Поговорите со мной про тревожность.

На вопрос не отвечу, не знаю. Но можно полюбопытствовать, просто интересен ход ваших мыслей - почему именно сейчас решетки на окна решили поставить, какая связь между текущими политическими событиями и решетками на окнах?

не знаю... всегда считала себя просто счастливым человеком, меня радует все, даже ростки тюльпанов. А уж если зацветут, буду самой счастливой. А может не буду... Меня очень сильно колбасит из-за ситуации в мире, и мне реально похер на удорожание... Ну заправляемся мы теперь на сто евро бак, год назад тот же бак был 60 евро, если что... Мне пофиг, ну не куплю себе что-то, переживу. Произошедшее разбило мне сердце в дребезги, не знаю как вы живете, что чувствуете. Спрашиваю людей, мне туманные намеки, что есть на все есть причины, да как вы смеете на нас наезжать, мы мы мы да мы... А я никого не стала любить меньше, но у меня просто разбито сердце и я пока не знаю как с этим жить. Свою тревожность снимаю очень активной гуманитарной деятельностью. Мне кажется, если я остановлюсь, я рассыплюсь на части. У меня есть 2 часа свободных в день, когда я волонторю, развожу людям вещи, помогаю переезжать. Сортирую. И говорю, постоянно на связи с сестрой, подругами, мы все-время говорим, проговариваем все свои тревоги. У меня еще котик болезненный, я за два месяца, что он у меня уже 500 евро снесла ветеринарам и теперь у меня на очереди УЗИ и будут давать контрастное вещество и смотреть, что у него с пищеварением, почему ему бывает плохо и почему его рвет. И мне его тааак жааалко, я тоже все проговариваю, пишу подругам в общий час, все подробно рассказываю. Не знаю, кому это сильно интересно, но раз подруги, пусть слушают. Моя самопсихотерапия, что я все проговариваю. Много. Но я даже не знаю больше, могу ли я писать здесь что-то, раз мы по разную сторону баррикад.

Вам рано валакордин пить). Даое детишек, да тут 99% полцарсива за это отдадут!).регетпи на 1 этаде при наличии деток - правильно, считаю . А про деток'- так у всех вверх дном, это жизнь).. Завтра будет новый день!). Ночь темнее перед рассветом!

Не знаю что такое тревожностью и с чем ее едят. Работаю, рано утром уезжаю, поздно вечером приезжаю. С ноября решила похудеть, ударилась во все это, скинула 23 кг. Круть! Сейчас подключила спорт - кроссфит, ненавижу всей душой, буквально за шкирку себя туда волоку! Но после …. Это бесподобное чувство адреналина, радости, гордости и кайфа! Хз, может я дура, но у меня все хорошо.

Однажды с я этими решетками словила пан.атаку, сестра ушла на работу,ключей запасных не оказалось, двойная дверь, и я поняла, что если вдруг пожар, то все, я в клетке, бежать некуда, а так, если ключи под рукой,то с решетками спокойнее))

Читаю. Офигенное помогает. Меня эта книжка прям отвлекает. А если читать в тёплой ванной-это вообще кайф. И никого чтоб рядом не было. Нужно отвлекаться обязательно, найти отдушину. Вам что нравится? Вот что бы было только ваше: без детей, мужа и забот. Поверьте, сейчас у всех так: только проблемы у всех разные и дети)) А так да, башка взрывается.

На КПТ бы походить...

Моей 10 и она уже заявляет , это не буду есть и хочу другое. Вот сейчас в холодильнике суп с фрикадельками, щи, рыба и курица жареные, пюре картофельное , и печень отварная( для собаки) и нас двое ( я и дочка) Мама постоянно смееться , что можно роту солдат накормить. А дочке есть нечего. Мой ответ, не хочешь не ешь. Все. И читать не любит, я от нее отстала. Учится хорошо. Тоже хочу в отпуск. А куда, черт побери, была турция с 26 апреля. Ненавижу холод. Купила витамики. Ну я хоть на работе отвлекаюсь.

Когда рушатся опоры, нужно строить новые. Никак без этого. В жизни должны быть моменты, вещи и т.д., что позволяет осознавать себя здесь и сейчас без истерики. Конкретно о вашей ситуации: с сыном вы давно упустили момент, где мама-друг, но мама. Что делать с сыном? Выдать мясо, сковородку и вперед. И стоять на своем. С дочкой? Дочка проверяет ваши границы. Что делать с ней? Ничего. Надо делать с собой. Выстраивать те преславутые внутренние и внешние опоры. По ситуации. Я по-первости пыталась спать с открытой форточкой, все время боялась, что что-нибудь не услышу. Долго старалась не ложиться. Постоянно прислушивалась к самолетам, а по графику ли они летят сегодня. Потом устала. Поняла, что ни мне, никому от этого лучше не будет. Просто не смотрю новости, не обсуждаю ситуацию (благо на работе никто не обсуждает, да друзья/знакомые тоже). За сына боюсь, но просто стараюсь делать то, чтобы все получилось. А дальше, скрестим пальцы и будем уповать на бога. Вам бы найти себе деятельность.

