Доброе утро! Улыбаемся!
ОтчетыПроверяем табличку:
Табличка сейчас улетит к Алене :)
У меня не очень радостно, даже вес писать не буду, но сегодня разгруз. Вчера оранжевый.
Завтрак: сэндвич, макарони
Обед, сыр, чернослив и курага в шоколаде (они-то наверно, все и испортили)
Очень постараюсь себе за эти дни всякие скрабики кремики сделать и уход вернуть!
И помним - у нас скоро подведение итогов конкурса!
Алла
Да-да, скоро подведение итогов! Все помнят? Мне желтый за вчера, вес 53,5. Ела: з- овсянка, кофе и тост с рикоттой. О- салат с куриной грудкой, глазир сырок. У- гречка со свининой, соленая рыбка. Тренировка была.
24.01.2013
Ответить
Мария
Привет! Не растраивайся)))
Цвет-желтый.
з. сельдь под шубой, картошка с мясом, конфеты, семечки.
о. гречка, колбаса, салат(помидора, огурец, лук, майонез).
у. вареная курица, чай.
спотр: зарядка
уход: крем на живот.
24.01.2013
Ответить
Maxim
Всем привет! У меня желтый, вес 59, 3 тот же
з: кофе , 2 вафли крекеры
Молочная овсянка, бутер С икрой, пастила с кофе
о: тушеные овощи с вареным языком, зел чай
п: яблоко, киви
у: зеленая фасоль с брынзой
спорт зарядка, уход кофейный скраб и крем
24.01.2013
Ответить
Anna
привет! 70.6
з. каша бутеры. девочки, я могу ща раз съесть три бутера- это очень много??
2з. бутер запеканка
о-у. около 7 ве чера суп куриный, жареное рыба, свекла с майонезом и орешками - видимо из-за нее привес?!(((
вечером еще пекла печенье но не ела! так надеялась утром минус увидеть. и вес вечером не большой был.
24.01.2013
Ответить
rammik
Ань, бутерброды лучше есть с ветчиной или грудкой отварной (меньше калорий), а вот три бутерброда тебе сделали половину суточной нормы.
Из-за свеклы с майонезом привес....
24.01.2013
Ответить
Anna
я ем бутеры с сыром или мясом, типа карбоната. понятно (((( беда с этими бутерами
24.01.2013
Ответить
Мария
Если ты после завтрака до обеда не успела проголодаться, тогда перебор)))))
24.01.2013
Ответить
Мария
Вообще, я бы тоже не наелась)))
Просто у тебя как-то странно получается, завтрака два, а обед и ужин ты соместила! Я подумала, что ты до 19ти часов была сытая)
25.01.2013
Ответить
Елена
Привет, девочки! жёлтый...
Всё по плану. Ела по системе. Спорт: по 50 раз пресс, приседания. Уход: утром и вечером - скраб и крем.
Всем сказочного настроения!
24.01.2013
Ответить
Анастасия
вес 59,7(-300)
за вчера красный,пиво,пицца,чипсы,косичка и все это в 00-01ч!!!
вода 1,3л.
спорт 5-ый день:обруч-4,5 мин.отжимания от стены 15раз 2 подхода,махи назад каждая нога 40раз(увеличила на 5) по 2 подхода,махи в сторону каждая нога 20 раз 2 подхода,наклоны 10 раз по 2подхода,приседания 15 раз по 2 подхода,+растяжка!
24.01.2013
Ответить
rammik
58.65 (оранжевый)
Джил и катастрофическое нарушение диеты - подружка с тортиком приехала, не утепрела :)
24.01.2013
Ответить
Мария
Всем здравствуйте! Вчера вес был 67,7, сегодня 67,3 (-400г)
8-00- чай зеленый с 1 ч.л.меда
11-00-творог 2% залитый кефиром 0%
13-00-чай зеленый без сахара
14-00-отварная курин.грудка без соли, салат из пекин.капусты, огурчика и редиски, без соли и масла.
15-30-чай
18-00-стакан кефира 0%
20-00-вода 1 стакан
24.01.2013
Ответить
rammik
Маша, привет,
а будет только диета или спорт-уход тоже? Какой цвет тебе ставить? )
24.01.2013
Ответить
Мария
Спорт пока не планирую, но если что-то буду делать-буду писать. Пока только диета и уход.Вчера ухода не было. Цвет за вчера думаю желтый (не очень если честно по цветам пока понимаю)))
24.01.2013
Ответить
Маргаритка
Доброе утро!Взвешиваться буду завтра...
З(1): творог с бананом+чай
З(2):чай с печенькой
О: плов+кипяточек
У: чай с блинами(((3 штуки с вареньем....
Уход:крем+самомассаж
Спорта не было(
Наташ, а когда мы флай вернем?
24.01.2013
Ответить
Наташа
чай с блинами, конечно, немного все портит))
флай вернем, может даже в начале февраля, но уже грамотно к этому подойдем
24.01.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.