Как избавиться от зависимости от мнения окружающих?
Тревожные мысли. Как с ними справиться?Это уже даже страшно как я завишу от мнения окружающих, да ладно, если б это чувство меня бы к чему-то подталкивало, так оно вызывает во мне одно только уныние и нежелание ничего делать. Ну, например, хочется мне приготовить что-то новенькое, но я не готовлю, потому что 1-боюсь, что не получится вкусно или красиво, 2- что обо мне плохо подумают, другими словами лоханусь перед свекровью, и др. Перед мужем не боюсь, а перед ней боюсь. Вот начинаю стирать. Некогда было замочить белье, хотя по сути можно сделать это сейчас, но вдруг свекровь увидит как я застирываю белье, и ей не понравится, решит, что я неумеха и т.д. или забуду застирать перед стиркой, то перестирывать не буду, это равносильно признать, что я лоханулась.... короче, у меня куча комплексов, неуверенность в себе. Но это не только в семье, и на людях тоже самое. Купила я платье, кому-то не понравился цвет, но на повседневку типа пойдет... теперь это самое нелюбимое мое платье, ношу редко очень, и ели одеваю, чувствую себя замухрышкой. И таких примеров куча.
Любая критика мной тяжело воспринимается, я не могу ответить никому. Самооценка ниже плинтуса. А мне просто хочется быть счастливой, но оглядываясь на окружающих, и в чем-то им завидуя, я становлюсь только злее и несчастнее.
Может кто-то уже смог в себе преодолеть такие склонности? Хочу избавиться от них и стать чуточку счастливее.
Loup
У меня было так. Я всегда боялась сказать лишнее слово, старалась быть всем в угоду и всегда под всех подстраивалась.Сейчас плюнула на все и всех — говорю как есть. Перестала общатся со многими людьми, в том числе и с родными. Не скажу что стало совсем уж легко и счастливо, но ушло чувство вины перед всеми. Я стала свободнее дышать и открыла в себе много новых талантов.Тут мне кажется пока сама е захочешь конкретно — ничего не изменится. У меня как щелкнуло чтото во мне — даже не знаю в какой именно это момент случилось. Просто сейчас, прочитав ваш пост, я поняла что стала другой. Это происходило постепенно — сначала я просто переставала о чем-то говорить, потом стала ссылатся на занятность, чтоб ко мне не приходили, потом не брать трубки когда не хотела говорить...Постепенно я перестала делать так, как хотят другие.У меня наверное просто слишком много всего сразу свалилось и я перестала на всех надеятся. Приняла решение сделать все самой — слишком часто подводили или делали совсем не то что просила..
30.11.2014
Ответить
Марина
Да, я боюсь, если начну всем говорить, что я о них думаю, они сами от меня разбегутся. Уж слишком много во мне вымолчанного накопилось. Да и жалеть потом буду. Хотя иногда хочется так и сделать, но я ж тоже не ангел, они мне тоже начнут припоминать... и как обычно засадят, так как самооценка у меня и так низкая, отстоять себя не могу, отношусь к себе критически, на это можно давить. Хотя много людей хуже меня, но себя могут отстоять так, что они самыми лучшими окажутся. Это натуру надо иметь такую или как-то меняться. Знать бы как. А то уже надоело подстраиваться подо всех.
01.12.2014
Ответить
Loup
надо просто перестать боятся. Молчать не надо — сходите в церковь, исповедуйтесь. Не обязательно выговаривать именно конкретному человеку, можно даже на ББ с левого дневника выпустить пар — так многие делают. Вы знаете, у меня сестра есть двоюродная — и помогала всегда и вроде как поддерживпла, деньгами/вещами выручала... но каждую такую помощь потом столько раз припоминала.... как будто жизнь спасала. Хотя большинство ее помощи было навязано — пойдем со мной в магаз, ой а давай тебе вот это купим, дешево же, а ты потом отдашь... И вроде и не надо мне это, но и отказать тяжело. А потом случись чего и я к ней — помоги. А она тут же — я тебе и это и это и это, а ты все не отдаешь... ПротивненькоЯ уже год с ней почти не общаюсь — надоело. Она все звонит периодически, в гости приглашает, на днях комне напрашивалась — а я для себя решила что хватит. От бабушки потом узнаю что моей жизнью она активно интересуется — на прямую не спрашивает, зато у всех распрашивает. Зачем? хз... поучить видать опять чему то хочет.Так я к чему это — я как общатся с ней перестала у меня потихоньку жизнь наладилась. И личная и финансовая. И отпало желание высказываться — не о чем высказываться. И я настолько увлеклась именно своей жизнью что стало просто не до чужого мнения. Для всех идеальной не будешь
01.12.2014
Ответить
Марина
Да это и есть левый дневник, я и так стараюсь выговорится, но почему-то все больше сама себя засаживаю, люди как попрут на своих, такие сякие, а я еще и о своих недостатках говорю. потому что, наверное, в них-то и дело. А поменять себя я не могу, наверно, похудеть проще, чем характер изменить. Пока для меня один выход — это снять квартиру, но опять же от людей убежишь, а от себя-то нет.Мне понравилась у вас фраза "И я настолько увлеклась именно своей жизнью что стало просто не до чужого мнения". Мне этого очень не хватает, прям не своей жизнью живу.
