крепатура замучила!
Остальные виды спортаугораздило же меня поддаться уговорам подружки и пойти с ней на этот кросс-фит! теперь не могу себе элементарно чай налить - руки не двигаются((( ужасная боль! все говорят, что это обычная крепатура, ни фига подобного, так больно мне никогда не было после спорта(( в клубе доктор посоветовал арнигель этот, вот щас к вечеру вроде полегче, но может еще таблетки какие-нить попить?
Аурика
Теплая ванна, арника хорошо, можно заменить траумелем.Гулять, двигаться, разминаться.И не делать такую нагрузку сразу.Болит отек после микроразрывов миофибрил.Они восстановятся, но это не прааильно подоьранная нагрузка, пользы от нее нет.
13.03.2015
Ответить
Мишель Арватова
У меня была похожая ситуация после бега, решила
заняться здоровьем, потом неделю приходила в себя, арнигель хороший, но не надо
забывать и про мочевыводящие всякие травки, обычно из-за разрывов мышц там
появляется много жидкости, надо вам от нее избавится, ну и в теплую ванную,
тоже хорошо молочную кислоту выводит.
12.03.2015
Ответить
Ирина
я когда после года перерыва сходила на групповые занятия по силе, утром еле отскребла себя от кровати:)У вас сейчас лучшее лекарство — движение:), да. больно, но чем скорее начнете двигать активно все тем что болит, тем скорее боль пройдет:)
12.03.2015
Ответить
Юлианна
Видимо ваш организм испытал шок, спортом давно в последний
раз занимались?
12.03.2015
Ответить