Переживаю, если упустила возможность
Тревожные мысли. Как с ними справиться?Здравствуйте! Уже давно мучаюсь, извожу себя и с годами сильнее. М.б. вы поможете найти слова-аргументы, чтобы разубедить себя, поменять отношение.
Мне 36 лет, замужем, 2 чудесных деток 12 и 6 лет. За годы брака с мужем построили дом, практически все благоустроили(но в доме же всегда есть что ещё купить, доделать), есть две машины, нормально оплачиваемые в нашем городе работы. Детки уже подросли, стали ездить отдыхать. Мы с мужем всегда много работали, всегда были подработки-шабашки, и в декретах и во время работы вечерами. Иногда было очень тяжело, когда наберёшь задач, а ещё болезни начинаются или другие форс мажоры. И вот сейчас вроде бы основные проблемы решены, жить комфортно зп позволяет. Но я почему-то все равно всегда ищу подработку, не могу отказаться, когда предлагают, даже если неохота делать ...не могу упустить возможность заработать дополнительные деньги. Вот и сейчас есть небольшая стабильная подработка, но пару дней назад предложили ещё одну.Я отказалась, т.к. дети оба заболели и я была с темпой, посоветовала коллегу. А теперь болезнь прошла и жалею, что не взяла, там неплохие деньги были и не сложно, и сама упустила и т.п. терзаю себя...извелась совсем. Хотя умом понимаю и себе повторяю, что как минимум уже все решено и не изменить, нежно выкинуть из головы, да и работа и две подработки это перебор, пришлось бы вечерами-ночами сидеть, а на улице тепло, гулять нужно, да и в саду хотела прибрать, на участке,клубничкой-малинкой заняться. Но не идёт из головы,что зря упустила возможность заработать. И самое смешное, я ведь совсем не умею эти деньги тратить ...они у меня лежат на счету...у меня нет особых желаний к покупкам, даже одежду себе не люблю покупать, лень выбирать, устаю в магазинах, другие вещи и технику тоже сто раз подумаю"нужно ли" прежде, чем купить... Но все равно жалею и злюсь, что упустила допдоход...как мне себя убедить, разговорить, выкинуть это вообще из головы? Ведь такое постоянно и не только из-за работы.
Лучший ответ
Рина Морина
Судя по всему деньги это метафора безопасности. Работа - это метафора быть полезной, нужной. Возможно работа - это способ почувствовать себя важной. Кто-то с помощью достижений обретает вкус к жизни, т.е. самое страшное это забраться на гору, таким людям нужно постоянно карабкаться, в этом их драйв, а вот достигнутые цели это моментальное обесценивание и поиск новой горы, на которую нужно залезть. Короче говоря то, что вы описываете это невротическая потребность достигать, чтобы доказать или зарабатывать право на жизнь. Вы сами пишите о том, что у меня и так все нормально, денег досточно, я их даже не трачу, но не могу остановиться и постоянно работаю, кручу педали как белка в колесе, хотя мне уже не надо крутить, но я никак не могу отмахнуться от своего колеса. И это хорошая аналитика с вашей стороны, вы уже почуяли что ваша потребность быть занятой, какая-то странненькая. Теперь нужен второй этап, нужно раскрутить, зачем вам все время подработки, какая у них цель? Ведь не деньги. Тогда зачем вам ваши педали и колесо? Что будет если вы какое-то время полентяйничайте? А вы вообще умете это делать, валяться в кровати и ничем не заниматься? Кто вы, если вы не заняты трудом? Что вы о себе думаете тогда?