Начать готовить каждый день свежую еду. Больше занятий,меньше дум. муж мой вот сейчас из второй камни удалил. Все ок. Рутина

Ну по поводу ситуации с решетками мне особо сказать нечего, сейчас все на нервах и панике, смотрите поменьше новостей, там все сейчас в большинстве врут и максимально украшают правду, побольше развлекательных передач... А вообще знаете, что на роду написано то и будет, но если всё-таки решите колеса пить попробуйте фенибут утром и вечером по одной таблетке, успокоиться помогают хорошо и на сон тоже неплохо влияют. А вот по поводу детей, если старший уже достаточно старший то сковороду и мясо в зубы как говорится и готовить сам, чтобы не зазнавался. Я помню как лет в 13 попросила маму что-то приготовить и на что она мне ответила "интернет у тебя есть, открывай, смотри как делается и вперёд". Младшей можно тоже сказать что пока не прочитает сколько нужно никаких мультиков, игр и прогулок не будет 🤷🏻‍♀️ знаю очень много мам которые во время не умеют реагировать на ситуации когда дети в осознанном возрасте наглеют, а дети это себе на ус мотают и теряют субординацию

Катюш,сын пусть сам себе готовит.мой такой же привереда,то не буду,это не хочу- так он берет и делает.И нам еще перепадает от его готовки))Я правда,офигеваю от однообразия его пищи,но переделать уже не пытаюсь,все, вырастила человека,поздно уже воспитывать.Правда,вот от сахара пытаюсь отучить(еще до февраля,если что)))Он себе на кружку поллитровую 8 ложек клал!!Постепенно довела до 4-5 - нудными нотациями,статьями о вреде,приведением примеров сахарного диабета в родне и просто чисто физически- сама делаю ему чай)) На первом этаже мы жили,это реально страшно.Ну с решетками то нормально должно быть,так что и правда,в голове.Так обстановочка то какая.Мне помогают разговоры в интернетиках и ремонт.Энергии сейчас вообще нет,совсем нет((Уже к двум часам я как сдувшийся шарик.Но это еще и зима затянувшаяся,солнышко выглянет- должно легче стать.

Давай канализировать. предлагаю найти общее хобби, чтобы придаваться ему без остатка и сверять результаты.

Говорю). Тревожно. Новости страшилки не смотрю. Смотрю экономистов/специалистов и просто интересных мне людей. Легче не становится. На работе сконцентрироваться не могу. В какой-то момент подумала, не успокоюсь-заболею. Заболела. Муж на работе, сын сам себе пельмени варит. Дочь. Не скажу. Просто психую за нее сейчас.

Мне знакомая психиатр посоветовала gaba . Три недели пью и вроде легче. Но тревожность зашкаливала как никогда раньше.

Спорт. Похерачишь после рабочего дня - через 5 минут никаких мыслей, только количество повторений считаешьи мечтаешь «дотянуть» до конца. Потом, как новый человек. Весь стресс, накопленный за день снимаешь и к лету готовишься.

У вас НАПРЯЖЕНИЕ из-за решёток, а нет из-за головы. Блин 😬 кушайте вкусно, ходите на йогу, обнимайтесь дома, дыхательную практику поделайте🤷🏾‍♀️

Я наверно в розовых очках живу🥴🥴🥴 Я вот честно не понимаю эту панику, ядерная война, кто то на дальний восток собрался уезжать, у нас новости муж смотрит каждый день и меня тошнит от них уже. Будут мусолить всё это как про корону.....ну это мое мнение. Да, вначале была паника, а сейчас забила... Я не в силах что то изменить, живу обычной жизнью, только от цен охреневаю и все. А Вам может к психологу, больше гулять, а зима скоро закончится, сама тепло хочу, надоело с детьми дома сидеть...

