Как справиться с болью в душе?
Клуб Психологической помощиВсем спасибо за поддержку! Мне стало немного легче. Спасибо за аудио-книгу. Отвлеклась и немного себя успокоила. Всё наладится, но не скоро. Спасибо!
Как справиться с болью в душе? Когда сильно обижают, предают, обвиняют ни за что, поступают плохо? И это не чужие люди. Когда боль разрывает сердце в клочья, что хочется кричать или забиться в угол, плакать.
Лучший ответ
Belko
Для себя к 40 годам поняла - мои эмоции это только мои реакции, это мой автоматический выбор такой или иной реакции, и если покопаться, то можно понять причины и научиться реагировать иначе. Научилась рефлексировать - а что собственно меня тут так задело, почему, вот это было сказано про меня или это на самом деле про человека, который решил на меня это вывалить.
Мы не можем влиять на других людей или менять их отношение к нам - у них свой багаж реакции и выученных моделей поведения и очень часто за попыткой обидеть и задеть скрывается их боль. Но только у меня есть право останавливать и не сливать на меня потом негатива. Ну и для всех хорошей не будешь, да и не благодарное это дело.
07.10.2023
Ответить
Наталия
Belko, есть обстоятельства горя, но виновен другой человек 100% человеку легче обвинить меня.
07.10.2023
Ответить
ЛЮБАпытнаЯ
Наталия, понять, простить . .. И дать время , со временем все встанет на свои места
07.10.2023
Ответить
ЛЮБАпытнаЯ
Наталия, только время поможет.. Не надейтесь на помощь , только время!..
07.10.2023
Ответить
Belko
Наталия,
ну,собственно о чем я и пишу - на вас навесили вину и тут только выбор обижаться или злиться или отгоревать несправедливость. Повлиять на того человека вы не можете никак.
07.10.2023
Ответить
Наталия
Belko, а как отгоревать? Плакать? У меня потом сердце сжимается и трясти начинает
07.10.2023
Ответить
Belko
Наталия,
каждый горюет по-своему - кому-то надо нареветься, кому-то с подругой по душам на чашечкой вина излить душу, кто-то до изнеможения занимается спортом, кто-то генералит квартиру (мне помогает такой способ унять тревогу, когда навожу порядок дома и в голове порядок в мыслях воцаряется) - вариантов тьма.
07.10.2023
Ответить
Наталия
Belko, я хочу найти решение. Но решения нет. Не хочу, чтобы меня винили. Я тоже можно сказать жертва обстоятельств. Я хочу уважения, чтобы просто считались с моими интересами.
07.10.2023
Ответить
Belko
Наталия,
и еще раз - вы не всемогущи и не имеете власть или влияние над чужими умами и чувствами или поступками или отношением к вам. ВЫ хотите уважения и понимания, но не все люди могут это дать. И пока вы не поймете это - вам будет сложно жить, вы будете виноватить себя и снова и снова ждать от людей той реакции, которая нужна вам, но которую вам дать не могут. Или не хотят. Вместо того, чтоб повернуть фокус на себя - ДА, вам обидно, да, вам жаль, но почему вам так важно заслуживать их уважения, вы хотите чтобы считались с вашими интересами чтобы что? Почему вам недостаточно вашего понимания и вашего признания перед самой собой, что вы не виноваты? Это не вопросы для ответа тут - это вам подумать про себя, внутри...
07.10.2023
Ответить
Наталия
Belko, да, я не могу их заставить. Хотя в их было интересах. Меня обвиняют в том, к чему не причастна. Я пострадала вместе с детьми. Не просила помощи и признания. Достаточно было не трогать или быть нейтральными. Но меня обвинили. Я пыталась быть благородной, объямняла чего-то. Давала шанс на то, что еще влзможно еще общение. Но увы. Пришлось от него отказаться. Сейчас слушаю аудио и пытаюсь разобраться в себе. Начинает отпускать нервное напряжение и тело трясёт
07.10.2023
Ответить
Светлана
Я раньше очень все близко к сердцу принимала .Теперь ,если человек открывает в мою сторону рот,я просто разворачиваюсь и ухожу,кладу трубку,не отвечаю.Мне стало гораздо легче жить.Я у себя одна.
