Проблемы со сном меня достали.

А ночную няню если? Я вообще не представляю, я с одной, а потом вторым каюкалась от недосыпа и это у них разница большая. А с двумя я даже не представляю... Ну, а то, что уснуть не можете, неудивительно - сбит сон, перегруз нервной системы, мигреней, наверное, нет только в силу возраста. Муж может ночью к старшей вставать? Хотя бы раз в N дней (не каждый день, хотя бы, а то щас на меня собаки накинутся, ах-ах-ах бедный муж, ему же на работу). Вам хоть старшую кому-то давать иногда. У меня у подруги трое с небольшой разницей, но у неё мама нехило так помогала.

Вот он вайб зае..мученных мам погодок 😁вспоминаю эти первые недели с кошмаром - хотела в окно выйти, на кухне сидела и ревела, поняла, что кроме меня никто не справится и пошла дальше въе…ть, только на нянь возможности не было, сама одна всё вывозила.

Попробуйте в уши что-то отвлекающее, что вас расслабляет. Няню продлите на пару часов, раз вы начали засыпать, надо чтобы механизм немного подзарядился и заснули, вам просто от стресса и перегруза нервной системы требуется больше времени на засыпание. Не расстраивайтесь сейчас, попробуйте так и не ругайте себя, вы человек, а не робот. Поиграете с дочкой, приготовите. Как будто в последний раз. Никто не умер, ничего не произошло, просто вы думали что заснете сразу, а организм решил вот так, никто тут не виноват. Значит надо закладывать больше времени на засыпание. Всё будет хорошо дай Бог и наладится. Если и так вдруг не получится, тоже не конец света, решения есть.

это перегруз нервнрй системы. и хочется спать, и не уснуть никак.

Ооо это та фаза когда нем спишь из за стресса . Я вот спустя полтора года научилась её ловить . Сегодня как раз весь день и ночью и днём спала с дочкой . А если бы я сегодня вы выспалась то завтра и ближайшее время фиг там я бы уснула . И сильно бесит муж типо «иди поспи» а ты блин не можешь спать .

Для начала надо полюбить саму себя. Прекратить себя обзывать и требовать результативности и эффективности.

Закиньтесь снотворным в следующий раз, когда няня придет.

А дневной сон у старшей же есть? Если няня протусила с ней 2,5 часа, то впереди сон часа на полтора.

Если есть возможность, ночью спите с дочками в разных комнатах. Вы с Авророй в одной, муж с Мирой в другой. Мирослава может чаще просыпаться из-за малышки, а по возрасту ей же всего 1-2 раза за ночь вставать на покушать. Тем более она же на ИВ? Муж может покормить. Если нет, то как раз старшую и кормите сцеженным, опять же муж, или няня.

Поздравляю Вас с рождением второй дочери 🩷

У меня у самой проблемы со сном после родов

Мне только антидепрессанты потом помогли.и Атаракс.

Хорошо отрубается под телевизор или аудиокнигу, у вас просто перевозбуждение, гормоны, стресс, они не дают заснуть. Я своих усаживала с собой в спальне за мультики, дверь закрывала, чтобы не убежали, а сама спала. Под мультики отлично спится.

Не вошли еще в колею после родов,может поэтому сложно.

Вашим малышкам еще совсем мало. О режиме пока что вообще речи нет, к сожалению. Я вижу следующий способ - вам нужна не няня днём, а муж ночью. То есть, например, в среду и субботу у вас отсыпные дни. Муж сидит с девочками ночью. Да, это тяжело, да ночь не спать, но это всего 2 ночи в неделю - переживет. А вам уйти в другую комнату и отсыпаться всю ночь без пробуждений вообще. Вам очень нужен сон, потому что усталость накапливается в своюязи с чем будет накапливаться раздражение, злость, зависть к мужу, которому все это не надо переживать.

Засыпала в первый год детей только с медитацией. Включала бубнилку «волны спокойного сна приходят… бу бу». Только так.

Попробуйте под это уснуть https://rutube.ru/video/b29559d9411a379f7fc2bf7165ed9194/?r=a

У меня такое было, когда спать хочется, уснуть не могу, наверное, перевозбуждение. Вам нужно научиться жить в новых условиях, не ругать себя, а приспосабливаться. И не вините себя, что не побыли со старшей, дети свое по любому получат, а вы у них одна на двоих.

Уснуть не получается, это же как у детей перевозбуждение.

А что ночью то происходит?

Как я вас понимаю, у меня тоже был такой период, примерно 4 мес я вообще не спала, и мозг просто тронулся, потом наступил такой момент, что я и спать хочу и уснуть не могу. Сейчас я тоже дико не высыпаюсь, так как до сих пор по очереди просыпаются, а средний так вообще частенько спит с нами по пол ночи. Днем тоже не получается отдохнуть, тк режим такой, что.... В общем, держитесь. Я думала что тронусь, но вот дети уже чуть подрасли. А через пол года ситуация тоже будет другой, а через год станет легче. Так и живу, надеждами на светлое будущее

У вас зацикленность на сне началась, типа "надо обязательно поспать",отсюда невозможность расслабиться и уснуть..относитесь проще:говорите себе, что просто полежите, расслабитесь и это тоже отдых, со временем сон наладится

Ну выспаться ещё не скоро получится ))я лично тоде не могу спать с детьми днем ,иногда получалось просто телефон подальше и лежала ,раз и уснула )но вечно то один спит ,то другой не спит и в итоге не мучаю себя ,кофе теперь мой друг )

Магний можно или форму сменить или дозировку увеличить. Няню, возможно, стоит на ночь вызывать, а не днем. Ну и ругать себя прекратить, как минимум.

Вот вам и погодки😄 Держитесь, вы справитесь!

мелкой только две недели, все наладится. Мы как-то считали с мужем, что в первом декрете, с погодками, я за два года ни разу более 3ч подряд не спала. Ничего с этим не делала, страдала, уходила так же спать одна не надолго.

Я спала когда дети спали и ночью и днём. Кормление было четко каждые 3 часа, поэтому так по 3 часа и спала.

Не можете расслабиться, может няне не доверяете до конца или еще что