Занять свободное время. Его, по ощущениям,многовато

Я вот только вернулась из отпуска, где отдыхала одна (лыжи, прогулки, театр, гости...) и поняла что вообще никак не отношусь к тому что происходит в мире. И даже в отпуске в свободное время я смотрела фильмы, читала книги, и новости меня вообще не интересовали. Мне пофиг, у меня нет каких-то надуманных страхов, в моей жизни хватает типичных неврозов мегаполиса: стрессы на работе, усталость и недосып, уроки с детьми, бытовуха, отсутствие досуга и времени. Детям когда они куда-то не хотят, я говорю что я тоже много чего не хочу, но есть слово надо. И в жизни придётся много чего делать, чего не хочется но надо. А 15летнему лбу я бы сказала готовь сам, в таком возрасте человек уже в состоянии приготовить что угодно

Организм вырабатывает адреналин, его нудно сбросить. Самы2й лучший способ - это спорт. Мне и психотерапевт говорил, как накрывает, вышла на улицу беги. Если дома прыгай на скакалке. Но так чтобы устать, чтобы вспотеть. Когда панические атаки долбили я и в 2 ночи на стадионе бегала. Сейчас тренировки 3 раза в неделю, стабильно, мне очень помогают, обхожусь без таблеток, на тренировке голова отключается, очень люблю кардио, когда мокрый выползаешь почти из зала, но невероятное ощущение легкости потом. Ищите свой способ, нельзя впадать в это состояние, дальше только хуже, вы это наверно и сами знаете, раз про таблетки пишите.

Жизнь надо любить. Если ее не любить - она может ответить взаимностью, так и надо себе объяснять. Я люблю жизнь в любых ее проявлениях. Люблю, возможно, потому что была между жизнью и смертью. Зима опять - прекрасно. Дочка не хочет читать - нормальный процесс. Скандалит, но пока маленькая, рядом - замечательно. Подросток хочет мяса - так нажарить ему мяса. Сказать "слава Богу, что есть мясо". Хирургия сейчас хорошая, мужу здоровья.

Катерина, берёшь детей и едешь на целый день в Видное термы. Меня отпустило к 21 часу. Целый день то баня, то бассейн. Сняло именно физическую зажатость. Сын...посылаю иногда про себя его лесом , и молча ухожу. Возраст...терпим, мы мамы.

По поводу свежей еды каждый день у меня был бы ответ - это Доширак, сынок, там даже псевдокусочки псевдомяса есть. Может спросить, мам, ты сегодня готовить будешь? Нет, я устала (с видом вдовствующей герцогини на отдыхе). Это означает, сын, добывай себе еду сам, можешь кстати маме предложить, она не откажется) Ну и когда мой был в возрасте вашего у меня были перепады между "убью паразита" до "делай что хочешь". Нервы я себе измотала знатно, но только себе, это абсолютно бесполезно. Совершенно непробиваемый ребёнок. Сейчас дзен, мне пофиг, жить стало намного легче, и ребенка отпустило. Но он в принципе знает, что мать в гневе страшна и научился помалкивать как минимум. В прошлом году умер от ковида мой дядя. Я помню как на 9 дней я, мама и бабушка (мама дяди) поехали на кладбище. Жара, миллион свежих могил, узкие тропинки между ними для прохода только одного человека, засыпанные комьями земли, бабушка на костылях, 92 года, и мы не можем найти могилу ее сына, заблудились ... 200 метров как путь на Голгофу, шли вечность ... И надо держаться во что бы то ни стало, ради бабушки, ради мамы, теперь я взрослая и они все на мне, я опора и ломаться нельзя... Собиралась к психиатру за таблетками, но вырулила как-то сама. Осознание того, что ты не можешь повлиять на что-то (весьма на многое) - это и путь в болезнь, и в лечение. Сначала я этим переболела, потом этим же вылечилась. Сейчас плевать на отпуска, мне с мужем и на речке, и на даче норм, лишь бы живой был. У мужа под вопросом вшивка кардиостимулятора, пульс, блин, 28, а он упрямо не бросает спорт. Сердце может отказать в любой момент. Терновый венец из-за ситуации в стране и мире не надеваю. В погоне за сахаром и прокладками не учавствую. Нет долгосрочных планов. Просто живу, просто люблю. Читаю худ.литру, вышиваю, занимаюсь английским, забавляюсь чтением троллей на бб, гуляю, стает снег бегать начну. Дача оттает - лопату возьму. Вообще физнагрузка из меня хорошо дурь выколачивает, при том что спорт я терпеть не могу, но это лекарство, придется. А, ну и рюмка Бейлиса или шериданса изредка, но мне помогает только в лёгких случаях типа запары на работе.

