Девочки, всем привет.
С детства была толстой. В подростковом возрасте похудела на 20кг не здоровыми методами, заработала булимию и рпп. Когда познакомилась с нынешним мужем ушла в ремиссию, надрала вес, забеременела. После родов села на подсчет калорий, подключила спорт и успешно похудела на 10кг без сильных ограничений. Дефицит был здоровый ~1600к. А потом в голове произошел какой то скачок и вся сила воли, которые были тогда исчезла. Начала много есть -шоколад, фастфуд. Снова вернулась булимия. Когда ем не контролирую себя. Потом вызываю рвоту.
Понимаю, что нельзя так дальше. Что делать дальше - обращаться к психотерапевту? Девочки, у кого была такая беда, расскажите ваши истории выздоровления 🙏🏻 Как вы пришли к гармонии? И чем помог психотерапевт, если ходили?
Прошу без осуждения. Это действительно очень серьезная психологическая болезнь, и те, кто с этим не сталкивался вряд ли это поймут. Просьба отписаться только тех, кто сталкивался с подобным.
Булимия и рпп. Как вылечится?
Ростов-на-Дону
У меня наоборот была анорексия. До 26 лет весила 38-40 кг при росте 164. Потом взяла себя в руки. Поправилась до 50. Так и зависла после вторых родов.
Вам к психотерапевту однозначно.
Севастополь
Яна архитектура и дизайн,прям анорексия или просто были такой худой?
Ростов-на-Дону
Ксения, нет, не просто. Я не казалась себе катастрофически худой, хотя на некоторых фото на меня страшно смотреть. Я отказывалась от многих продуктов. Почему я это делала, я не знаю. Это шло с детства. В подростковом возрасте я весила 36. У меня не было месячных. От уговоров поесть я шла в отказ. Я считала, что ем нормально и достаточно. Чтобы вы понимали, для того, чтобы поправиться мне пришлось начать есть в 3 раза больше.
Как спарвилась с этим? В какой-то момент поняла, что у меня рпп. Например я не ем мясо не потому что не люблю, а потому что не позволяю его себе есть. Я не ем как-будто назло кому-то. Я реально очень худая. Ненормально худая и окружающие говорят правду. И тд
Чехов
Яна архитектура и дизайн, извините за любопытство, вы отказывались от многих продуктов, имено волевым усилием? Очень хотелось но начисто воле запрещали. Или наоборот он вызывали отвращение? Мне просто всегда тяжело даются отказы от того что нравится/хочется. Если передо мной это лежит на тарелке и рот наполняется слюной- то никакая сила воли не удерживает, легко и быстро иду на сделку с совестью разрешаю себе. Всегда восхищалась и немножко завидовала людям которые строго могут придерживаться планового меню.
Ростов-на-Дону
Poca_HONTAS, вызывали отвращение скорее. Например, пельмени, колбасы, молоко, вообще почти все мясное. Легче перечислить, что не вызывало отвращения. Хотя больше половины из этого я вообще не пробовала никогда. В какой-то момент, я впоймала себя га мысли, что это не нормально, отказывать в себе в том, что я даже не пробовала.
Чехов
Яна архитектура и дизайн, ясно. У меня очень мало продуктов вызывают отвращение, и ещё немного к которым равнодушна(мороженое, десерты и блюда со сливками) - от них легко отказываюсь. Остальные вызывают аппетит, и отказаться сложно, только вообще не покупать и не держать дома.
Ростов-на-Дону
Poca_HONTAS, мне очень легко себя ограничивать в еде. Если стресс, то вообще перестаю есть. Но при этом есть привычка баловать себя вкусняшками. Именно в качестве поощерения покупать еду. И это тоже не хорошо
Это может быть показатель сильной депрессии и как следствие - нанесение вреда себе
Нужен в первую очередь грамотный психиатр
Тут комплексная работа и с писохотерапевтом в части коррекции проблемы изнутри, т.е. в голове и может потребоваться медикаментозная поддержка тоже
Красноярск
У меня была такая проблема много лет. Будучи уже взрослым человеком, я понимала, что это нужно прекратить, но если после еды я не вызывала рвоту мне физически становилось плохо, казалось даже, что поднималась температура и было дышать тяжело. Причём сильно переедала я, наверное, только на первых этапах болезни, потом даже после умеренных поций еды я вызывала рвоту. Это длилось не один год. Я не обращалась к психотерапевтам. Но не призываю к самостоятельному решению проблемы. Я была значительно старше вас, когда мне удалось победить булемию. Во-первых, и в главных, в моей жизни снизился уровень стресса. Во-вторых, я посмотрела на себя и поняла, что очень плохо выгляжу, старше своих лет. Нет, моё тело мне нравилось, но вот лицо: кожа сухая, морщины. Я решила, что мне уже достаточно лет, чтобы иметь фигуру не субтильного подростка, а женщины. И просто в один день все это прекратила. Сначала набрала вес ощутимо, хотя ела маленькими порциями 3 раза в день. Все удивлялись: раньше много ела, а была худой, а теперь понемногу ешь и поправилась. Потом вес немного снизился. Сейчас держится в диапазоне 55-57 кг. Я не переедаю, даже я бы сказала, у меня поменялось отношение к еде, сейчас это просто топливо, а не источник удовольствия.
