Психолог, психотерапевт? У кого-то был опыт?
Депрессия...Девочки, после истории с родинками(о них можно почитать в журнале) у меня будто какая-то травма что ли. Кажется, не могу спокойно больше жить. Прислушиваюсь ко всему в своём организме. Постоянно думаю о здоровье. Думаю, а вдруг ли гистологии ошиблись(хотя даже перепроверяла в столичном онкологическом центре). Короче говоря, не могу спокойно жить как раньше. Вглядываюсь с другие родинки и мне теперь каждая кажется подозрительной. Пытаюсь отвлекаться, но эффект временный. У кого-то был опыт проработки фобий и навязчивых мыслей с психологами/психотерапевтами? Не обязательно в плане здоровья проблемы. Можно и другие. Просто интересно, помогло ли? Навсегда или на время? Принимали ли ещё какие-то препараты? Буду благодарна за ответы
Лучший ответ
Дарина
Здравствуйте, с такой проблемой я не сталкивалась. Но, у меня была очень серьезная послеродовая депрессия. Состояние было максимально не стабильное, я могла плакать и смяться почти одновременно. Срывалась на мужа, не испытывала должных чувств к ребенку. А из-за этого всего больше всего раздражала саму себя и мне становилось страшно за будущее. Я начала ловить себя на мыслях, что уже представляю как муж от меня уходит, я остаюсь одна и у меня реально развился страх за мое будущее. Я пошла к психологу, к Ирзуновой Марии Георгиевне. Таблетки мне она ни какие не назначала, и я бы их не пила, потому что тогда еще кормила грудью. Мне она помогла, и помимо того что я ушла от этой депрессии, мы с ней проработали многие моменты из моего прошлого. Обиды, переживания, о которых мне казалось я не вспоминала, но они заочно отражались на моем поведении и жизни в целом, все это мы проработали. Да, не за один сеанс, но, эффект от терапии, не на время как Вы говорите. Я изменилась как личность, изменила свое отношение к себе и к окружающему миру, и жить мне намного проще. Поэтому, если есть проблема, к психологу можно и нужно идти. Главное выбирайте хорошего специалиста, от не очень квалифицированного не будет результата даже на время.
07.04.2022
Ответить
Julia
У меня тревожное расстройство, панические атаки и ипохондрия. Вот второй месяц занимаюсь с психологом, но она специализируется именно на тревожниках. Успех есть, до этого обращалась к психиатру, психотерапевту и другому психологу - было бестолку. Нужно просто найти своего специалиста.
03.04.2022
Ответить
Я самая
Julia, скажите, а препараты какие-то параллельно принимаете? Или все основано на беседах?
03.04.2022
Ответить
Julia
Анастасия , первые врачи назначали очень серьёзные антидепрессанты, я на них угла только глубже, усугубились все проблемы в сотни раз. На данный момент не принимаю совсем ничего, но психолог в качестве поддержки состояния предлагал пить хотя бы ново-пассит. Я не знаю, на сколько могу оказать помощь, но мне на самом деле больше всего помогли медитации. Не в прямом смысле этого слова, конечно.
Я каждый вечер включала звуки природы в наушниках и минут 20-30 лежала, отключая полностью мысли и сосредотачиваясь на дыхании. Сначала не могла отключить мозг, теперь вот получается. Но, чтоб почувствовать какой то эффект, мне пришлось это делать около месяца. Затем состояние тревожности и ипохондрии начало по-тихонечку отпускать.
03.04.2022
Ответить
Я самая
Julia, Спасибо большое за отклик и ваш опыт! Попробую такой метод. А Новопассит я пробовала, как и валерьянка, никакого эффекта совсем мне не дало
03.04.2022
Ответить
Julia
Анастасия , да, я тоже эффекта от него никакого не видела, поэтому и решила не принимать.
Самая сложная работа - это работа над собой. У вас все обязательно получится, главное, не думайте, что это навсегда) я 7 лет жила в таком состоянии - и теперь знаю, что всё возможно, хотя казалось, что надежды нет. У вас всё обязательно получится, будьте здоровы 🌺
03.04.2022
Ответить
Я самая
Julia, в момент вспышки моей ипохондрии весь мир перестаёт будто существовать. Я начинаю читать интернет о каких-то болячках, это становится паранойей. Перестаю ориентироваться во времени. Пропадает аппетит. Чувство внутренней тревоги. Иногда даже появляется тошнота. Почти не могу заниматься ничем. Какой-то ужас
03.04.2022
Ответить
Julia
Анастасия , я вас очень понимаю.. я, когда у меня начинается эта тревожность, каждый раз думаю, что умираю.. потому что вижу в себе реальные симптомы, я их чувствую и не могу думать ни о чём, кроме своего состояния.
03.04.2022
Ответить
Светуша
Всю жизнь живу с ипохондрией и, как следствие, канцерофобией. С психологом работала, но не скажу, что помогало на долгие время. Обычно спасает занятость и походы ко врачам на обследования того и сего, чтобы услышать «у вас все в порядке» раз в полгода/год
03.04.2022
Ответить
Я самая
Светуша , эх... вот у меня аналогично, но мне это очень мешает жить. Я очень много времени на все это трачу, и нервов, как следствие. Думала, может если проработаю эти проблемы, буду спокойней относится(не наплевательски, но и без излишнего фанатизма, как сейчас)
03.04.2022
Ответить
Светуша
Анастасия , в моменты активности ипохондрии она мне тоже очень мешает, как будто накрывает тьма какая-то, но после очередного похода к врачу все стихает и жизнь приобретает краски на какое-то время. Но нашла плюсы - зато здоровье точно под контролем стабильно 😀
03.04.2022
Ответить