Беспричинное беспокойство

Ритуальчики вы описываете, особенно молитвы. Смахивает на ОКР. У вас в голове какие то навязчивые мысли постоянно крутятся - обсессии, а успокаиваетесь вы и свое напряжение снимаете ритуалами - компульсии. Из описанного в посте, вас судя по всему не устраивает ваше положение на работе, возможно вы под увольнение можете попасть из за интриг в коллективе. Я так поняла вам сдавливает грудную клетку. Обычно когда человеку не хватает воздуха или камень как будто на груди, это метафора того, что он не может проглотить ситуацию или то что видит, или наоборот не может прямо сказать то, что думает, т.к. рискует своим положением, репутацией, местом. Возможно вас долго и упорно не устраивают отношения с мужем/мамой/папой. И если тревога обострилась, значит недавно был прецедент, что-то случилось в отношениях с близкими людьми и вы очень эмоционально к этому отнеслись. И нужно помнить что невроз проявляется по разному, бывают реактивные случаи, но чаще напряжение копится, копится, копится, истощает ваш жизненный ресурс, точит, точит, как вода камень, а потом вы выходите в семптом:удушье, страх за здоровье, боязнь ножей, боязнь людей и транспорта, страх сойти с ума и т.п. Короче копайте в сторону работы, семьи, финансов. Ответ будет на поверхности.