Как боретесь с непроизвольным страхом

Ольга, Думаю что вот это противоречие и есть причина нервно психического напряжения. Ситуация где вы хотите большего, но не можете получить и экономите как в детстве, длиться долгое время. Из-за отсутствия знания языка, вы не можете найти работу и предпринять решительные шаги для получения большего. Ваша ситуация это метафора угла и безвыходности. Что делать? Ну для начала осознать все что мы обсуждаем, потому что вы и раньше знали об этом, но вы не связывали тревогу, симптомы, страхи с тем что вы долгое время не можете закрыть свою сверхценную потребность под названием - Я хочу большего. Да, вот такие не закрытые потребности становятся очагом нервного напряжения и это напряжение такое сильное, что мозг начинает сливать его через страх за здоровье. Логика у мозга следующая - "Ты уже так достала меня своими хочу но не могу, уже столько месяцев ты дёргаешь меня своими мыслями жеавчками, но ситуация не меняется, что я устал. Да испугайся ты уже за здоровье что ли, смести фокус внимания, походи по врачам, а я пока передохну от твоих хочу но не могу! " Ситуация не решается, напряжение только растёт и мозг просто смещает доминанту чтобы слить напряжение. Доминанта штука сильная, просто так перестать хотеть жить лучше из за нищего детства и лишний не получится. Доминанту связанную с жить лучше, можно сместить только более сильное доминантой например - Страхом смерти. На чаше весов Страх смерти перевести ваши хотелки и вы побежите по врачам, чтобы отвлечься от неудовлетворительной ситуации. Смысл ипохондрии (страха за здоровье) - это откладывание решения или отведение внимания от той ситуации которая не решается и затянулась. На самом деле ваш мозг пытается вас спасти с помощью симптомов и страхов, ему важно чтобы вы выжили и не рассыпались как личность. Теперь когда вся эта ситуация вынесена в поле сознания, вам нужно понять следующее. Отменить сверхценную потребность - Я хочу большего нельзя, вы всегда будете стремиться к отпуску 5 раз в год, к поездками и т.д. Эта потребность будет с вами до конца жизни и вы так или иначе будете стремиться её реализовать. По сути есть 3 решения:1)У вас появляются личные финансы и накопления и вас сразу же отпускает т.к. вы становитесь самой себе хозяйкой и закрываете все свои хотелки, покупаете то о чем мечтали, путешествуете столько сколько нужно. 2) Ваша потребность реализуется на 50-60% вы имете ограниченную сумму финансов которую выделяет муж и вы лавируете. Где то вы едете, где то нет, что то покупаете, а от чего-то отказываетесь понимая что такова ситуация. Вы делаете это осознанно, не подавляя себя и свои желания, а уговаривая себя потерпеть. 3)Вы осознанно отказываетесь от своей сверхценной идеи - Я хочу большего. Например вы уходите в монастырь, вы отправояетест в какой-то ашрам и молитесь 100 раз в день думая о духовном и т.д. Вот этот третий вариант для невростеника самый сложный, потому что большую часть жизни неврастеник не будет знать покоя, пока не накопит подушку безопасности и не начнёт распоряжаться личными финансами. Моя рекомендация была бы следующей: вам нужно реализовать свою потребность, а для этого нужен план. План дальнейших шагов включал бы освоение языка и выход на работу, или поиск серьёзной удалённой работы с хорошей з/п. Когда вы получите достаточно денег, отложите какую-то часть про запас, а остальные будете тратить на свои желания вас и отпустит. Симптом больше не понадобится, вы будете счастливы и реализованы, душевные ранки из-за сложного детства полного лишений затянутся, вы их залатаете от души побаловав себя.

Ольга, Тревога за рулем, это что-то вроде насморка при простуде, это симптом. Работать с насморком бесполезно, ведь истинная причина воспаления это вирус/бактерия, которая множится в организме. Внутри вас есть истинная причина напряжения, это очаг, который постоянно бурлит и вы не вскрываете его, вы работаете с последствиями этого бурления: ой что-то я бось машины, ой что-то мне страшно в самолете, ой боюсь укола. Это все симптомы и они будут мигрировать, меняться, увеличиваться и уменьшаться, но не исчезнут. Надо идти во внутрь, нужно понять механизм создания тревоги, как он зародился, что он дает, от чего отвлекает, что он решает в вашей жизни. На самом деле симптом нужен невротику для того, чтобы разрешить ситуацию за него. У вечно болеющий жены муж будет крутиться рядом и ее симптом нужен для привлечения внимания. У ипохондрика обследующего свое здоровье симптом будет откладывать решение о разводе с женой, с которой отношения не ладятся. И ваши симптомы они тоже что-то решают, может вы так внимание привлекаете, поддержку просите, а может быть это отвлечение внимания от проблем в отношениях, а может быть это способ выпустить пар, слить напряжение. По хорошему нужно собрать воедино историю вашей жизни, вывести общие знаменатели тревоги и определиться с главным убеждением. После этого можно работать над симптомами и над сменой формы мышления и поведения. Потому что наконец то станет понятно куда вам работать и с чем работать.