07.10.2023
Ответить
Наталия
Светлана, чужих легче отделить. Когда многое связывает труднее, но я сделала в эту сторону шаг
07.10.2023
Ответить
Светлана
Наталия, я и родных стала отделять,когда проблемы со здоровьем начались..зачем мне все это??
07.10.2023
Ответить
Мира
Светлана, вот вот. Я полгода помучилась и послала родственников некоторых в сад. Сразу состояние поменялось.
08.10.2023
Ответить
Мира
Светлана, ой Светлан полгода был просто самый пик. Я поняла что угасаю. Если я не прекратила общение, была бы клиентом психиатра . Теперь если что нужно им, общение только через моего мужа.
08.10.2023
Ответить
Наталия
Мира, я написала, чтобы не порочили меня. Меня опять не поняли, но я сообщила, что связи с детими не будет. Они не смогут позвонить и им нельзя. И что мы беспокоить не будем, но они не порочат меня. Через 3 недели они могут сделать ещё хуже и их будет не остановить. Этих людей поглотило горе. Я их понимаю, но не хочу, чтобы они вываливали на меня то, чего я не делала. В блок пока не кинула. Я обычно этим не пользуюсь. Буду теперь молиться о своём и о детях. Будем надеяться, что будет лучший вариант развития событий.
08.10.2023
Ответить
Мамуля кисюля
Принять реальность, так как она есть, вы не можете отвечать за поступки других людей.
07.10.2023
Ответить
Yolenki
Сказать себе перед зеркалом что я не жертва, я не позволю с собой так относится и почувствовать в себе эту уверенность что-то менять, удалять из жизни таких людей.
07.10.2023
Ответить
Yolenki
Наталия, можно минимизировать общение, избегать ситуации в которых вас могут предать и обидеть. Мы ведь сами позволяем такое отношение.
07.10.2023
Ответить
Наталия
Yolenki, этого нельзя избежать. Вернее, человек выбрал другой путь. Я же не виню, хотя могла бы тоже. Я понимаю, что им так легче свалить на меня, но это испортило всё и задело не одну меня к сожалению страдают и дети, хоть и большие
07.10.2023
Ответить
Машуля
Наталия, я Вас очень хорошо понимаю. У меня тоже совсем не получится "удалить". Я свела общение к минимуму и уже не так больно. Просто обидно, когда ждёшь изменений в человеке, а их нет и не будет никогда.
07.10.2023
Ответить
Наталия
Машуля, да, вы правы, я думала, что человек осознал. Но стало только хуже
07.10.2023
Ответить
Кристина роспись одежды и вышивка
Повторять себе как мантру, что это не ваша вина. Записывать свои чувства в дневник, плакать, чувства надо выплеснуть
07.10.2023
Ответить
Мира
Наталия, я себе говорю: все хорошо,все уже хорошо и будет только лучше. И сейчас происходит наилучший вариант развития событий.
Сейчас вам горько и обидно, но потом в будущем увидите возможно в чем то эти негативные события вам помогут, или от чего то в будущем оберегут.
08.10.2023
Ответить
Наталия
Мира, 🙏 спасибо! Я тоже так говорю. Но видимо, мне вчера совсем плохо было физически. Я буду молиться, чтобы они мне не делали плохое. Я хочу остановить их совершать плохое. Просто не общаться не получится совсем. Я могу это сделать как временное явление. Но в конце месяца нарыв может взорваться ещё раз и может быть ещё хуже. В данный момент я хочу их остановить, чтобы не сделали ещё что-либо плохое для меня и детей
08.10.2023
Ответить
Наталия
Мира, да. Сейчас меня немного отвлекла аудиокнига. Я как-будто это знала из других источников. Но она вернула меня в чувства. Да, молитвы помогают тоже. Еще помогают домашние дела. Жаль, что на дачу не могу поехать. Погода дождливая и выходных мало. Я всё лето и часть весны упахивалась, чтобы глушить боль.
08.10.2023
Ответить
Любимая)))
Эмоции - это лишь биологические сигналы, призванные подтолкнуть к позитивным изменениям.
Интуитивно: либо вы ставите наместо всех "близких" людей, либо заняться своей жизнью.
Все люди с недостатками, идеальных не бывает. И поступки бывают не айс. Можно разобраться что не так, можно заняться тем, что для вас действительно важно.
Да, проживать эмоции надо, но раскачивать лодку "как они посмели!!!"глупо. Чтобы было проще - включайте РАЗУМ))) Ему не больно, он ищет рациональные решения.