Ставрополь
Любое ограничение ведет к срыву при РПП. Необходимо выработать систему пятиразового питания, без долгих перерывов,с едой для радости в обед и вечером. К тому же ваш организм запомнил вес при первой менстуации, для вас это физиологическая норма и вы не будете весить ниже этой цифры, ваше тело будет стремиться к своему биологическому весу. И эта цифра не будет 60, скорее всего вы будете находится в диапазоне 70-85 кг. Вспомните сколько вы весели когда пошли первые месячные и ориентируйтесь на эту цифру. Ну а по поводу срывов, нужно разбираться. Вы когда с мужем познакомились, успокоились, себя приняли, заботились о себе, позволили себе расслабиться. Но потом что-то случилось. Вы же не просто так решили похудеть, какая-то ситуация в отношениях с людьми привела вас к этой мысли, неуверенность в себе опять появилась, стыд и самокритика. В этом плане нужна психотерапия. И сходите к гастроэнтерологу, вызов рвоты это не бесплатный аттракцион. Портятся зубы, портится желудок, нарушается процесс пищеварения, отекает лицо. Вам нужен бригадный подход при лечении булимии.
Севастополь
Булемии не было,но было рпп в юности-держала жёсткие диеты,потом срывалась и обжиралась. Помогло то что стала все есть,но по-маленьку, никогда не откажу себе в какой-то вкуснятине,съем просто небольшой кусочек. Ну и просто стала питаться правильно,полноценно и вкусно. Срывов уже больше 12 лет нет. В вашем случае начните всё -таки совместную работу с специалистом. А вообще это ещё и про принятие себя. Я вот сейчас после родов и ГВ достаточно толстенькая для моей комплекции,а меня это не парит,я научилась себя любить любой и честно,мне вообще уже по барабану на мнение окружающих,а иногда и мужа;)
Калининград
Я страдаю компульсивным перееданием. Помог психотерапевт, терапия разговорами, нашли причины, нашли методы стабилизации моего состояния. Поможет только специалист, а не сила воли и прочее.
Воспринимайте это как болезнь и не стесняйтесь просить помощи
Психотерапевт, работающий с расстройствами пищевого поведения. После стабилизации ситуации работа с ним же и со специалистом по снижению веса(психолог в этой области/врач диетолог и тд)
Москва
"И чем помог психотерапевт, если ходили?"
у меня в запрещенном блоге есть рубрика (стройность в радость) и там как раз много постов на этот счет.
Что хочу сказать.
Психотерапевт помогает изменить мышление- которое создает поведение в свою очередь.
То есть ваши "инстинкты" обуздать. Сейчас они бесконтрольны и будто сильнее вас. А вам важны быть больше и важнее чем они.
Это терапия и результатом ее становится умение выбирать то, что не разрушает.
А вес...это лишь следствие.
Другая культура питания - другое тело
Чехов
Если сами никак не справляетесь, и разные статьи, отзывы, книжки не помогают, то вероятно с врачом подбирать терапию.
Сочувствую. Может новую точку опоры вам подобрать? Ну вот замужество - работало. Может ещё какая перемена в жизни так же сработает и поможет вам. Ну например начать активные занятия какие нибудь и после неконтролируемого поедания будете бежать не в туалет, а например бегом, плаванием или кросфитом сгонять все съеденное?
Чувство вины только усугубляет проблему
Надо решать проблему комплексно
Яя
Только с психологом или психотерапевтом работать. Тут проблема всегда глубже лежит. Что послужило причиной после которой снова сорвались? Всегда есть фактор который может послужить причиной возвращения в это патологическое состояние. Булимией страдаю тоже. С подросткового возраста. После психолога, взяла себя в руки, похудела также на 20 кг. Сейчас снова чувствую, что еле держусь.
Мне от РПП помогла избавиться 12 шаговая программа когда я уже была в отчаянии и не знала как бороться с этим заболеванием. Если кому-то нужна помощь, то я рада поделиться опытом, может он окажется полезным. Напишите на электронную почту и я расскажу как выздоровела: ms.noginova@mail.ru
Здравствуйте. Мне от комульсивного переедания не помог избавится ни психолог, ни психотерапевт, ни фармакологическая терапия. Единственное что помогло, это 12 шаговая программа. Рада буду поделиться опытом, если нужна помощь. Пишите на эл. почту, все расскажу: ms.noginova@mail.ru
Здравствуйте. Мне от РПП не помог избавится ни психолог, ни психотерапевт, ни фармакологическая терапия. Единственное что помогло, это 12 шаговая программа. Рада буду поделиться опытом, если нужна помощь. Пишите на эл. почту, все расскажу: ms.noginova@mail.ru
Идите к психотерапевту, не нужно усугублять ситуацию. Это реальная и очень страшная болезнь, силой воли её не вылечить.
Красноярск
У меня анорексия была, помог только психотерапевт. Мой вес минимальный был 38кг. Я не подскажу других методов, тк сама не смогла справится.