как научиться контролировать свои эмоции?

Как я понимаю автора, у самой так же. У меня дочка вредничает постоянно и я на нее срываюсь. Кроме того, часто и на мужа срываюсь из за пустяков. В результате скандалы, практически каждый день у нас. Я уже начала интересоваться психологией и искать разные приемы контроля над своими эмоциями, вот что нашла http://kak-kontrolirovat-svoi-jemocii.ru/kak-nauchitsja-sderzhivat-svoi-jemocii/ , сейчас учусь применять эту технику. Смысл в том, что эмоции нельзя подавлять, иначе это может негативно сказаться на организме и даже привести к серьезным заболеваниям. Но можно научиться управлять своими эмоциями, выплескивать их не на близких людей, а направлять в другое русло.

навернняка,вы в курсе откуда "растут ноги"  ...так вот вспомните свои ощущения  и "закройте рот "...)

Мой старший сейчас в таком возрасте,что непослушание прет из него со всех сторон.и постепенно я стала замечать что слишком часто повышаю голос.Я не кричу,просто когда меня не слышат,я,сама того не замечая,начинаю заводиться и повышать ноты.И большинство наших "ссор" с сыном приходятся на вечер-отказ от ужина,требование мультиков и компьютера,отказ ложиться спать и т.д. И один раз дошло до того,что мой муж сказал что не хочет приходить домой.Каждый вечер у нас вместо спокойствия ругачки с сыном.Мне это очень запало в душу.Я очень хочу чтобы дети и муж запомнили меня доброй,ласковой и улыбающейся,а не кричащей мегерой.Плюс пример моя мама.Она тоже часто кричала на нас,кричит сейчас на старших внучек (по делу правда,красавицы еще те).Со стороны эти крики очень напрягают и утомляют.От кричащего человека хочется уйти подальше.Как бы я не любила родителей,больше 3-4 дней рядом я не выдерживаю,именно из-за их привычки раздражаться и кричать.

Все тоже самое было, муж ругался на меня из-за этого, врач сказала гормональное после родов, да и на мужа кричала, научилась управлять гневом, начинаю убираться или вязать, да и муж стал давать мне отдых по выходным. А в квартире стало очень чисто и плед связался:-):-) :-) 

Управление гневом - разные методики есть, совсем простые, главное, помнить о них, постоянно применять. Но это, блин, реально силу воли иметь надо

я пила пустырник в таблетках.мне реально помогало.а еще помогло то что я начала работать.за время отсутствия так соскучится успеваею,что раздражение даже не вылазит))))))

сходите к психотерапевту! вам выпишут препараты специальные, а то вы из ребенка неврастеника сделаете! а вообще контролировать себя надо, это все распушенность.

Вот еще. Здесь нужно работать над собой.1. Не осуждайте других, в том числе и ребенка.2. Позитивно воспринимайте любую ситуацию.3. Берите ответственность за все происходящее на себя.Сейчас не хочу расписывать зачем и почему.  Но поверьте, это поможет избавиться от негатива, гнева и пр.