01.12.2014
Ответить
Loup
ну на счет похудеть не знаю — я как то лишнего веса никогда не замечала за собой))))От себя убегать не надо — над собой надо работать. Вы хотите изменится — это раз. Два — понимаете что у Вас есть недостатки. Три — понимаете какие именно недостатки есть. У Вас уже ОГРОМНЫЙ потенциал чтобы начать жить СВОЮ жизнь. За один день мало что изменится — это может длится годами... У меня ушло наверно года 4 на то, чтоб из зависимой от чужого мнения стать независимой. И то, даже сейчас, я порой ловлю себя над мыслью что над чужим мнением задумываюсь.Думаю Вам это поможет: для начала Выпишите на листок свои самые любимые дела, которые приносят Вам чувство комфорта и удовольствия (пить кофе, разгадывать кросворды, шоппинг.... ну всякие такие приятные мелочи), затем начните ежедневно делать 2-3 пункта из этого списка (можете повторятся, можно что-то дописывать новое). Самое важное — делайте это тогда когда Вам хочется, а не просто потому что надо. Если настроение совсем не айс, и делать совсем ничего не хочется — просто отдохните (полежать тоже приятное дело!). Постепенно Вы научитесь радовать себя мелочами, потом Ваши желание удовольствия будут постепенно увеличиваться.Еще важный момент — ни перед кем не отчитывайтесь. Просто говорите — "Я так сделала потому что ЗАХОТЕЛА!". И все! Никаких дополнений типо "ну я не думала....". Вы захотели — Вы сделали. И всегда помните о фразе — "За одну ночь нельзя изменить свою жизнь, но можно изменить мысли, которые изменят Вашу жизнь".Ммм.. Еще анекдот в тему:Едет уставший мужик в
переполненном троллейбусе с работы и думает: "Еду в этой консервной
банке, жена — стерва, друзья – подонки, начальник – дебил, сосед – урод,
работа – дрянь, жизнь – говно, солнце – гребаный фонарь…" За спиной
мужика стоит ангел, записывает в блокнот и думает: "Какие странные
желания, а главное – одни и те же каждый день! Но ничего не поделаешь,
надо исполнять…"
01.12.2014
Ответить
Марина
Да, вы правы, сразу не изменить ничего, я и так меняюсь, но это трудно. Спасибо большое за упражнение, хотя бы задумалась, что мне действительно нравится делать.
01.12.2014
Ответить
Loup
раз трудно значит изменения уже происходят)))Упражняйтесь на здоровье!) Все получится!))) 
01.12.2014
Ответить
r.i.m_m.a
А как у вас с чувством юмора по отношению к себе? Можете себя высмеять перед окружающими?
30.11.2014
Ответить
r.i.m_m.a
Ну вот например, замечание коллеги: "Вон, Маринка наша, натянула безвкусное платье и ходит себе, не парится" На такое бы смогли отшутиться, посмеяться над собой?
30.11.2014
Ответить
r.i.m_m.a
Ну то есть, вы отшутились, как оправдались, а не искренне посмеялись над собой, а заодно и колхозностью вашей коллеги. Желание понравится свекрови - вполне нормально, быть лучше предыдущей тоже. Но вот поверить во вкус девахи, которая могла ляпнуть такое....