04.04.2023
Ответить
Тревожная
Рина Морина, да, Вы все очень -очень верно говорите. И про обесценивание достигнутого и про невротическую потребность .. я все это понимаю, что у меня низкая самооценка, не люблю себя, и постоянно стараюсь, жду, чтобы меня похвалили, оценили, переживаю, если не ценят. Понимаю, что это неправильно, но ума не приложу, как это исправляется. Не умею я лентяйчать, вернее я умею и могу и даже делаю это, но чувствую себя при этом плохо, тревожно. Я, например, не могу сесть смотреть фильм просто так, если знаю, что у меня не постирано или на кухне не прибрано, или ещё что. Мне кажется, что вот если есть свободное время, нужно дела поделать сначала, на которые времени не хватает, а потом отдыхать ...а дела то никогда не кончаются. А забить и сидеть смотреть, я не могу, все равно не отдохну, измучаюсь
04.04.2023
Ответить
Рина Морина
Тревожная, поймите одно, вас в корне не нужно исправлять, ваш невротический движок достижений привел вас к дому, двум машинам и хорошему быту. Совсем вас залечить, чтобы вы валялись на диване, этоне выход. Вы до конца жизни будете как пчелка. Но вас нужно научить отдыхать, осознано, через голову. Лучше не дома, таким людям как вы показан санаторий, горы, море, отели, спа, бассейны, танцы, тренажерные залы, массажные салоны, салоны красоты, театры. Любое место, где вы не сможете дотянутся до вашего огорода, кастрюль и подработок, до вашего станка, к которому вы прилипли, как стахановка. Нужно смещать фокус с достижений на свое здоровье и заботу о себе. Но что делать с чувством вины? Ведь оно меня доконает? Разобраться откуда оно пошло, подскажу что это привет из детства. Раскрутите, как вы подцепили идею зарабатывать право на жизнь, чтобы вас наконец похвалили, чтобы стать значимой. Кто сделал вас не значимой, кто вас не хвалил? А потом подружитесь с внутренним критиком, он ведь о вас заботится, он так переживает что вы не впишитесь в социум, что люди от вас отвернутся, что вы не будете одобрены, что без конца поднимает вас с дивана и требует от вас работы. Внутренний критикует ругает вас, оскорбляет, обижает, но это для того, чтобы вы стали значимой и получили похвалу. Да, он вписывает вас в социум токсичными методами, но посмотрите чего вы достигли. Главное что нужно знать, что с ним можно договориться, его можно смягчить, он будет вас двигать к достижениям, но уже не такими едкими замечаниями, экологично. Более того, можно договориться с внутренним критиком и вы сможете давать себе право на отдых, без этой изматывающей вас тревоги.
04.04.2023
Ответить
Тревожная
Рина Морина, спасибо Вам, очень понятно вы все описали. И все так и есть. Про договориться с внутренними критиком, м.б. подскажите какие-нибудь практики, не представляю, как можно себя переубедить. А то, что все из детства, может быть. Но меня в детстве любили. Из значимых взрослых: мама, папа, бабушка, дедушка. Папа меня не хвалил, но и не ругал, и он как раз из тех, кто работает, но четко норму свою, не перетрудится, себя беречь тоже будет, навряд ли бы он во мне такое взрастил. Мама, да, старалась меня не перехваливать, чтоб не испортить) но мои достижения всегда отмечались. Я вообще всегда была умница-отличница, активистка с примерным поведением, в школе и везде меня хвалили. В конце четверти мы звонили дедушке с бабушкой и говорили, что все пятерки и они меня хвалили. А когда я летом уезжала от дедушки с бабушкой домой они хвалились родителям, как я хорошо помогала на даче и по дому, и всем-всем , что я правильно сделала за лето, и даже денюжку давали небольшую в подарок)) м.б. наоборот, такое вот коллективное семейное оценивание и похвала моих свершений привели меня к тому, что вот сложился такой шаблон? Но даже, если дело в этом, как это может помочь мне сейчас. Ну было и было...
04.04.2023
Ответить
Рина Морина
Тревожная, Тогда почему не прошло, раз было и было? А не прошло потому что вы в детстве усвоили, что если я буду хорошей девочкой, всегда буду работать и всем помогать, все меня будут хвалить и любить, все меня будут поддерживать. В детстве это была отличная стратегия, она хорошо себя показала, у вас долгое время было очень много энергии чтобы ее реализовывать. Но шли годы, менялись условия жизни, менялись люди и обстоятельства, а стратегия была все та же. И в какой-то момент, когда вы хотели бы отдохнуть и имеете на это полное право вы заметили, что не даете себе это парво, что не получаете удовольствия, но и вкалывать как раньше сил уже нет, да и смысла нет, денег то достаточно заработано. В какой-то момент приходит осознание что цель моей работы какая-то невротическая, нездоровая, не моя, не настоящая. И это хорошее осознание, теперь когда это вынесено в поле сознания, когда вы можетет наблюдать, как вы зарабатываете себе пятерки своим бешенным трудом, вы можетет по другому себе эти пятерки выдавать, например я вот тут поработаю, а тут отдохну в санатории 3 дня, потому что когда я отдыхаю, я больше могу сделать, чем когда я упахиваюсь. Вот тут я себя побалую, вот тут я сама у себя спрошу - А чего я хочу? А что мне нравится по настоящему? Честно говоря я очень сомневаюсь что вы умеете себя баловать или что вы знаете чего вы хотите, что вам нравится по настоящему из одежды, из косметики, из развлечений, еды. Скорее всего все решения которые вы принимаете это всегда решения с оглядкой, чтобы было правильно и полезно, чтобы остальные одобрили и похвалили. Иными словами вы большую часть жизни прожили чтобы понравится людям и получить от них "пятерки".
