Как быть жизнерадостной и красивой?)

Ко мне аппетит приходит во время еды. Иногда ужасно лень что-то для себя делать, но вот заставила себя сделать тренировку пока дочь спит, и стало веселее, надо уже пойти в душ, а раз в душ, то и в порядок себя привести - кремами намазаться, голову высушить и уложить. А если каждый день мазаться кремами, то не абы какими, надо выбрать хорошие. А если уж хорошие крема, то можно и подкраситься) Ну а если уж покрасилась, то надо и одеться повеселее. Так и входит в привычку.

Энергия берется, когда вы чем-то или кем-то увлекаетесь. Новое увлечение, новая компания, мужчины там же, комплименты или лёгкий флирт. Оно все очень бодрит, глаза горят. И это не про измены, а именно про глоток свежего воздуха и вновь ощущение себя женщиной. Либо если муж будет периодически на свидания приглашать, в тот же ресторан в свитере не пойдешь.

Мне стало легче, когда я стала высыпаться. Пока я ночью кормила детей, все равно была вечно прибитая, даже если что-то там пыталась изобразить - укладку, макияж. Сейчас начала по утрам бегать по 20 минут, спорт тоже добавляет энергии. И ещё мне помогла работа с психологом, снизилась тревожность, состояние более стабильное и ровное. И остаётся больше сил.

Каждый день начните говорить себе- я красивая, я любимая, я хорошая, я добрая. Можно перед зеркалом. И хвалите себя за каждую мелочь.

Ответ один - стимул. Неважно что, найдите то, что дает вам отдых и смену обстановки ну и сон. Вот я счас растеряла косы после родов, разнесло как бегемота, не высыпаюсь, но беру себя за шкирку и тащу куда то, с друзьями и тд. Покупаю одежду (хотя пообещала себе, пока не сброшу вес - ничего вообще, ага, шкаф ломится от новых вещей). Макияж быстрый легкий и если лень мыть голову чаще то хотя бы приличный пучок, чтоб не пугать прохожих))) знакомые говорят, что выгляжу отлично, даже располневшей. А я помню обещание, данное себе, когда увидела очень грустную маму с малышом, в грязной майке и с нечесанными волосами - я не дам себе унывать ни при каких условиях. До последнего держаться буду) вот, пока полет нормальный.

В витаминах и найти. Другой вопрос, что краситься и наряжаться на детскую площадку, как-то тупо, прям тупо.

Мне кажется, это внутреннее состояние. Внешне можно изображать что угодно, но реально это все работает, если оно есть внутри.

Отдых вам нужен, если внутри замученная тётка,то и снаружи будет она же. Нужно или просто лежать,чтоб не трогали три дня или поехать в отпуск или начать вязать крючком. В общем что то,что лично вам ресурс восполняет.

Чтобы жизнерадостность из Вас «била ключом», надо сначала этот сосуд наполнить тем, от чего Вы эту радость ощущаете. Чтобы Вы делали то, что по душе, а не то, что надо. Вот прям сядьте и подумайте, если бы завтра Вам сказали делать только то, что хочется, что бы Вы сделали? А может и не сделали. Потому как дел, которые из нас забирают энергию тоже предостаточно. И может если убрать на время или навсегда дела, которые Вам не по душе, то и утекать из Вас эта жизнерадостность не будет. Ну и банально посетить эндокринолога, сдать элементарные анализы, может у Вас сильнейшие дефициты или дисбаланс гормонов.

Вам самой как в "униформе"? Если нормально, то для чего ее менять на каблуки и миниюбки? Жизнь одна, и подстраивать ее под общественное мнение из разряда "нужно быть как все" не стоит. На работу выйдите, начнёте снова краситься, волосы укладывать, наряжаться.

Одежда не замаскирует отсутствие жизненных сил. Интерес к себе нужен в первую очередь. Если начать заботиться о себе по-настоящему, то появится ресурс, опять станете жизнерадостной и в джинсах будете выглядеть королевой. Молодо и привлекательно выглядят те, кто умеет сохранять свой потенциал, а одежда это только подчеркивает, но не заменяет.