30.11.2014
Ответить
Кицунэ
во-во, я бы сказала "а Марьиванна из деревни Синие Лепеги мало того, что возомнила себя иконой стиля, так еще и воспитания xватает прилюдно обсуждать.. и тоже xодит себе и не парится" =)
01.12.2014
Ответить
r.i.m_m.a
в случае с таким интеллектуальным коллапсом, как я привела, надо что-то более изощренное, чтоб она не сразу поняла, а когда дошло, было бы поздно, но ядом бы подавилась. Типа:"в семье не без урода, не так ли, Марьванна?"
01.12.2014
Ответить
Кицунэ
не поймет) выглядит как неудачная попытка отшутиться. но мой вариант простоват, это тема для обсуждения)) еще есть заготовка типа "отсутствие вкуса не так страшно, как отсутствие воспитания, не так ли Марьиванна?" =)
01.12.2014
Ответить
r.i.m_m.a
странно, у меня даже свекровь поняла типа такого оборот. Правда не сразу. К вечеру. Но потом неделю ядом исходила)))
01.12.2014
Ответить
Марина
Потому что я не уверена в себе, в том, что я выбираю. Я даже не знаю чего хочу я, а что выбираю потому что считаю, что это должно всем понравится. короче, это уже диагноз.
01.12.2014
Ответить
r.i.m_m.a
А мнение авторитетного человека для вас больше, чем мнение некоей хабалки с работы?Может попробовать обратиться к стилисту, чтобы он подобрал вам гардеробчик. В красивой упаковке как-то завсегда себя уверенней чувствуешь. И поставить себе установку в голове "это выбрал мне спец, И это априори не может быть не правильно", а если эта коза что-то имеет против, так она просто от зависти и буду ей назло носить, чтоб ядом подавилась)))А там, глядишь, и привыкните расставлять приоритеты. Вы, случаем, не весы по гороскопу?
01.12.2014
Ответить
Марина
Я дева) да у нас тут стилистов нет, да и не потяну я материально. Хорошо хоть стала вещи себе покупать подороже. Еще научиться бы смотреть на всех сверху вниз..
01.12.2014
Ответить
r.i.m_m.a
не, ну есть же что-то, что делает вас уверенней? Были же моменты в жизни, когда вы шли с высоко поднятой головой и вам было вообще плевать, что там и кто про вас сказал.
01.12.2014
Ответить
Марина
Было, наверное. Когда влюблена была, для меня не существовало ничьего мнения, кроме его, все говорили какой он плохой, а для меня был хороший, хотя и были косяки за ним. Может он мне спокойной жизни не давал, вот и не думала о мнении окружающих, а теперь у меня другой, другая жизнь, ребенок. Не до любви.А по жизни что-то такого, чтобы давало уверенность лично в себе, такого не было. Я получала серебряную медаль, чувствовала себя неуверенно, получала красный диплом — тоже. Чем выше я поднимаюсь, тем шатче мне кажется мое положение, то есть есть страх опрофаниться. И если так подумать, то это очень сильно мешает мне в самореализации, карьере.
01.12.2014
Ответить
r.i.m_m.a
аа, так вы перфекционист. У самой такая проблема. Но я стараюсь расставлять приоритеты - хочу быть идеальной в ..... далее список. Все остальное, как получится. Но это, естественно, не домашние дела. Это несколько стремлений в моей жизни. А, поскольку стремления у меня очень серьезные, то в погоне за ними я не успеваю обращать внимание на всякие мелочи.
01.12.2014
Ответить
Марина
Во-во, он самый, и не в лучшем его проявлении. Требования настолько завышены, что к чему-то я уже вообще не стремлюсь, а то на что заморачиваюсь оценивается низко мной же и я от этого страдаю. А еще стыжусь, если что-то не так как надо получится. Как-то так.
01.12.2014
Ответить
r.i.m_m.a
может вам попробовать приложить свой перфекционизм в нужное русло? найти какое-нибудь хобби, увлечение?
01.12.2014
Ответить
Марина
Пытаюсь, ищу. Пока нравится фотографировать, но с ребенком особо не засидишься с обработкой фотографий.
01.12.2014
Ответить
r.i.m_m.a
какое красивое хобби! и, главное, нет предела совершенству))Может тогда при каждом навязчивом желании понравиться сомнительной личности начинать думать про хобби? Продумывать нюансы всякие, мелочи. Изъяны искать там, в своих работах?
