вчера и сегодня!
ОтчетыОтчитаюсь за вчера и распишу план на сегодня!
2 литра воды- выпито только 5 стаканов
Джилл кардио1
Приседания 60 раз, пешая прогулка всего полчаса, массаж баночный по 6 -8 мин на каждую зону, точечный массаж на те же зоны, растяжка на талию
Завтрак- бутеры с колбасой, манная каша, чай зеленый
Обед- тушенная капуста
Ужин- рыба отварная
Теперь план на сегодня
Джилл воркаут 1, пресс 45 раз, пешая прогулка час, растяжка, 2 литра воды
Завтрак- овсянка с медом чай зеленый
Обед- отварная картошка
Ужин- яйца отварные
Лизавета ●•ツ••٠·♥♥♥ ●•°•ღ ღ ღ彡
о,овсянка сер)я ее до сих пор полюбить не могу(( а так вообще по питанию,хочешь не хочешь похудеешь,а плюс спорт,так вообше,не зря говорят,главное настрой и весь пплан расписать
06.01.2014
Ответить
Елена Ваяс
Я с нового года взяла привычку еще и в письменном виде в блокнот план расписывать
06.01.2014
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
Я тк не могу, у мекня ломка начинается если весов нет. Привыкла каждое утро взвешивться, теперь не могу.
06.01.2014
Ответить
Елена Ваяс
Я все новогодние праздники ела так, что просто обжиралась, а на днях у свекрови посреди дня взвесилась, а там так и есть 57 кг, ни капельки не набрала... так удивилась!!!!
06.01.2014
Ответить