Вот вам статьяПОЧЕМУ МЫ КРИЧИМ НА ДЕТЕЙ? Очень часто замечаю, что мамы порой ведут себя очень агрессивно со своими детьми – кричат, швыряют, давят на них... Я ведь тоже, когда очень сильно устаю, начинаю повышать голос на старшую дочь. Это бывает не часто, но все же бывает. Потом на душе становится очень мерзко и приходит раскаяние: «Надо было сдержаться... Ребенок ни в чем не виноват...» Почему мы кричим на детей?! Почему, даже раскаявшись, родители снова и снова входят в это состояние безумия (по-другому его не назовешь), а некоторые привыкают к такому общению и даже считают его нормальным?! 1) Потому что ребенок слабее. Мы выливаем всю эмоциональную грязь на своего ребенка, порой даже не задумываясь. Все ссоры с мужем, неприятности на работе, финансовые трудности, неосуществленные желания, депрессии и многое другое – все это повод отыграться на ребенке. Выкричать свое недовольство жизнью, выругаться всеми словами, которые крутились в уме в адрес начальника, когда он отчитывал нас, свалить вину за свои проблемы... Ребенок становится каким-то громоотводом, боксерской грушей... И все потому что он слабее, потому что он не ответит тем же, потому что он промолчит. Проглотит всю эту грязь, которую на него выплеснули. Молча проглотит. А если всплакнет или обидится, не беда. Главное, что нам стало легче. Мы думаем только о себе... и, значит, даем отличный пример эгоизма. 2) Потому что мы слишком много требуем от ребенка. У нас были свои представления о том, какой должен быть именной наш ребенок, даже до того, как возникло желание иметь детей. И мы вгоняем его в эти рамки всю его жизнь. С рождения. С первых дней его маленькой жизни. Он должен быть!.. Должен соответствовать! Английский с рождения, чтение с трех лет... Ах да, после трех уже поздно! Нужно успеть в два года сделать из него вундеркинда, потому что мой ребенок или вундеркинд, или индиго, или еще каким-то сложным и непонятным словом должен называться. Мы перестаем присматриваться к нему, перестаем прислушиваться, подавляем его природу, его желания и стремления. Желаем за него. Живем за него. Дрессируем. Давим. Сравниваем постоянно его с другими детьми. В итоге теряем отношения... и, значит, теряем ребенка. 3) Потому что так быстрее чего-то добиться. Ребенок никуда не торопится, а мы постоянно спешим. Для нас важно все успеть, все сделать, все получить. И мы привыкаем пользоваться только самым быстрым, а значит, самым эффективным в нашей жизни. Это – фастфуд и полуфабрикаты вместо семейного ужина, приготовленного на собственной кухне своими руками, метро или автомобиль вместо прогулки пешком, джинсы вместо платья, лифт вместо лестницы, виртуальная открытка вместо бумажной, подписанной от руки своими словами, крик и приказ вместо объяснения и разговора... Но и результат приходит только внешний, пустой внутри, иллюзорный, временный. Мы забываем наполнять все, что мы делаем, глубоким смыслом. Не смотрим в будущее. Не вкладываем... и, значит, ничего не получим, кроме разочарования и пустоты. 4) Потому что мы не умеем объяснять. Иногда кажется, ну почему он не может этого понять, ведь я же объясняю в сотый раз. Я бьюсь, а он не может понять или запомнить простых вещей. Почему он не может научиться читать?! Почему не может решить эту простую задачку?! Никак не запомнит элементарное правило и постоянно делает ошибки! А ведь нет плохих учеников! Есть учителя, которые не могут объяснить, которые не хотят искать способы поведения, которые не хотят думать, которые зациклены на чем-то одном и не ищут других путей. Но если мы не умеем объяснять простых вещей... значит, не сможем объяснить самых важных.  5) Потому что мы устраиваем показательное выступление «Я хорошая мать!» Иногда для нас проявить напускную строгость прилюдно, это возможность показать, что я занимаюсь ребенком, я воспитываю своих детей. «Я строгая мать, значит я хорошая мать.» И мы кричим, ограничиваем, запрещаем... Все это как в театре. Есть зрители и актеры. Есть пьеса. И мы играем, входим в роль. Выкладываемся, как можем. Цель одна – показать! И мы лицемерим... и, значит, не станем настоящими никогда. 6) Потому что мы не можем победить свой страх. Мы боимся... Боимся всего. В нашей голове прокручивается фильм ужасов уже который раз. С горки может упасть, разобьет голову, поедем в больницу, будут зашивать, может потерять много крови, дальше реанимация... И мы уже слышим сирену скорой помощи и видим людей в белых халатах с окровавленными руками... Нет, лучше прикрикнуть на «Ну, мам, пожалуйста!» Так безопаснее и гораздо спокойнее. Ведь мы за него постоянно боимся... и, значит, не даем жить.  7) Мы кричим на детей, потому что не задумываемся о последствиях, о том, что мы получим в итоге. Нет, не сию секунду, а потом, когда наш ребенок перестанет быть ребенком. Мы не видим в нем личность. Мы не хотим его понимать. Даже хотя бы попытаться не хотим... И это не значит, что мы не любим своих детей. Нет-нет, мы любим! Только очень мало задумываемся о том, как именно мы любим. Любим, как получается, как приходится. Одна моя знакомая говорила, что ей не очень хочется звонить своей маме, и она это делает только из чувства долга, потому что мама постоянно чем-то недовольна и всегда ругается по любому поводу. Может быть, и нас это ждет в будущем?! Может быть, подросший ребенок начнет кричать уже на нас?! Может быть, он перестанет нас слушать вовсе?! Может быть, ему захочется убежать от нас?! А что останется у нас?! Только лишь разочарование и боль. И больше ничего. Пока не поздно давайте воспитывать себя, а не ребенка, менять и шлифовать себя, а не его, прикладывать усилия к себе. Потому что все мы прекрасно знаем – «что посеешь, то и пожнешь». И если мы станем сеять агрессию, пустоту и лицемерие, то и получим в итоге это же, но по отношению к нам самим. А ведь мы не этого хотели с самого начала. Н. Богдан