Бессоница и протокол

Моя тема… Тоже в этом протоколе мучалась, помогла в итоге ашваганда, она не токсичная и реально снижает уровень кортизола. Стресс - это же основная причина бессонницы… Ашваганда, вроде, даже беременности способствует😁 Я делала мун милк с ней: добавляла куркуму, кокосовое молоко и мёд, два-три раза в день пила в горячем виде😋

Это настоящая бессонница и есть. От нервов обостряется. К 5-6 утра падает уровень естественного мелатонина, и проснуться легче всего. Мне помогает 100% блекаут, даже в отпуск езжу с блекаут шторами на присоске (свет разрушает мелатонин). С бессонницей борюсь уже 12 лет.

Это на нервной почве!Мозг не отключается!Я пью мелатонин и смотрю всякую фигню что бы мозг тупел на это время))

У меня тоже такое было, но даже не в протоколе, а в подготовке, если совсем худо было Реслип пила, он вроде безопасный. От него прям вырубало.