Как психолог могу Вам сказать , что слова свекрови пропустите мимо ушей. С малышом действительно не так просто уделять себе столько времени, сколько это необходимо:) старайтесь себя баловать по возможности и по-чаще потакайте женским капризам. Конечно если они не несут разрешительный характер:)

Витамин д3 пропейте. Сдайте кровь на гемоглобин. +Магне В6 или другие группы В. У меня последнее время признаки деперессии так начинаются. Но я пью успокоительное 2 месяца, тогда стимул есть что-либо делать

Тут только полноценный и желательно длительный отдых может помочь, а это значит, надо чтобы кто-то был с младшей, а это, так понимаю, нереально. У меня подобное усталое состояние и возможно внешний вид - гормоны в норме, д пью, всякие мелвтонины пью. Но понимаю, что это только "подмога", а не решение проблемы. Поэтому тут либо проситься в отпуск одной, либо менять отношение и хотя бы вместо растянутого серого свитера, одевать что-то более "весёлое", внешне улучшающее ситуацию. Ну, и они растут - будет больше времени со временем, будет больше отдыха и времени на себя и т.д.

Как где?

Где причина, а где следствие? Жизнерадостность с внешним видом связаны не всегда напрямую. Если усталость физическая и влечёт за собой ухудшение внешности - это одно (анализ на дифициты, витамины, сон и тп). Если усталость психологическая - другое (отдых, хобби, смена обстановки и тп). Если в целом все норм и физически и эмоционально, но кто-то со стороны считает что вы малость похудели/постареди/пообносились (даже если это правда) - не поифг ли?

Если авитаминоз, то очевидно в витаминах найти энергию)) Сдайте кровь на дефициты, щитовидку проверьте. А может все гораздо проще и усталый вид от усталости 🤷 Тогда - отдых, смена обстановки может быть поможет)

Смотря какой свитер и джинсы. Займитесь хобби, книжки читайте. Мне кажется (фактами не подтвержу), что самооценка женщины зависит от близких. Если муж нахваливает, говорит комплементы, смешит (в хорошем смысле) то и самооценка повысится, то же относится и к девочкам, говорите друг другу комплементы, купите красивую посуду и скатерть, устраивайте чаепития, танцуйте когда готовите, устраивайте встречи в городе (если пока не до работы). Девочкам тоже нужно слышать комплементы и одобрение, девочки смотрят на мать и учатся быть женщиной. Учитесь вместе.

Мне смена работы помогла. Уже после того, как с ушла со старой, выяснилось, что она отнимала оч много моральных сил на себя. Не оставалось энергии что-то хотеть, увлекаться, делать что-то для себя. Мне не нравилось это состояние, но, честно говоря, я не думала, что это работа виновата. Она меня вполне устраивала . Мало ли, сколько еще может быть причин. Пришла на новую работу и внезапно высвободились моральные силы.. Занялась хобби, серьёзно так .. Кто бы мог подумать, что дело в работе.. 🙄

Бросать гв, восполнять витамины и дефициты. То же самое было. Только плюс недосып, мой ребёнок очень плохо спит уже 1,8

Должно быть занятие которое вас вдохновляет, оно было у вас до декрета, что-то, что было только для вас и вам было классно. Пора вернуться к этому делу и почерпнуть свою энергию.

Запишите ролик, где у вас хорошее настроение, и отправьте свекрови, а то может общайтесь тогда когда вам не очень удобно..

похоже вы немного упустили те занятия и времяпровождение, которые интересны вам. Места и интересы, от которых вы горите, предвкушаете. Есть ли у вас подруги? Выйти без детей, найти сферу где будете проявляться именно вы, как личность, а не как одна из ее ролей (материнская) и потихоньку все начнет возвращаться на свои места.

И дефициты витаминов и возможно анемия и день сурка… все проверить и восполнить, добавит адекватные физические нагрузки и жизнь заиграет новыми красками))

Макияж вот мне на фиг не нужен) а радовать себя и отдыхать жизненно необходимо. Попроситетсвекровь с детьми посидеть, а вы пойдете отдыхать - энергией заряжаться

Муж много для семьи, дома, для вас что то делает? Много помогал с детьми, заботился о вас?