как бороться с страхом " а что подумают люди?"

Для меня ваши примеры не показальны . Убирать свою лестничную площадку / мыть голову перед походом к врачу ( да и вообще куда то ) Это про уважение / и уважение к себе в том числе . Про воспитанность , такт , чувство собственного достоинства . Прыгать в фонтан на площади - это не про мне подвиг что обо мне плохо подумают . А про то что у нормального человека таких желаний просто не возникает … и без разницы видит это кто то или нет . Может вы не верно интерпретируете ?

Навязчивые мысли о том, что подумают люди появляются не просто так. Они нужны, чтобы вписываться в социум и вести себя социально приемлемо. Оборотной стороной этого страха я является одиночество или отказ в любви. Ведь если люди о вас подумают плохо, они перестанут с вами общаться, перестанут вас любить, и вы останетесь одна и не справитесь. И было бы неплохо узнать когда это вы остались одна и не справились, обычная такая ситуация происходит в возрасте 4-12 лет и очень пугает ребенка, а потом он всю жизнь верит в этот страх и верит что он не справится, хотя по факту уже давно вырос и стал взрослым человеком. Судя по всему и вы поверили, что самостоятельно вам не совладать с этой жизнью. И чтобы не случилась ситуация Х, вы всеми силами пытаетесь понравится всем людям без исключения, на это уходит очень много нервно психической энергии и вы устаете от этого, а перестать не можете. Так же интересно то, что вы пытаетесь оспаривать эту неадекватную идею всем понравится, но ложится аргументация плохо, вы не верите в то, что сами себе говорите и продолжаете пытаться всем понравится. Почему аргументы не работают? Потому что на уровне логики вы понимаете что нравится всем невозможно, но стоит вам попытаться повести себя более свободно, как вы начинаете чувствовать себя очень неуютно и выглядит это так: "Умом я понимаю что это глупость - всем понравится, но чувствую я себя по другому!"

Подумайте по-другому. Я убираю на лестничной площадке, чтобы мне было приятно, чтобы было чисто, ведь я люблю чистоту. Мою голову перед походом к косметологу, потому что мне приятно ходить к ней с чистой головой. Потому что хочу быть красивой. Мне это нравится. И в этих выражениях нет ни соседки ни чужого мнения. Это скорее всего ваша совесть☺️

У вас как-то не разграеичено мнение других, уважение и отношение к себе. А это все очень разные вещи. Мнение др людей которые как бы не стоит учитывать это куда вам идти учится, где жить, когда и за кого замуж выходить, когда рожать и сколько, как называть детей, сидеть в декрете до 3 лет или отдать в сад в 1,5 года и пойти работать и прочее. Это касается только вас/вашей семьи и плевать кто что об этом думает. А мыть голову или ходить с грязной головой, убираться дома или жить в сраче - как бы тоже ваше дело, но к вам будут относится как к маргиналке, или зачуханой женщине, ну можете конечно наплевать на мнение других людей, но и отношения соответствующего требовать от них не сможете. Ну раз, два придет к вам в гости подруга а у вас сесть негде и выпить чая не с чего - грязь, ну в третий раз не пойдет к вам и к себе не позовет. Конечно плевать на её мнение, можно найти подругу под стать которая тоже не моет голову и привычна к бардаку, домашним срачем её не напугать. И можно общаться с ней. Так де и с уборкой в подъезде если у вас есть какой-то график дежурств и вы там убирает есть по очереди. Можно наплевать на всех стать в позу и сказать я не хочу. Ну и отношения с соседями будут соответствующие. Тут каждый выбирает сам. Мне всегда было плевать на мнения окружающих в том плане что все важные решения в своей жизни я принимала сама, поддерживали меня или нет - без разницы, я знаю чего хочу и иду к этому, даже если друзья, родственники и близкие считают это неправильным, плевать - жизнь моя, решаю я. Но какие-то общепринятые нормы поведения и морали я конечно соблюдаю, потому что мне дорог мой круг общения, и отношееие коллег, конечно я не плюю на их мнение. И с немытой головой не приеду на работу. И в магазин в пижаме не пойду. И гостей если позову то уберусь дома и стол накрою.

Потому что Вы себе не хозяйка. И Вас легко сбить с курса. Распыляетесь в мыслях о других, а в себя внимание не направляете. У меня с детства есть одно чёткое убеждение - никто не может знать меня, так как я, ни родители, ни друзья, ни окружающие. Только я знаю какая я и кто я. Мне вообще параллельно кто что думает про меня, я живу свою замечательную жизнь и могу только процитировать Коко Шанель: «Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще». Притча. - Мастер, ты говорил, что если я познаю кто я, то стану мудрым, но как это сделать? - Для начала забери у людей право решать кто ты.- Как это, Мастер?- Один тебе скажет, что ты плохой, ты поверишь ему и расстроишься. Другой тебе скажет, что ты хороший, ты обрадуешься. Тебя хвалят или ругают, верят тебе или предают. Пока у них есть право решать кто ты, или какой ты, тебе не найти себя. Забери у них это право. И у меня тоже.

А вы поймите и примите, что вы не пуп земли и с чего бы посторонним людям о вас думать хорошо или плохо?) Все хотят думать о себе, своих делах и о том, что им интересно. Максимум, что может произойти - пролетит случайная мысль или обсудят в жанре бабки на лавке и через пару минут забудут.

Читала в какой-то книжке, что это нормально, считаться с мнением других. Человек - существо социальное. И люди, которых вообще не волнует, что подумают другие, идут к маргинализации. Ну и в целом, мыться - дело полезное.

Моя дочь говорит :"Мне всё равно, что обо мне подумают, я ведь не читаю ничьи мысли" 🙂

Где-то лет 8 назад меня осенило, что каждый, абсолютно каждый человек думает только о себе, ему по большому счету плевать на вас. Если она и пойду мала о том, что вы пишете, то это заняло у неё секунду, и дальше она переключилась на свои дела. А вы продолжаете думать об этом. И так во всём, людям до вас нет никакого дела. Вы будете занимать их мысли 2-3 секунды. Даже если вы где-то прямо сильно скосячили - поговорят и забудут. А если так, то зачем переживать?