Я так понимаю.что на ужин нужны овощи и рыбка или мяско, а потом что, потом же второй удин, что на него нужно кушать?
Буду благодарна за опыт, я первый день на этой диете, ощущение что ем постоянно....
Лучший ответ
Аликанте
Я не сильна в этой теме. Но две подруги ( одна с гсд и скачущим сахаром после и вторая просто с этими проблемами) обе говорят, что очень хорошо помогают держать сахар капуста и соленый лосось.
0
24.03.2023
Ответить
Одинцово
Смотря во сколько у вас ужин. Я ела на ужин то, что вы назвали. Потом пила кефир на ночь, ну может хлебец съедала. В интернете полно схем, как питаться, поищите
0
24.03.2023
Ответить
Ростов-на-Дону
У меня ужин в 17 часов,долго хватало до утра,сейчас в 20 часов ем творог или пью молоко с печенькой, кефирчик.
0
24.03.2023
Ответить
Калгари
Ужин был как вы пишите. А какой второй ужин?🤷♀️ на ночь можете выпить йогурт, ряженку , кефир, от чего у вас не скачет сахар. Я пила безлактозный йогурт, на нем сахар не прыгал.
0
24.03.2023
Ответить
Ешьте все, от чего не растет Сахар. Как бы глупо не звучало. Продукты с низким и средним ГИ. То есть на второй ужин я ела хлебец финн крипс, с творожным сыром и огурцами, либо авокадо, печеной курицей нарезанной, кефирчик обязательно или ряженка)
также можно чай с пастилой которая без сахара (продаётся в самокате, такая как бисквит) какао с молоком алкализированное