Тревожные мысли перед сном

Мне в таких случаях помогает медитация, шавасана. Переключается с мыслей на расслабление тела и засыпаешь.

У меня раньше были такие проблемы((((после родов((( и отношения с мужем былине очень. Но сейчас все наладилось и перед сном у меня другие дела, от которых точно не будешь думать о плохом))))

В свое время настойку пиона перед сном пила или чай успокоительный,с ромашкой,мятой, мелиссой и т п . Мысли не убирает,но помогает заснуть. А плохие мысли просто не думаю. Переключаюсь на что-то другое специально. Если совсем никак не выходит,то не лежу в тяжёлых думах, а иду на кухню, смотрю что-то на Ютубе, на ББ сижу, пока не захочется спать. Когда сильно в сон клонит,то думать уже не получается.

Было как то, на протяжении нескольких лет. Само прошло, ничего не делала. Просто думала: все же хорошо, и вчера все было хорошо, и месяц назад ничего же не случилось... Значит переживаю я зря, и с такими мыслями ложилась спать, потом отпустило.

Корвалол реневал или мелатонин пью, помогает. Мыслей тревожных нет, просто иногда тяжело себя выключить спать

Во сколько спать ложитесь?

Никак не справляюсь,сегодня хотелось залезть в петлю

Вот нашла на ютубе, шикарная вещь. Не знаю чем кончилось ни разу не смогла дослушать более 10-ти мин. Использую когда сон не идёт.

У меня также, вообще зимой часто такое,именно у меня. Постоянно перед сном всякая ерунда в голову лезет , тревожность и так далее. Возможно от нехватки солнца