Про борьбу с депрессией

Срок беременности Анюткой был около трёх недель, когда накрыла меня депрессуха. Она не была связана с беременностью, сыграли роль внешние факторы (история с родителями, кто в курсе). Я так думаю, у каждого своя мера того, кто что пережить способен, мне было навалившееся тяжело пережить. Не знаю, что натворила бы я, если б не было беременности... ну, удавиться очень хотелось. Накрыло, одним словом.

Долго писать не буду, сведу к пунктам.

1. Завела ББдневник (в надежде на анонимное общение. наивная! я тут теперь половину народа лично знаю :) )

2. Решила каждый день искать что-то хорошее и весёлое, благо в Сети это не трудно. Особенно в те дни, когда было совсем тухло, ставила 5-6 весёлых постиков. Интересное и радостное находила, с тем, чтобы самой почитать, развлечься, когда опять тяжко станет. Но вышло так, что в те промежутки, когда не писала, народ начинал интересоваться, где я, что со мной и требовали продолжения банкета :)))

3. Наблюдала за детьми, это всегда отрадно.

4. Через полтора года, в марте 2012, соответственно, закончив ГВ, сдалась медикам. Меня очень хотели уложить куда-нибудь с нервным истощением и всё той же, уже медицински диагностированной депрессией. Поразвлекалась таблетками, пришла к выводу, что это хрень. Оно, конечно, помогает, но стремает мысль, сможешь ли ты жить без антидепрессантов. Т.е. симптомы-то сняты, но проблема не решена.

5. Сдалась психиатру-психоаналитику. Пилить опилки оказалось совсем не моим занятием, да и чужих тараканов я вижу хорошо, что терапии препятствовало. Бросила.

6. Вспомнила про свой волевой характер, запретила думать о травмирующих событиях. Да, не всё в жизни можно изменить и не совсем можно что-то поделать. Факт такой. Но есть самодисциплина. Можно не позволять себе унывать и всем удручающим мыслям говорить: НЕТ!

7. Много помогала окружающим. Человеку нужен человек. Никакая терапия вместе с таблетками не заменит тепла, которое ощущаешь, когда делаешь добро, и то, которым с тобой делятся люди.

8. В июне круто заболела, думали, что нейроинфекция, но я понимала, что всё это от боли, которую в себе держу. Все болезни от нервов. Особенно женские. Решила не молчать, говорить здесь, с вами, слушать мнение ни одного теоретика-врача, а почти сотни людей, многие из которых имели либо схожий опыт, либо трезвые суждения. И то, и другое пригодилось.

9. Поняла, что избегаю зеркала, на лице застыла межбровная морщина, придававшая суровое выражение лицу, благо ботокс есть. Кстати, показание к ботоксу было медицинское, не косметологическое, это был сильнейший мышечный спазм, побороть который иначе было вряд ли возможно.

10. С зимы боролась за жизнь Светы (ей нужна была трансплантация сердца, кто помнит) и очень переживала за состояние свёкра, которое было очевидно безнадёжно. Тема болезни и смерти звучала в моей повседневности постоянно. К августу поняла, что какие бы ни были мои родители, пусть психи полные и аморальные люди, но они живы пока. У каждого праведника есть прошлое; у каждого грешника есть будущее. Если родителей вообще не будет на свете, мне это тяжелее будет принять, чем то, что они есть, но чудят. Стали как-то общаться. В ограниченных пределах. И всё же так легче. Да и они о многом подумали за то время, пока мы не общались. В чём-то даже поменялись. Хоть в это и трудно поверить.

11. С сентября не употребляю алкоголь. Категорически. Мне так легче.

12. Без алкоголя не работается ночью :) Впервые за 12 лет ложусь вовремя спать, встаю с петухами. Здоровый режим тоже на пользу :)

13. Не убираюсь вечерами, вместо этого балдею, скачу на батуте, читаю, отмокаю в ванной, туплю на ББ и пр. Грязная посуда, полы - на утро. Вечером обязательное личное время. Для того, чтобы почувствовать себя человеком, мне достаточно 30-40 мин., но только моих.

14. Жизнь некоторые моменты сама расставляет по своим местам. Особенно это касается детей. Не всё и не все требуют моего участия. Мир так велик, а я так мал, и мир пускай живёт, как хочет :)

15. Курсе на третьем нам рассказывали, что в Голландии есть такой принцип: Человек имеет право на любой путь к себе, даже через безумие. До мозга моего эти слова дошли буквально вчера. Ну да, у каждого своя дорога. Иногда дурная. Но люди (и даже - о, ужас! - родственники) имеют право ходить своими путями.

16. А ещё можно самой бросить врагов.

17. Кто-то из ББшечек подсказал мудрую мысль: Учитель. Каждый человек в нашей жизни учитель. Чему учимся?

18. Если начинать дела и заканчивать день молитвой, яснее живётся.