01.12.2014
Ответить
Марина
Да я такой человек, видимо пессимист, чуть что не так впадаю в глубокую депрессию и начинаю бездействовать, тупо ничего не хочу. Начинается типа этого — а пошло оно все, а пошли они все....
02.12.2014
Ответить
Марина
почему то в такие моменты у меня опускаются руки, и в прямом и переносном смысле. Хочется лечь и зарыться в подушку, чтоб меня никто не видел. За мыкаюсь в себе. Может эта моя реакция на трудности не дает мне что-то изменить в себе.
02.12.2014
Ответить
r.i.m_m.a
но ведь как-то же вы решаете трудности? не может взрослый челочек постояннопрятаться и увиливать
02.12.2014
Ответить
Марина
Да кто его знает. Решаю, наверно, как-то, или они сами собой решаются. Люди же иногда первые шаги делают ко мне. А когда ко мне хорошо, я тоже хорошо отвечаю. Обычно плыву по течению. Кому нужна сами приходят, а нет, то теряются навсегда. Это еще один мой недостаток и грех — гордыня. Она не дает мне адекватно воспринимать ситуацию. Да и вообще меня могут обидеть, а я сразу не отвечу, потом жалею, осадок остается, уязвленное самолюбие. Ах, да, еще вспомнила — жалость к себе. Но это уже воспитано во мне с детства. Об этом моем недостатке, я узнала только в институте, когда мне преподаватель сказала, что я себя жалею, и однокурсницы ее поддержали, до меня это чуть позже дошло, но дошло. В общем я просто колодец комплексов и заморочек. Прям хоть отдельный пост создавать надо. может кто знает как с этим бороться.
03.12.2014
Ответить
r.i.m_m.a
даа... тут точно надо к психологу. может по интернету? у них может подешевле будет
03.12.2014
Ответить
Марина
Эх, признаться честно, я сама психолог, как говорится, "сапожник без сапог". Может быть, поэтому-то я все эти проблемы могу назвать своими именами. По интернету, и по-дешевле, я думаю, могу найти кого-то наподобие меня, без реальной практики, раздающих советы, направо и налево, что в принципе психолог не должен делать. А лично, я стесняюсь, я не смогу открыться человеку вот так, как я это делаю здесь.
03.12.2014
Ответить
r.i.m_m.a
почему без реальной практики? У меня есть подруга, например, в каком-то смысле психолог, она проводит практики и семинары иногда по скайпу, но в живую с клиентами у нее опыта хоть отбавляй. Сейчас интернет не повод думать, что у человека нет практики. Это способ стать более доступным.
03.12.2014
Ответить
Марина
Все равно на это нужно решиться, ну и денег выделить, конечно. Инкогнито как-то легче.
03.12.2014
Ответить
Rinsea
А какая разница, что подумает свекровь? Вы ее кормите? Я хоть и живу с ней, но мее как-то по барабану на ее мнение. Мне важнее муж. Я тоже очень не уверенная в себе, но в какой то момент я поняла, что невозможно нравиться всем, главное - нравиться себе.
30.11.2014
Ответить
Марина
Я это понимаю и не хочу ей нравится, но чтоб меня считали плохой хозяйкой тоже не хочу, а при ней я мало что делаю, стараюсь без нее, и опять же с ребенком все не успеешь, а репутация подпорчена.
30.11.2014
Ответить
Rinsea
Я наверно ненормальная, но я даже не стремлюсь казаться хорошей хозяйкой. Какая есть, такая есть.
30.11.2014
Ответить
Лилечка-Счастливая Мама
У подножия китайской горы спокойствия "Кху Ям" попробуйте вырастить чудесный цветок "Нас Рать", удивительно красиво цвете)наблюдая за ним,поверьте,обретете покой )))
30.11.2014
Ответить
Марина
Я внутри себя его давно уже ращу, только она иногда волком ходит смотрит, а муж потом мне высказывает.
