После эко

Сейчас только заметила что эта запись от 2018 😅🤦🏼‍♀️Года)пошла читать Ваш дневник дальше))

Привет)я тоже из У-Ка кстати)и зовут тоже Ксения) редко тут встречишь со своего города😊 Но я делала эко в алмате) вот в апреле)теперь жду крио. Тоже набрала лишние кг, как толькл по приезду оклимаоась, возобновила тренировки, велик и подсчет кбжу, уже минус 4 ...до сентября еще тоже хочу подскинуть и подготовиться к крио. Приходи в себя, бери себя в руки и снова в бой в нашем нелегком деле👌🏻 И забыла спросить, если не секрет Ваш Ре Шульженко или Коробейникова?

Я при подготовке к крио на дивигеле за неделю набрала 6 кг, прям не по дням а по часам разносило. 2 мес прошло - ничего никуда не уходит. Хожу в бассейн, но вес не уходит.

А я наоборот очень похудела:(

С февраля по ноябрь, супер мега активного планирования и употребления тонн таблеток, уколов и прочего - ни грамма не набрала. Подготовки, стимуляции(ии/вми), прогестероновая поддержка каждый месяц, 2 раза на противозачаточных сидела, длинный протокол.... После // до 2го триместра только лежала и жрала, жрала и лежала)) поправилась с 54 до 65 кг. Сейчас 32 недели вес стабильный 67 кг.в одежде. 😉

В общем так. Набрала я порядка 8 кг за 3,5 года истории ЭКО. Толи жрала много (стресс заедала) Толи от гормонов. Но факт на лицо. Никак не могла сесть на диету. А осенью был очередной пролет. Тяжело переживала и разозлилась на себя очень: что и забеременеть не могу и толстая как корова хожу. И эта злость помогла мне продержаться на диете и сбросить мои 8 кг за 2 месяца. Особой диеты не было. Но были следующие правила: полностью исключила сладкое, крахмал(картошка кукуруза), мучное. Почти полностью (ниже напишу какие послабления) жирное, легкие углеводы. + Не менее 2 литров воды в день (зелёный чай), после 4-5 вечера не ела (кефир можно). А ну и соль почти исключила. Т.е. в основном ела овощи и мясо. Послабления только утром: На завтрак бутерброды из цельнозернового хлеба (это углеводы) с сыром (это жирное) можно отруби (тоже углеводы, но опять же сложные), салат частенько ела с маслом (подсолнечное или оливковое). Как то так , звучит страшно но эффективно:))) Похудела к новому году. До сих пор держусь. Не набрать: Помогает одно правило - не есть после 17.00. конечно сейчас не всегда получается. Но 4 дня из 7 я точно выдерживаю. Не есть по вечерам поначалу тяжело было (аж скулы от голода сводило:))))), но сейчас втянулась и не напрягает вообще.

На всех гормоны по разному действуют! Кто-то поправляется, кто-то худеет. Правильное питание и спорт Вам помогут!

Не думаю что это ЭКО. У меня было 2 свежих протокола за полгода и ни одного кг не набрала.

это не стимуляция - это жор, простите)))) в том числе на нервной почве. просто пересмотрите питание - навсегда иначе толку не много.

Только правильное питание и физ нагрузки. Рекомендую скачать приложение Fat Secret для подсчета калорий+купить фитнес браслет или смарт часы+ кухонные весы. Если нет возможности ходить в спортзал, можно просто делать длинные прогулки быстрым шагом (желательно 10 тыс шагов в день). Смарт браслет синхронизируется с приложением и передает данные. Итого вы видите сколько калорий вы съели и сколько калорий вы потратили. Худеть вы будете только если тратите больше, чем едите. Подсчет калорий очень дисциплинирует, когда я вижу, сколько калорий в пачке чипсов или в одном куске торта, то желание это есть отпадает автоматически. При этом не нужно голодать, это даже вредно особенно для женского организма. Просто исключаете быстрые углеводы и сахар, жирное. Иногда можно и вкусняшку съесть, но не каждый день. Вобщем можно вкусно питаться и правильными продуктами. Там еще чат есть, можно видеть, что люди едят, почерпнуть какую-то информацию. И кстати в протоколе рекомендована белковая диета для профилактики гиперстимуляции с исключением сладкого, жирного и газообразуещего. Многие в протоколе наоборот худеют.