концепция на сегодняшний день и ваши доводы согласно неё. Вас винить в этом нельзя. Причина в том, что наше общество деградирует в погоне за наслаждениями, которых в итоге не получает. Все живут надеждой, и даже не пытаются получить счастье здесь и сейчас. Всё наше образование, телевидение, а соответственно и окружающие твердят, что скоро станет лучше, а лучше не становится.
А стать счастливым не сложно, даже не прибегая к затуманиванию разума алкоголем, психологами (к сожалению, но не всеми) и сектами.
Я пытаюсь в постах, не открывая полной сути, ибо тогда никто даже читать не будет, показать, как можно научиться быть счастливым.
Наш разговор мог бы вылиться в спор, в котором я бы с пеной у рта доказывал бы, что вы гробите себя своей жизнью. Вы бы меня захотели слушать?
17.02.2013
Ответить
Светлана
Я в 6 утра встаю уже много-много лет. Сначала на учебу ездила, потом на работу. Да и вообще, мне удобнее утром пораньше встать и все дела переделать. Тогда вечером, когда я могу только читать книги или смотреть кино, я с чистой совестью этим занимаюсь.
16.02.2013
Ответить
Александр
Прекрасный пример для подражания! И на все дела хватает времени в течение дня.
16.02.2013
Ответить
Sevilla
Мое утро начинается в 6 по будням, и я ненавижу жизнь когда встаю (первые 5 минут)
16.02.2013
Ответить
Александр
А для того, чтобы проснуться отдохнувшей, надо ложиться вовремя и вхорошем умонастроении. Но есть еще и требования к вашей спальне:
1. Всю ночь, даже зимой, должна быть открыта щелка форточки. Чтобы не было сквозняка, занавесьте ее тюлем.
2. В спальной комнате не должны работать телевизор, нагревательные электроприборы. Старайтесь вечером в ней жечь свечу вместо лампочки.
3. Не вешайте в спальне ковры.
4. Кровать не должна быть слишком мягкой; это снизит защитные силы организма.
5. Чем выше подушка, тем слабее организм.
6. Головной конец кровати должен быть как можно ближе к окну.
7. Кровать, имеющая прогиб вниз, несовместима со здоровьем.
8. Не решайте проблем в спальне, не пускайте туда гостей.
9. Не ложитесь в неприбранной комнате.
10. Не спите при электрическом свете.
16.02.2013
Ответить
Sevilla
Почти все у меня так, кроме форточки. Я встаю в хорошем настроении в такое время только летом. Anyway, спасибо за пост, буду себя этим подбадривать.
16.02.2013
Ответить
Анюта
а чем обоснована такая информация,есть ли наблюдения,статистические данные,вообщем научное подтверждение?Да и люди все разные,у кого то организм требует больше сна,у кого то меньше,надо прислушиваться к себе. дочь моя ложится около часу,очень трудно угомонить,если я буду вставать до семи,днем - упаду.Хотя конечно согласна,если поздно вставать,потеряешь весь день,но пока не выходит.
16.02.2013
Ответить
Александр
Есть и наблюдения и статистические данные, я лично на себе проверил - работает. Ваша дочь еще маленькая, но уже можно потихонечку, например, через купание и изменение температуры воды, менять график, чтобы она заснула хотя бы до 22. 00
К вечеру у каждого человека накапливается усталость. Это сила, которая заставляет нас болеть. Болезнь от усталости приходит незаметно. С каждым днем краски жизни все бледнее и бледнее, а нам кажется, что всегда было так, как сегодня. Существует общее мнение, что сон снимает усталость. Это не совсем так. Все зависит от настроя перед сном. Если вы ложитесь спать в свежем, жизнерадостном состоянии, сон будет вас лечить. Если вы ложитесь в подавленном настроении то для лечения не хватит сил. Значит, надо усвоить привычку готовиться ко сну. Способов подготовки ко сну существует очень много. Ребенку достаточно подумать о новой кукле и он готов лечиться во сне. Хорошие и мудрые мамы детям на ночь читают счастливые сказки. Верующие на ночь молятся. Китайцы занимаются ци-гун, который включает гимнастику и дыхательные упражнения. Мы будем готовить себя ко сну с помощью гимнастики, включающей только статические упражнения, прохладного душа и вечернего сеанса медитации после которого необходимо сразу лечь спать.