Периодически менять таблетки на коньяк, ликёр или глинтвейн Я больше способов не нашла

Ну ты чего? Где твой здоровый пофигизм? Сыну-сковородку в зубы,на дочку пока забить(на занятия),у мужа вроде пока все по плану..себе любимой найти радующее занятие(или хотя бы отвлекающее)..отпуск-ну..приезжайте к нам..весна,цветочки цветут... У меня там мама с сестрой. И куча других родственников..понимаешь,да?(каждый день льётся поток 💩

Я как-то внутренне отдалась провидению что ли. Ну типа, чему быть, того не миновать. У меня тоже дочь отказывается заниматься (читать, раскрашивать, звуки ставить), какое-то время делала 10 минут в день из-под палки, потом мне это надоело, я забила. Когда-нибудь вернёмся. Если нет, ну в садике пусть рисует, в школе читать научат. В конце концов, все люди с сохранным интеллектом умеют читать, тем более от природы у нее довольно хорошие умственные способности. Если предъявляют необоснованные претензии дети, то делаю ещё меньше. Ну вы, в принципе, и так после претензий сына перестали готовить, думаю,что это разумный вариант. Не нравится, что готовлю я, готовь сам, что тебе нравится. У мужа же, сами говорите, в целом все в порядке. Так по какому поводу тревожитесь. Так-то, если честно, все под богом ходим, и никогда не знаешь, кому чего и сколько уготовано. Если принять всю неопределенность жизнь, то тревоги будет меньше. Как бы понять, что все будет так, как задумано, все будет так, как должно быть. Это не значит, что не надо ничего делать, а делать надо по ситуации с учётом конкретных локальных вопросов в моменте. Вы живёте в квартире, допустим, 15 лет, и за это время не забрались сейчас вы поставили решетки, ну хорошо, так почему должны забраться. Вы по-возможности обезопасили свой дом. Кстати, мы когда забыли ключи, нам дверь за 3 минуты вскрыли через глазок, не повредив даже замок. Ну это к том, как легко вскрывать двери. Вообще, обычно советую когнитивно-поведеняескую терапию. Но даже просто так, просто нужно проговаривать себе рациональные доводы относительно ситуации. Да, есть вероятность всего. Ну есть вероятность и того, что метеорит на голову упадет, но какова она? Если большинство людей оценивают эти риски как низкие, значит, рациональных поводов для треыог нет. Ну и почаще в моменте находиться, а не в тревогах. Иногда ещё советуют смотреть на свою тревогу со стороны, как наблюдатель. Типа: сейчас я тревожусь, что мою квартиру могут вскрыть, вот такая тревога. Все тревожатся, это эволюцией предусмотрено, когда людям раньше надо было выжить и прятаться от зверей, сейчас моя тревога не обоснована, так как квартира защищена и вероятность, чт это ворвутся именно ко мне, низкая. Двор закрыт, есть консьерж (например, не знаю, как у вас)". То есть разрешить своей тревоги быть, но взглянуть со стороны, не погружаясь в нее.

Не знаю, что посоветовать. Сама такая( все время ждешь, что станет лучше, а становится только хуже. Причем во всех областях. Прочитала еще на днях книжку о том, как наш мозг принимает решения. Там было много умностей, но я для себя почему-то зафиксировала только одну мысль -мы принимаем решения опираясь на оптимистичный прогноз. А жизнь нам его не гарантирует. Если об этом думать, то утром вставать не хочется. Потому что реально, что бы я не собралась делать, я расчитываю, что все получится. А кто мне это обещал? Никто! И в последнее время как раз так и происходит - облом за обломом по всем фронтам (извините за злободневное слово)

В прошлом году планировали поездку на море -я, сын, муж, свекровь. Ковид все планы нарушил. Разгребаем до сих пор. В этом году даже если бы у всех была возможность на свободные перелеты, мы бы не смогли. Выдыхаю и надеюсь , что и нам когда-то повезет. Из отдыха у меня план - на дачу на недельку. На перезагрузку. Про сына и еду. Представь, что у тебя такой муж - критикует то что приготовила, нужно персонально, каждый день. Думаю никому из нас не хочется. И если сейчас не изменить отношение, а пойти на поводу, то или кому-то достанется такое "счастье" или хуже того - с вами останется. Просто у мужа брат такой был ... мама вокруг него бегала и готовила. Ничего хорошего. Причем чем больше она старалась, тем больше требований выдвигалось. В общем самое главное - твоя позиция. Как в большинстве моментов с детьми - главное маме принять решение. А это порой бывает непросто.

Я тоже не ем вчерашнюю еду. Готовим каждый день, но чаще муж. Вы же вроде не работаете? Что мешает готовить? Делом бы заняться и некогда будет новости смотреть.