04.04.2023
Ответить
Тревожная
Рина Морина, перечитывала несколько раз...все так верно, и так грустно. Я действительно живу, чтобы понравиться другим людям. И действительно не знаю чего хочу, вернее, мне кажется,что ничего я не хочу. Хочу просто, чтоб не случалось ничего плохого, стрессового, даже таких вот мелочей, чтоб не тревожится. Я вот неделю назад зашла в магазин пока детей ждала из кино, увидела -померяла пальто, и мне прям понравилось, и я даже купила его( что мне очень не свойственно, никогда не могу ничего купить вот так вот сразу, быстро). А потом стала носить, а на работе ничего не сказали девчонки...и я думаю теперь, наверное, не очень...зря купила(хотя мне то понравилось), надо было, наверное, походить поискать, как обычнотв ста магазинах, не торопиться...вот так даже действия, которые я предпринимаю, чтобы порадовать себя, превращаются в тревогу. Или нужно все равно делать что-то для себя, и ждать пока привыкну и начнет нравится...
04.04.2023
Ответить
Рина Морина
Тревожная, Да, нужно знакомится с собой, нужно учиться делать выбор полагаясь на себя и свой вкус, нужно учиться получать одобрительные комментарии ("пятерки") и неодобрительные комментарии (Вызывающе! Я бы такое не взяла!), и в ответ на неодобрительный комментарий говорить - Да? Тогда надо брать! ))) По сути вы человек с нарушенными границами и с не очень высокой самооценкой. Чтобы чувствовать себя хорошо, вам нужно бегать за людьми и спрашивать их - Я нормальная? Мой выбор хороший? Вам нравится это пальто? Это точно хороший выбор? А если я это делаю я хорошая? А если это? Я точно нормальная? Такая позиция когда вы очень зависите от мнения и одобрения многих людей крайне уязвима, стоит группе людей сговориться и начать вас осуждать, вы улетите в стратосферу от тревоги и сделаете все что они захотят, чтобы вернуть их расположение. Хорошая и стабильная самооценка выглядит по другому. Вы заходите в магазин и видите пальто, оно вам нравится и вы его покупаете. Потом вы идете на работу в этом пальто и на работе кто-то говорит что у вас симпатичная обновка и вы киваете, а кто-то говорит что пальто не очень и вы тоже киваете со словами - А мне нравится! Если перевести на слова то это выглядит так - "Мой выбор может кому-то понравится, а кому-то не понравится и это нормально, потому что мне тоже не всегда нравится то, что выбирает Лидия Петровна. Ее последняя блузка ядерно синего цвета чуть не выжгла мне глаза, но ей по душе такая вещь и она в ней кайфует. Мне вот эта блузка не очень, я бы такое не взяла, а ей не очень мое пальто, она бы взяла пальто зеленого цвета. Люди разные, вкусы разные, если кому-то мое пальто не нравится, это не значит что оно плохое, просто вкусы не совпадают, вот и все!" Такая самооценка будет считаться золотой серединой. А завышенная самооценка это когда вы сама себе шьете пальто и выходите в нем и вам по барабану мнение людей. Так поступают дизайнеры например Слава Зайцев, Валентин Юдашкин, Пьер Карден и другие. Эти люди на столько независимы и уверены в себе, что они создают моду, они решают что будут носить люди в стране или во всем мире. К такой самооценке стремится конечно хорошо, но золотая середина, где вы принимаете как положительные так и отрицательные отзывы, это прекрасный вариант для вас.
