Кто справился с сильными паническими атаками?
Клуб Психологической помощиДевушки, кто нибудь справился с па? В основном ночными. Не заглушил таблетками и тд. А именно вылечил?
Лучший ответ
Соня
Да, я вылечила па и от окр избавилась более менее. Без таблеток всяких. Главное уметь впускать в себя эти страхи, а не пытаться их гасить. Проживать все мысли и чувства. Со временем они раздражать и будоражить не будут так.
25.08.2022
Ответить
Anastasia Alex
У меня оказалась щитовидка влияла, плюс убрала кофе на завтрак и на голодный желудок, правильное регулярное питание, сон и психотерапевт пару сеансов
25.08.2022
Ответить
Татьяна
Anastasia Alex, в том то и проблема что с сном проблема. Как раз из за па и ещё хуже.
25.08.2022
Ответить
Fahari
Да, вылечила полностью. У меня провоцировал ПТСР.
Чтобы избавиться от ПА - нужно лечить первопричину: депрессия, невроз, тревожность, травмы и тд. Именно лечить, а не забалтывать.
24.08.2022
Ответить
PinkiPay
Не лечится, можно только под контроль взять и научиться быстро успокаиваться
24.08.2022
Ответить
Анастасия
Наверное, вылечить это нельзя, но я в ремиссии уже долго, более 3 лет. Ходила к психологу. Помог он и Помогла техника: суть в том, что когда чувствуете, что накатывает, вы резко переключаете своё внимание.. может звучит глупо, но я начинала трогать предметы- это дерево, это металл, это тёплый телефон, это платье из хлопка- все проговаривать, трогаете , чтобы ощутить полностью. Или перебирать цвета у предметов в месте где находитесь. Очень помогло от паничек.
также дыхательные техники и техники мышечного расслабления. Медитации под спокойную музыку )
Но делать как можно чаще.
24.08.2022
Ответить
Татьяна
Анастасия , мятный карандашик и лёд у меня. Но иногда от сильных па не помогает. И трясёт ночью ужас + тахикардия и аритмия.
25.08.2022
Ответить
Мэри Еее
Я. Причём случайно. Близкий знакомый лёг лечиться от алкоголизма. Сдружилась с доктором. Помог
24.08.2022
Ответить
Валерия
Да, в терапии у психолога или психотерапевта…нужно выяснять причину и работать с ней. Успокоительные только глушат симптомы(
24.08.2022
Ответить
Марина
А вы прямо уверены, что это атаки и диагноз врачами установлен?
Я гипертоник и врач как- то назначил чудо лечение, колбасило от него сильно, были аритмия, тахикардия, жар сменяющийся холодом. Все прошло как только отменили, ну и врача соответственно поменяла.
Проанализируйте, что предшествует состоянию и после чего оно уходит и с выводами и к врачам.
26.08.2022
Ответить
Татьяна
Марина, у меня па с 10 лет. Симптомы всяких болезней то есть. Но тут сами панические атаки и страх порой без причины донимает.
26.08.2022
Ответить
Рина Морина
Вы побежали спасаться, побежали вызывать скорую, звонить маме/мужу, побежали за таблетками? Если побежали то это паническая атака. Люди в панике бегают и спасаются веря в неминуемую гибель и страшную опасность от их ощущений в теле. Если вы не побежали, то это не ПА, это высокая тревога или пиковая тревога. Т.е. вы стоите на развилке тревоги, если продадите себе идею что тревога опасна и вы сейчас умрете, то вы побежите, если не продадите, останетесь на месте насладитесь волнами вегетативной активности. Лечение ПА это бездействие и упражнение 33, лечение пиковой тревожности это бездействие во время пиков тревоги и психотерапия. С помощью психотерапии можно разобраться что же такого происходит в вашей жизни последние 3-6 месяцев, чем вы так недовольны, с чем вы так не согласны, что вас так не устраивает и к чему вы так преувеличенно эмоционально относитесь, что это вызывает волны вегетативной активности.
25.08.2022
Ответить
Дарьяна
Барокка Коррекция тревожно фобических расстройств,
как можно куда-то бежать, если нечем дышать, а сердце либо вот-вот остановится, либо, наоборот, выпрыгнет?
25.08.2022
Ответить
Рина Морина
Дарьяна, Можно и люди бегают, и когда бригада скорой помощи приезжает на вызов с инфарктом и видит как человек бегает, они сразу становятся скептичными и черствыми, т.к. понимают что у человека ПА, а не истинные проблемы с сердцем.
25.08.2022
Ответить
Татьяна
Барокка Коррекция тревожно фобических расстройств, да, было такое при ковиде. Дали ложку корвалола без воды под язык (сожгла себе все на фиг) и через 5 минут уехали.
25.08.2022
Ответить
Вера
А как они проявляются и как вы поняли что это панические атаки? (не пойму что у меня они или нет)
25.08.2022
Ответить
Татьяна
Вера, тревога бывает без причины даже, потом начинает все нарастать трясти появляется тахикардия и аритмия. Темнее в глазах и как будто в обморок упаду. Но па разновидность симптомов много. Но жизни не угрожает.
25.08.2022
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.