Девчонки, кажется началось.
Мир как будто весь побледнел вокруг, и так осень долбанула. Все серое. Кажется, начинается депрессия. Малышке 2 месяца, бабушка помогает по дому все, муж приезжает по выходным (временно не живем вместе) и казалось бы, занимайся ребёнком и радуйся жизни, но я как зомби. Хотя ребёнок у меня практически идеальный: ночью спит, колик не было, в целом все хорошо. Но каждый раз впадаю в панику: сопли, стул не того цвета, что-то глаза впали, не наедается, мало набрала, и прочее прочее прочее. Схожу с ума уже от беспокойства за неё, из-за этого мало сплю и плохо ем. По итогу начинаю злиться на ребёнка, когда в целом начинает издавать звуки. Хочется, чтобы она все время спала. Ребёнок желанный, все для неё. Но такие мысли ужасные в голове. Все время кажется, что с ней что-то случится. Вдруг то, вдруг это. Сходила к врачу, выписали антидепрессанты, не совместимые с грудным, которое у нас только-только вроде наладилось. Думаю, вы меня поймёте.
Как и чем вы справлялись?
Прошу поддержки и ваш совет.
Это нормально, хотеть материнства и столкнуться с тем, что это пипец как тяжко! У вас сейчас самая жаришка! Первый год самый сложный, а из первого года, самые сложные первые 3 месяца. Недосып, гормоны, тактильная затроганность, малышу всё время что-то нужно. Перестаёшь как будто принадлежать себе и в это время сталкиваешься с такими чувствами, которые сложно выносить и признавать.
Но они тем не менее есть. Их можно все назвать, признать, дать себе право их испытывать, проживать их. Потому что если мы что-то в себе отрицаем оно никуда не девается, но как бы отщепляется сознанием в бессознательную область. И фигачит оттуда как враг-невидимка.
Мы не выбираем чувства которые чувствуем, они просто приходят и всё. И мысли часто просто приходят и всё. Единственное где у нас есть выбор это что говорить и делать.
Если гнев можно назвать его, выразить хотя бы себе самой - я сейчас злюсь, ужасно злюсь, моя злость величиной с небоскрёб и она серого цвета (любого который кажется что может ее выразить). Я злюсь, меня ещё бесит сам факт того что я злюсь, и меня вообще всё бесит. Можно постучать кулаком по кровати или попрыгать на месте. Или повыть. Главное злость конечна. Можно ополоснуть руки по локоть холодной, теплой, холодной теплой водой и так по кругу, контрастной. В общем дать себе 5 минут чтобы прожить приступ. Ребёнка, если сильно кроет отложить в безопасное место.
Постарайтесь найти кто может составить вам компанию хотя бы время от времени. Одной целыми днями это жесть тяжело. Психолог перинатальный - тоже хороший вариант, взять несколько сессий он-лайн можно.