Как выбраться из этого???

Я бы порекомендовала профессионального психолога, мне к примеру 1 сеанса хватило, чтобы решить проблему, которая меня угнетала жутко. В итоге со всем на приёме разобралась, жить правда легче стало

Признаки истинной депрессии: полная апатия и равнодушие ко всему ( ничто не интересно), бессонница ночью и разбитость днем, отвращение к еде ( буквально кусок в горло не лезет), полное отвращение к гигиеническим процедурам ( в душ себя не выгнать неделями), плюс тревожность и страх ( тревожная депрессия). При наличии данных признаков необходимо обратиться к психиатру. Не в диспансер желательно( там из Вас сделают инвалида с поражением в правах), а найти такого специалиста частным образом. И не стесняться этого: Вам помогут буквально за пару месяцев, при регулярном приеме антидепрессантов Вас уже через 2-3 недели начнет " отпускать". Все остальные пограничные состояния в ведении психолога. Нужна проработка страхов и сеансы психотерапии. Еще ожна из причин так называемых депрессивных состояний- гипотериоз, аутоимунный тиреоидит. Это в ведении эндокринолога, на эффективное, дающее результат, лечение требуется от 2-3 недель до 2-3 месяцев, но тоже помочь можно- почувствуете себя другим человеком..

Вы прямо как про меня пишете, дочке уже 3, но вообще не отпустило.

Галина здравствуйте. Была в похожем состоянии. Вечный страх, паника.... Но позже я поняла, что когда все нормально ты этого не понимаешь. Ты ждешь, что вот-вот что-то должно случится плохое. И ждешь этого. А когда действительно, плохое случается, то всем сердцем желаешь, чтобы поскорее вернулось все на свои места, тогда когда все было "нормально". После всего этого, начинается осознание разницы когда все хорошо, а когда реально ж...а. И зачем устраивать себе "плохо", когда все ХОРОШО? Переключайте свои мысли плохие, на что-либо. Например, на красивый вид из окна, на смех здорового, счастливого ребенка. На что то позитивное. А еще мне очень помогла молитва. Здесь девочки писали, что она помогает и они правы. Я читаю молитвы утром и вечером. И только они мне помогли. Я верю в то, что мне помогают и мне легче. Я гоню дурные мысли при малейшем их зарождении. Я стараюсь быть счастливой сейчас! Думайте об этом. О том что сейчас у Вас все хорошо. Даже если есть какие то проблемы. Вы живы, здоровы, все хорошо с детьми, Новый год скоро. Все будет супер! Удачи Вам!

Страх нужно принять. Просто относитесь к нему проще - ну страх и страх. Расслабьтесь. Проживите его, и он отпустит. Вообще, конечно, к психологу бы сходить хорошо. Чувствовать страх когда для него нет осмысленных причин - неудобно с чисто технической точки зрения, он мешает нормально жить, вот вы это и заметили. Но чтобы страха стало меньше, его нужно либо прожить, либо понять - откуда он (повысить осознанность).

Проверьте уровень железа и ТТГ. Если норм, то обратитесь врачу-психотерапевту или психиатру. Такие вещи - не редкость после родов. У женщин бывают послеродовые депрессии, которые могут сильно отравлять жизнь и даже бывают причиной суицидов. Это все решаемо. Вы можете себя проверить по тестам "госпитальная шкала HADS" и шкала Бека. Ещё есть специальная шкала для послеродовой депрессии.

Все советы хороши, но в первую очередь к эндокринологу, если с гормонами проблем нет, тогда к психотерапевту. Не психологу, так как он скорее педагог, а именно к врачу.

Станьте фаталисткой! И поверьте в кого-нибудь.. в судьбу, во вселенную.. в метеорит или в то, что галактика-"Андромеда" через несколько миллионов лет встретится с нашей галактикой- "Млечным путем"- и мы всё-равно все умрём.. А лучше в Бога.. нет- лучше Богу И ничего Страшного с нами не может случиться.. ну только, если помрём 😁

Мне кажется, вам нужно проверить гормоны щитовидки, то что вы описываете очень похоже на состояние человека, у которого некоторые легко поправимые с ней проблемы!

попейте пустырник с магне в 6, может быть, что-то посильнее, это врач должен выписать... еще усталость может сказываться... вам нужен человек, который вас выслушает и успокоит... дочка будет расти - вам будет легче... старайтесь побольше общаться с людьми, знакомьтесь с мамами на детских площадках, разговаривайте, отвлекайтесь... держитесь!...