Диета
Всё о нашей беременностиДд! Подскажите, пожалуйста, в первом триместре сколько дополнительно на беременность расходуется калорий в день? А то на меня что-то жор нападает, хочу себе какие-то рамки установить 😊
Лучший ответ
Akhmadalieva 
До 5 мес рассчитываете по формуле , её можно найти в интернете , суточную норму ккал и прибавляете дополнит. Калории исходя из триместра . Если у вас постельный режим то общий итог калорийности уменьшаете на 20/30%. Я обучалась на нутрициолога/диетолога
До 5 мес рассчитываете по формуле , её можно найти в интернете , суточную норму ккал и прибавляете дополнит. Калории исходя из триместра . Если у вас постельный режим то общий итог калорийности уменьшаете на 20/30%. Я обучалась на нутрициолога/диетолога
27.05.2022
Ответить
Akhmadalieva
Зиля, формула Харриса Бенедикта если рассчитываете базальный метаболизм уменьшаете на 20/30% а если с коффиц активности, то не нужно . Там уже есть постельный режим
27.05.2022
Ответить
Игритт
Зиля, Ваш выбор. По мне в беременность лишний вес нужен еще меньше, чем в остальное время - нагрузка на организм и так большая.
27.05.2022
Ответить