30.11.2014
Ответить
Лилечка-Счастливая Мама
и пусть смотрит,а мужа,когда высказывает все,представляйте голым,с писькой вмсто носа и агурчиком в причинном месте_))))))))ну или сами что нибудь вообразите))))))))))
30.11.2014
Ответить
Лилечка-Счастливая Мама
Поверьте,эффект лфигенный.он ругается,а вы смех сдержать не можете))))проверено кстати,потом не подходят и не ругаются.выкачать то энергию с вас никак,и ругаться и высказывать бесполезно)))потом и со свекровью так же,идёт,волком смотрит, представьте голой ,сиськи до колен,на голове гнездо глухаря,нос тухлой картошкой,вместо зубов сосиски,и на а на присинном месте растянутаянаколка"я у мамы дурочка"))))))блин,вот ведь фафантазия)))))
30.11.2014
Ответить
Лилечка-Счастливая Мама
развивайте))))все в ваших руках)))рада что улыбнула вас))))
30.11.2014
Ответить
Ника
та же самая фигня. Особенно с готовкой, при муже все равно получится или нет, а при свекрах думаю блин не получится и подумают что я неумеха. А живем то с ними. Я до рождения ребенка вобще га кухню не заходила, а потом пришлось кормить ребенка, сначла прикорм просто на пару, потом нужно уже что то придумывать интреесное вкусное и полезное. Просто ищу легкие рецепты, начала печь, кексы, пироги, печенье. Рагу из говядины делаю, борщ вот 2 раза в жизни делала, недавно совсем) свекровь первое время то газ подбежит подкрутит то выдирает из рук дай я порежу, я пару раз психанула сказала что готовит кто то один, ну вроде помогло. Сказала ей Вы же не хотите чтобы когда мы будем жить отдельно я кормила вашего сына и внука пельменями и консервами? значит я учусь готовить что то получается что то нет. Она поняла. А я втянулась, мне прям интересно что то новое приготовить, я на курсы хочу кулинарные пойти) а свекровь когда готовит это стандартный набор суп котлеты или плов, все.. желания что то новое узнавать и придумывать в ее возрасте уже нет. вам советую не терять время а сказать свекрам ( типа в шутку хаха) Ой я такая неумеха готовить ваще не умею но начинаю учиться, если что не получится уж простите. Это как бы оправдает вас в случае чего) Насчет остальных ситуаций вы тоже прям меня описали, мне кажется эти комплексы глубоко в голове и никуда от них. Старайтесь забивать на все и проще относиться, мне свекровь советов сто штук в день дает, и это не значит что я делаю неправильно а она правильно, мы просто делаем это по разному.почему вы решили что вы что то неправильно делаете?
29.11.2014
Ответить
Кицунэ
напомнилоЯ когда к свекрови захожу сразу с порога говорю: — "Клавдия Петровна! Ума у меня нет, денег тоже нет, по дому ничего не делаю, и ваш сын мог бы жениться на гораздо лучшей женщине!" И пока она припоминает, что я в этом списке пропустила, я добавляю -" Ваша непутевая невестка доклад окончила! Разрешите идти к подругам- проституткам, таким же как Я" 
29.11.2014
Ответить
Наталья
а если шока и в помине нет?)))ну,в любом случае,смешно почитать,вряд ли в реальной жизни кто-то такое отчебучит).
30.11.2014
Ответить
Марина
Тут ситуация такая, что первая невестка, когда с ними жила все делала, задрала такую планку мне, что я даже пытаться не хочу ее переплюнуть, но в голове-то своей она нас давно сравнила, небось в шоке от меня после нее. Я не люблю выслуживаться, я хочу жить по-своему, что и делаю, но глядя на себя с ее стороны, я теряю свою самооценку. По мне бы она не видела что и как я делаю и все. Вот работа по дому у меня начинается, когда ее дома нет, а как дома, так я не могу ничего себя заставить делать. Да и если что не так она молчит, молча по своему сделает и все, а по мне лучше сказать пока я делаю, а не потом.
30.11.2014
Ответить
Кицунэ
ну так и поговорите с ней) у вас не самый плохой вариант свекрови — молчит, чтобы не ругаться =) значит не тиран и не деспот =)
30.11.2014
Ответить
Марина
Ну да, в принципе это неплохо. что молчит. Поговорить по этому тоже не могу. Раньше как-то пыталась с ней общаться, но потом поняла, что это дохлый номер. И стала сама молчать.
30.11.2014
Ответить
Наталья
и все наладится)есть такая большая оранжевая книжища,там люди описывают,как они стали счастливыми.много историй.я как-то случайно наткнулась,интересно и для себя можно полезностей открыть.покупать-дорого,а посидеть и полистать-так вполне хватит)
30.11.2014
Ответить