8 дпп . Как перестать тревожиться?

У меня очень простой инструмент, но мне помогает) представляю две шкалы - на одной сильное желание, на другой - страхи. Закрываю глаза, и смотрю - какая шкала больше сейчас. И если страхов больше, просто прикручиваю эту шкалу до нуля. А желание наоборот повыше накручиваю) смешно, но мне помогает) Ещё один способ - тоже закрыть глаза и остаться наедине со страхом, что не получится ничего, и никак с ним не борюсь. Обычно через полминуты организму становится скучно бояться, и всё)

Я как-то спросила у подруги ( она мама, ЕБ) как это быть мамой? Она ответила, что находится на постоянной измене🙂🙂🙂 поэтому готовьтесь просто жить в панике и дальше, это только начало. Ну а если серьезно кино, порисовать, погулять, как-нибудь отвлечься

Я паникер)) Хз как справляться. Паникую)))

«Как бы ни старался - никак» 😂 Вот только что пришла после второго узи на 28 дпп, волновалась - жуть! Ре сказала, что из-за моих переживаний тонус матки! Поэтому я твердо решила, что буду по минимуму волноваться, чтобы не навредить малышу - вот единственная мотивация!

Никак от тревожности не могу избавиться, но выбрала политику, пока не знаю о плохом, значит все хорошо. Типа кота Шредингера. Тесты делала 3 дня плюнула, так как они изводят, кровь сдавала 6дпп, 8дпп, 10дпп и 15, рекордов по хгч не ставила, но рос стабильно-переживала, но врач сказала все ок. 18дпп узи увидели плодное, теперь две недели жду следующее. Если бы не муж уже бы сходила на узи, но он меня останавливает. Говорит, мы выбрали ре и ей доверяем, если она говорит, что все хорошо, значит все хорошо. Ну и не сравнивать себя с другими, хоть это и сложно. Короче, тяжело быть ипохондриком, но надо держаться😊

У меня 16 неделя и все равно иногда накрывает паника. Помог совет одной девушки. Надо в такой момент говорить себе фразу: «Все будет хорошо!». Причем до тех пор, пока не отпустит.

Почитайте «фиалки в марте») чудесная и легкая книга) вам нужно отвлечься

У меня паника была как и у вас с 7дпп и по 10 ДПП примерно. Нечего с собой сделать не могла и нечего не помогало успокоиться,от переживания чуть в обморок не падала. Это ещё гормоны могут так сказываться. Я начала вести дневник, всё записывала, рисовала там картинки разные и мне помогло это выйти из этого состояния. Надо себя чем то занять, что для вас интересно!

Магний в 6, три раза в день) пила всю б. Ну и свои ритуалы были, прогулка каждый день, молочные коктейли, музыка любимая.