16.02.2013
Ответить
Анюта
скорей всего вы правы,день за днем наблюдаю как жизнь проходит мимо,совсем ничего не хочется,порой жду ночи,чтобы поскорей забыться от этой единственной,неповтоимой,но такой серой жизни как у меня.Вроде в жизни все хорошо,а депрессия,тоска,безразличие уже прочно пустили корни в душе.Завидую людям,которые живут,а не существуют как я.
16.02.2013
Ответить
Мари
Ну а как же научиться вставать так рано(((.Я еще понимаю,когда лето,на даче или даже дома,там и раньше встаешь,солнышко такое,птички поют и ,есно,душа поет,а тут в таком климате,встаешь в 8-ночь кромешная и гробовая тишина...((
16.02.2013
Ответить
Александр
Если есть желание быть счастливой и бодрой, то поверьте, сил вставать рано у вас хватит. Однако, раннее время - это время для духовных практик, молитв, медитаций. Душ - вот рецепт хорошего настроения и желания что - то делать, он смывает сон. Я всегда встаю в 5 и порой не успеваю все сделать до пробуждения детей. А дел море: душ, обливание ледяной водой, медитация, пожелания всем счастья, другие техники, которые каждый день разные.
16.02.2013
Ответить
Мари
Классно,вы молодец,таких позитивных людей мало(.А во сколько ложитесь тогда?Я тоже слышала,что есть ритмы удобные ,во сколько вставать.а ребенка специально позже бужу,что бы вроде как побольше поспал.Может и правда надо н жалеть,ложится она рано.
16.02.2013
Ответить
Александр
Ребенка специально будить не надо, по крайней мере до 7 лет.
А я стараюсь лечь до 22.00, но жаль, не всегда получается.
16.02.2013
Ответить
Мари
Да,в современном мире трудно леч спать до 22,особенно если втои домашние вообще полуночники.
16.02.2013
Ответить
Александр
Дома как раз проблем с этим нет. Бывает, на работе задерживаюсь до полуночи. Меня супруга не просто понимает и поддерживает, а активно помогает буквально во всех начинаниях.
16.02.2013
Ответить
Александр
Мы над этой совместимостью 10 лет работали. Убежден, что халявной совместимости от свадьбы и до гроба не бывает. Это очень сложная работа.
16.02.2013
Ответить
Мари
Да?я тоже все чаще стала над этим задумываться,если с мужем ссоры,то может не стоит сразу брать и "отрезать" к чему я склонна очень))).Хотя всегда дагадывалась,что не достаются всегда всем одни брильянты.Например,когда я маме заметила,что ей повезло,что у нее такой папа,она сказала-знаешь доченька,он сразу таким не был,он потом таким стал и сколько прошло времени и сил на это ушло.И тогда я задумалась..
16.02.2013
Ответить
Александр
У вас мудрая мама! Пусть сейчас модно легко сходиться и легко разводиться, НО природа человека не меняется веками.
16.02.2013
Ответить
Мари
Да,я начинаю это понимать,но принять вот так еще сложно пока.Тоже периодами кажется все поменяй и все будет лучше ...иллюзия,наверно..
16.02.2013
Ответить
Александр
Мы с какой целью женимся или выходим замуж? М ы хотим, чтобы о нас заботились, любили, чтобы мы этим наслаждались. Но ведь наши супруги хотят того же самого. Логично, что получать наслаждение и ничего не делать в ответ - это игра в одни ворота и крепкой семьи не получится, если каждый будет тянуть одеяло на себя. Значит надо учиться бескорыстному служению своей половине, и вы получите в 10 раз больше, чем рассчитывали.
16.02.2013
Ответить