Я когда меняла квартиру, посмотрела один не плохой вариант на первом этаже, но все таки поняла, что не смогу себя пересилить и мне Всегда будет не комфортно на 1 этаже, и не какие таблетки и прочее мне бы не помогли)) так что кроме обмена (понятно что сейчас не время) у меня совета нет Добавлю, причем я не воров боюсь, а мне не нравиться что вечером все как на ладони, любой подошел к окну или идет мимо и видно кто дома, в чем и что делает)) у меня подруга школьная жила на 1 этаже и я помню, когда вечером включали свет пред этим обязательно очень тщательно задвигали плотные шторы, еще у них из подвала часто пар шел прямо перед окном

Такая же фигня с дочкой ((читает кое как по слогам из под палки. В школу идти, позор блин Сын в 5 читал бегло уже. А вообще, конечно нужна деятельность ежедневная. Постановка задачь и их выполнение. Это мобилизует и отвлекает от насущного. Насколько я помню, ты не работаешь.

Ох, все прелести быта и забот с новорождённым поглотили меня. Какие там мировые кризисы и проблемы, Бог с вами, некогда… все потом, подумаем об этом позже… а пока день удался, если все приёмы пищи приняты вовремя, а уж если удастся поспать подряд более двух часов, то это вообще что-то из разряда «невероятное»

Не читаю новости, выпилилась из соцсетей, остался только бб, вяжу реглан-погон, а он не садится, собака такая, третий раз начала, играю с сыном в шашки и шахматы, не обсуждаю ничего с родными, а сегодня приехал мой лего, сокол тысячелетия 1351 деталь.

Кать, писала тебе уже как-то, повторюсь. Может тебе на работу пойти?) Или общественно-полезным делом заняться, штабы волонтеров и у нас есть, везде помощь нужна. Твоей голове нужны еще какие-то задачки кроме быта и ББ, отвлечься и сменить картинку.

Ха! Я зашла пост про тревожность писать, а тут вы😁 Авитаминоз. Витамины давно пили? 😁 Меня тоже накрывает. Страх остаться без средств к существованию из-за потери работы. Особенно обстановка на работе. И начальник, который казался хорошим, показал себя с другой стороны. Меня так ещё никто не втаптывал в грязь. Плюс Нагиев в роли дяди Андрея, а потом и документальный фильм и не один. Накрыло вчера немного. А сегодня хорошо. Тревожность повышенная.

Помогают ещё обратный отсчёт и новое увлечение. Увлечение - без разницы чем, главное что б увлекало и отвлекало, тут самое сложное преодолеть апатию и вначале себя позатавлчть. а обратный отсчёт - до какого нибудь приятного события. Например до отпуска или поездки на море или какого нибудь мероприятия. Наше тёплое море в апреле тоже отменилось. Теперь считаю дни до мая. И вообще что скоро весна тепло а потом лето)) а еще могу уйти в книжки или сериалы на несколько дней что вынырнуть из потока тревожных новостей или мыслей. Проста занимаю голову на время мыслями о сюжетах.

Мне помогает мозги чем-то занять, вот взять, например, открыть урок какого-то языка и пройти его, даже если это вообще не нужно и не пригодится никогда. Просто голову занимает и отвлекаешься. Поездки тоже отличный антидепрессант,но сейчас с ними не очень. Может, хоть на выходные куда - то выбираться вам? В Москве вообще много возможностей занять себя - театры, выставки, много интересных городов поблизости. А ещё - лепили из глины когда - нибудь? Я - один раз в жизни, и прямо дзен поймала на занятии, до сих пор вспоминаю)) Попробуйте, вдруг зайдёт. Ну и весна скоро, настроение точно улучшится.

Скажите сыну, что в 15 лет, если у него особые запросы к еде, вы можете ему показать, где что лежит и пусть сам себе готовит. Что это за выпады? Вы у него личный повар? Решетки на окнах на первом этаже точно не помешают. Мне бы бед них было в принципе неспокойно. Так что правильно сделали. Дочка может чувствовать вашу тревожность и сама ею заразится, хотя для 7 ребёнка не гореть желанием заниматься не такая уж и странность) может нужна ваша помощь, может ей материал скучен, попробуйте выяснить причину, просто поговорите с ней. Мужу, дай Бог здоровья, пусть все пройдёт по плану и он быстро восстановится. А отдых…. Ну здесь у многих провал, я планировала поехать к маме в Киев в гости. А теперь вообще не понятно что и как. Я уже молчу о том, что лететь просто не куда, даже если все закончится, когда восстановят аэропорты разбомбленные и тд. А зима пройдёт, никуда она не денется) у нас тоже долго холода не уходили. Только последнюю неделю наконец пришла весна, начали отрастать розы. У природы нет плохой погоды. Все будет хорошо