07.10.2023
Ответить
Наталия
Любимая))), решение не найду. Его нет. Пока что оборвала связи, но от этого еще хуже. Я занималась своей жизнью, но снова тоже самое и хуже. Вместо понимания и поддержки стало все хуже
07.10.2023
Ответить
Любимая)))
Наталия, выше прочитала: простить - это только облегчение вам)) тем на кого злитесь - все-равно чаще всего. Простить не значит одобрить неподобающее проведение, а снять с себя боль.
Решение есть всегда, отключить эмоции и голой логикой все продумать. Ситуация не описана, поэтому думать вам. Поддержите себя сами, слушайте себя - решение найдётся.
07.10.2023
Ответить
Наталия
Любимая))), спасибо! Справлюсь, деваться некуда. Мне было уже физически плохо. Сегодня немного лучше. Как быть, не придумала
08.10.2023
Ответить
Королева мать
Первое. Понять, что кричать, выть и плакать -это нормально. Не надо это подавлять или благородно «отпускать». Вот помните как в «любовь и голуби» Надя свое отплакала, отлежала и тд. А потом : по хозяйству, потихоньку и тд
ну и на второй стадии, из жизни нах, насколько это возможно
07.10.2023
Ответить
Наталия
Королева мать, может, афабазол? В том году 2 месяца пила. Валерьянку выпила 2 штуки. Но сердце давит. Я уже несколько дней переживаю
07.10.2023
Ответить
Королева мать
Наталия, мне вот честно, афобозал, персен, валерьянка как Мертвому припарка. Когда был совсем «крутой»период спас атаракс и ад. Но это по рецепту. Ну или можно еще валокордин из простого
07.10.2023
Ответить
Наталия
Королева мать, корвалол есть. Но сейчас вроде нет никаких панических атак. В том году были. Я курсом пила и постепенно становилось легче. Послушаю аудио, какое здесь скинули, может, поможет
07.10.2023
Ответить
ModnayaMamochka
Нельзя обидеть - можно только обидеться… Все что тебя касается - это твоих рук дело. Если тебя предали, то это значит сработала твоя внутрення программа( причинно следственная связь) надо разбираться, что привело тебя к тому, что тебя предали, человек предавший тебя, всего лишь сыграл для тебя нужную роль, показал тебе твою проблему! А предательство оно в тебе было, в твоем теле, в твоей голове…
07.10.2023
Ответить
Наталия
ModnayaMamochka, наверное, это не та ситуация, чтобы подходило. Да, переживания и боль мои. Но это не просто ссора и обида
07.10.2023
Ответить
ɐʞmюнǝж
Натуличка,забей на всех и делай так,как считаешь нужным!Я буквально несколько лет назад,все тоже принимала близко к сердцу,потом стала ко всему относиться проще и жить стало легче...
15.11.2023
Ответить
Elena Luminiferos
Наташа, просто дать себе разрешение быть плохой ( в глазах кого-то). На каждый роток не накинешь платок. Я попала в ситуацию, когда стала героиней истории: где большее досталось мне, а двум другим (другому брату и сестре)- по минимуму. Такова была воля погибшего брата. Да, по совести, я должна была бы разделить, причтающееся мне, поровну, чего и добивалась от родителей практически месяц, но отец был не приклонен: так решил твой брат, и точка! Папа до последнего следил, чтобы все было исполнено ровно так как желал братишка.
В общем, не буду подробно описывать последствия. Первое время я пыталась оправдаться/отмолчаться, а потом меня прорвало: я просто наорала на родственников, которые изводили и без того убитых горем родителей/меня. Нам до сих пор сложно смириться с этой потерей. А ещё это дерьмо. Действеннее всего оказалась позиция, когда я просто согласилась, что я тварь. Больше я не оправдываюсь. Лучшая защита - нападение. И мне глубоко фиолетово кто и что там говорит за спиной
21.10.2023
Ответить
Наталия
Elena Luminiferos, имущественные дела всегда сложно. Могут претендовать пытаться даже те, кто и рядом не стоял. Возможно, я ещё раз буду плохая. Я не оправдываю себя, а защишала, т.к. это может опорочить на столько, что придётся уехать. Надеюсь, не дойдёт. Пусть сами валят куда-нибудь
21.10.2023
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.