05.04.2023
Ответить
Иринка следующая будет дочка
Здесь у вас какая-то внутренних психологическая недоработка, типо как люди живут отложенной жизнью, сервиз до лучших времён, платье на какой-то праздник, посуда только для застолья, отдых - только когда достаточно заработаю... Примеров куча, но у вас немного другое, вы до жадности зарабатываете, но не чувствуете удовольствия от траты заработанных денег. Понятно, что все блага которые имеете благодаря трудолюбию и уму правильно потратить, но сейчас когда всё есть найдите причину для чего вам дальше зарабатывать кроме основной работы... Или проанализируйте, почему вам так сложно отказаться даже когда вроде и не нужно. Может от вас родители многое требовали? Или наоборот испытывали сильный недостаток и видели как родители всё время искали деньги? Может вы просто проживаете их сценарий?
03.04.2023
Ответить
Тревожная
Иринка , с родителями жили не богато, как все, но нужды я в детстве не испытывала, понимала, что у всех достаток разный, но никогда не переживала, что он у меня меньше, чем у некоторых. Жизнь я не откладываю, гуляю, отдыхаю с семьёй, делаю, что хочется.. мне просто особо ничего не хочется) мне кажется, что я должна проводить время с пользой что ли. Вот заработала, польза очевидна, с детьми поиграла в настройки, тоже польза, а вот мультик с ними смотреть не могу до конца ...кажется сижу праздно, всегда встаю посередине и начинаю параллельно ещё что-то делать
03.04.2023
Ответить
Molly
Тревожная, так вы не умеете расслабляться и не умеете отдыхать. У этого точно есть причины, сходите к психологу если хотите с этим разобраться. Это не просто так
03.04.2023
Ответить
Molly
У вас какие-то проблемы с деньгами, может какие-то травмы были на эту тему или установки, что вы боитесь без денег остаться. Я бы покопалась в себе и поискала откуда ноги растут. Зачем нужны деньги, если вы их не тратите? Какие у вас приоритеты? Что вам удовольствие доставляет? Мне вот довольно тяжело тратить деньги на себя, чувство вины появляется, ведь можно что-то ребёнку купить, мужу. А проблема эта из детства так как мама так меня воспитывала, ну и денег было мало не хватало всегда. Но я то взрослая и поэтому могу сейчас все иначе оценивать и делать.
В вашем случае, подумайте вот пройдёт лет 15-20 и что вы будете вспоминать? Как подработку брали и как на трёх работах работали?
03.04.2023
Ответить
Тревожная
Molly, наверное, мне просто нравится их зарабатывать...на детей я тоже легко и с удовольствием трачу, у них всё есть...но на себя тратить просто не хочу, лень что ли...все необходимое есть, а чего то диковинного на что надо копить, мне не хочется и не хотелось никогда. Про вспомнить потом...трудно сказать...в принципе сейчас я не часто пускаюсь в воспоминания, вокруг событий хватает. Навряд ли наступит момент, когда я просто буду сидеть и пытаться вспомнить много чего из своей жизни, надеюсь не придется жить воспомининиями
03.04.2023
Ответить
Molly
Тревожная, если доживете до преклонных лет, то увы скорее всего придётся🤷🏻♀️ сколько знаю людей пожилого возраста все любят повспоминать прошлое. Вообще основной вопрос наверное - вы счастливы? Вот при текущем положении дел? Если да, то и зачем что-то в себе пытаться менять🤷🏻♀️
03.04.2023
Ответить
КристинА
Это самая банальная жадность. Как в народе говорят:"жаба душит". Вот так себя и убеждайте
04.04.2023
Ответить
ModnayaMamochka
Синдром отличницы? Генетическая травма поколений? В семье обеспечивала мама( зарабатывала больше?)? Что то явно травматическое мешает Вам жить и наслаждаться этой жизнью. Потому что тупо зарабатывать - это не жизнь, это убивание времени, деньги - это средства для своих целей. Какие у Вас цели?
