Питание при беременности

Бобовые наоборот полезно, витамин B натуральный)

Можно есть все , кроме сырого мяса и рыбы ну и морепродуктов , яиц, далее по самочувствию , если что-то поели и вам нехорошо, газы сильные , значит пока отложите этот продукт , вымоченные бобовые , если здоровый кишечник , не должны вызывать газообразования запреты на продукты действуют только если именно в беременность Вам после них не комфортно и то, можно убрать на какой-то период и потом попробовать снова вернуть , не заворачивайтесь на «нельзя» нам все можно 😂 если хочется

Я ем все)

Если в свежем протоколе беременность наступила, то нельзя есть газообразующие (бобы, фасоль, капуста). А так для избежания отравления лучше избегать рыбу, консервы, мороженое. Ну и исключить вредные Фаст фуды и пр.химию.

Т.к. я не ем мясо из-за токса, то готовлю себе фасоль . Делаю из нее салат (лук, морковь, томаты, чеснок, зелень все обжарить/потушить и туда фасоль варёную). Нигде не увидела, что нельзя🤔 да и врачу говорила, она только сказала не много, чтоб не пучило, но у меня всё норм))). Печень да- нельзя, рыбу можно- тилапия, дорадо, лосось и форель, карпа, но не более 350гр в неделю. Креветочки и мидии лопайте), я со спагетти прям готовлю. Внимательнее к чаям- не все травяные можно, лемонграсс нельзя, а я по началу его добавляла😬, не много конечно. Теперь знаю. Ну в принципе все можно, но не все полезет 🤢. Если пока нет токса у вас- пользуйтесь этим, лопайте всё))))

Я ем все🤷‍♀️ Вы сами почувствуете, если что-то «не зайдёт», или как-то некомфортно на пищеварение повлияет. Я вот мясоед, причём стейки с кровью предпочитаю, а сейчас через раз совсем чуть-чуть ем, вообще не хочется 😳 так что тут лучший выход - прислушиваться к себе, ну и на фаст фуд с сахаром не налегать

Мне пришлось полностью отказаться от сладкого, мучного, риса и картофеля- из-за того, что стали возникать сильные проблемы с кишечником. Фастфуд, жаренное и газ. напитки не люблю, поэтому не в курсе, как они на меня влияют. А вот нут я ем очень охотно - он как раз очень хорошо прочищает кишечник (пардон за детали😊). А так в основном ем овощи, фрукты и белковую пищу. Салаты с бобовыми тоже себе позволяю.

Ем всё, кроме суши и печени. И чипсы, и дошираки, и горох, и фастфуд. Всё в меру.

Всё, кроме химии, особенно в первом триместре, по возможности, избегайте того, что содержит в себе большое количество консервантов. Не стала бы пить газированные напитки, то, что содержит большое количество сахара. в остальном, сейчас лето, идеальное время, побольше белка, овощей, фруктов, чистой воды и солнца. Делайте смузи из зелени, там много натуральных фолатов. А так можно всё, что не приносит вам неудобства.

Можно все, что не вызывает у вас вздутия, тошноты и прочего неприятного. Радуйтесь и наслаждайтесь. Я почти не могла питаться из-за токс а и изжоги, даже исхудала и сил не было