Я не толстая, это все шарм и обаяние!

Спасибо 😉

Я все протоколы,а их было 5, вела себя прилично, а вот во время беременности ела как не в себя. Набирала по 18 кг. И скинуть их потом ОЧЕНЬ сложно. Есть девушки, которые быстро возвращаются в до беременный вес, а то и ниже, но это не про меня. Худеется долго и сложно. Сейчас осталось скинуть 5-6 кг, но ленюшка одолела:))) А вообще, для меня самый лучший способ это стакан воды натощак, и 5-6 небольших приемов пищи. Сладкое ем, без него буду кусаться, но не позднее 16-17 часов, хотя стараюсь до обеда, но не всегда выходит))))

Рост 162 ( колобок.

Не терпеть , белковую еду ,яйцо варёное плюс овощи , куриная грудка отварная , творог , рыба на пару (я тунца люблю ) короче ешьте ,не ведро ,а тарелочку маленькую и все будет в порядке

Мне больше по душе вопрос - Что бы такого съесть, чтоб похудеть 😂

Вот такой парадокс) там все завязано на работе щитовидки, сладкое нельзя на ночь - будь оно хоть 0 калорий, иначе ночью не будут калории накопленные сжигаться, типа выброс инсулина происходит, а от белковой нежирной пищи (мясо, рыба, яйцо вареное) ничего не случится. Вам надо про это в инете поискать. Самое интересное что при этом в еде не нужно отказывать, наоборот, не вводить себя в состояние дефицита, но полностью пересмотреть рацион, например вместо белого хлеба покупать бородинский, вместо колбасы - просто мясо типа корейки, йогурт только несладкий ( я беру для детского питания - он сладенькие, но не приторные), шоколад горький, яйца перепелиные, куру грудку желательно, вместо картошки предпочтительно рис, гречку, никауих пакетированный соков - лучше научитесь делать дома морсы из замороженных ягод, паштеты, майонез можно тоже дома в блендере делать) короче вам понравится вкусно кушать и при этом не толстеть) правда чтобы сбросить все равно придется поработать)) я так похудела 1 раз и больше ни в чем себе не отказывать, я тогда елаа много еще очень много свеклы, моркови и сметаны=)

Привет! Арбуз не невесомый - в нем сахара море, его вообще нельзя, как и все сладкое. Из фруктов годятся только яблоки - не красные. А так на вечер либо вареная грудка с овощами, либо кефира стакан. 6 часов для этого не поздно.