04.04.2023
Ответить
Тревожная
ModnayaMamochka, синдром отличницы, да , есть) мама больше зарабатывала, но не в разы так, чтоб на себе тащить семью, просто зп у нее побольше немного всегда была. Я действительно так убиваю время, но просто не могу я его бесцельно проводить( читай бесплатно), мне это некомфортно. Если случаются выходные, которые прошли в безделии, прогулках, телике и т.п я расстраиваюсь. Мне нужно перед сном осознать, что вот я плодотворно поработала, заработала или нагенералила квартиру, или перекопал там что-нибудь, или перегладила гору белья, или позвала детям друзей, гаготовила, накормила, развлекала и т.п.
04.04.2023
Ответить
ModnayaMamochka
Тревожная, у Вас вектор смещён в одну сторону. И своё очень ограниченное видение пользы. Польза она разная может быть: сходить в музей, театр, кино, на выставку, на концерт - эстетическая польза для души; сходить на массаж, в спа, в салон, на йогу, на спорт, на танцы, в бассейн, сдать анализы на дефициты, к стоматологу - польза для тела и физического здоровья; съездить в новые места, сходить в поход, в лес подышать, в парк, встретиться компанией приятной - польза для душевного равновесия; начать изучать новый язык, освоить новые навыки, научиться готовить новое блюдо, получить новый опыт в любой сфере( прыгнуть с парашюта, начать учиться рисовать, записаться на какой нибудь конкурс) - польза для расширения кругозора и т.д. А Вы до того сузили своё понятие пользы до заработка и решения бытовых дел. Оглянитесь сколько возможностей применить свою энергию действительно на пользу, а не пустое растрачивание своей энергии. Энергия с возрастом будет уменьшаться, как и удовлетворение от этого процесса, потому что Вы не будете всегда давать такое КПД, Вы отождествляете себя с мое «Я»- это зарабатывание, там я живу. Когда отождествление разочаровывает наступает внутреннее сгорание, психика нарушается, Вы становитесь очень уязвимы и зависимы от этого. Расширяйтесь и начинайте жить. Прорабатывайте свои травмы со специалистом, идите в новый опыт, там где Вы новичок.
04.04.2023
Ответить
Ana Shi
Может это ваш способ убегать от реальности? Кто чем занимается своё время и пространство внимания - вы вероятно работой. Подумайте о том, от чего бежите? Зачем так поступаете? Никто кроме вас не этот вопрос не ответит.
03.04.2023
Ответить
Fitna
Как вариант, склонность к накопительству средств может быть проявлением тревожного расстройства...
03.04.2023
Ответить
Anastasia
Может ракурс внимания так переключаете с какой-то проблемы туда, где проще… сложно сказать
03.04.2023
Ответить
Ewa Ewa
Почему вы говорите упустили? У вас семья болела , вы нудны были детям , и вы болели . Это самое главное , забота о семье , а подработок у вас и без той было много 🤷♀️
03.04.2023
Ответить
Тревожная
Ewa Ewa, вроде все так себе и говорю и знаю, что именно поэтому и отказалась. Но сейчас то уже норм самочувствие и могла бы сделать, думаю, что нужно было попросить просто начать попозже, все равно там все немного задержалось с исходными данными, а я даже человека другого сама порекомендовала ....пишу и вижу, что глупо со стороны, а внутри скребёт и грызет прям расстройство какое-то(((
03.04.2023
Ответить
Ewa Ewa
Тревожная, вы помогли другому человеку с подработкой, возможно тот человек больше нуждается в деньгах , чем вы , об этом тоже подумайте ) вы помогли , и это здорово)
03.04.2023
Ответить
Тревожная
Ewa Ewa, и это себе говорю. Самое интересное, что этот человек не то,чтобы нуждается, нет. Но он правильно к этому относится. Нет подработки, буду отдыхать, есть -здорово!,сделаю и уже знаю на что такое клевое потрачу и порадуюсь. Я тоже так хочу уметь)) все пытаюсь научиться. У меня пока все с точностью до наоборот
03.04.2023
Ответить
Анна
Я с такой проблемой с психологом работала. ни одного декрета, в роддоме с ноутбуком… довела себя до состояния, что перестала вообще испытывать эмоции и хоть какие-то чувства (и отрицательные и положительные), мне всегда было привычно работать и игнорировать свои желания и потребности. Отдыхаю с трудом… сейчас потихоньку начала вылезать из такого состояния. Это не норма
05.04.2023
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.